Ako na podporu zdravia nadobličiek

Ako súčasť tela endokrinného systému, nadobličky sú zodpovedné za výrobu základných hormónov telo potrebuje reagovať na stres, fyzickej aktivite, a choroby. Vzhľadom k tomu, že nadobličky sú životne dôležité pre celkové zdravie ľudského tela, je potrebné podporovať zdravie nadobličiek a funkciu v každodennom živote. Podľa týchto krokov, je možné podporiť nadobličiek zdravie a vyhnúť sa nadobličiek komplikácií a choroby. Návod na obsluhu
1

Prax dobré spánkovej hygieny. To znamená, že bude spať v rovnakom čase každú noc, a spí sedem až ôsmich hodinách za noc. Odporúča sa tiež vyvinúť rutinné nočný útlm pred spaním do postele. Tráviť čas robiť veci, ktoré relaxovať a upokojiť. Získanie dostatočne kvalitný odpočinok je nutné podporiť nadobličiek zdravie.
2

odstránenie kofeínu z vašej stravy. Kofeín môže nadmerne stimulovať nadobličky prinútiť ich, aby sa prepracovaný a unavený.
3

Nastavte plán monitorovať na jedlo a občerstvenie dobe, a jesť v pravidelných intervaloch po celý deň. Pravidelné načasovanie jedál a občerstvenia bude podporovať nadobličky zabezpečením jednotného krvnej glukózy (cukru) stupeň.
4

poskytnúť silnú základňu pre nutričnú podporu nadobličiek. To znamená, že pohlcujú dostatočné množstvo potrebných živín každý deň. Základné živiny potrebné pre podporu zdravia nadobličiek sú vitamíny, minerály, voda, bielkoviny, sacharidy, tuky a