Spôsoby , ako jesť Srvátka

Srvátka je vedľajší produkt pri výrobe syra . Syr sa vyrába zrážaním mlieka zvieraťa , ako je krava . Pevnou súčasťou vytvorené týmto spôsobom sa syrom a tekutá časť je srvátka . Srvátka obsahuje bielkoviny a rad živín z mlieka . Srvátka sa často predáva vo forme prášku , ktoré majú byť použité ako doplnok , alebo jej proteíny sa suší a predáva ako srvátkové bielkoviny . Dodatok Straight - up

Srvátkový proteín je často predáva ako doplnok buď ako srvátkový proteínový koncentrát a izolát . Srvátkový proteínový koncentrát je vyrábaný vysušovaniu srvátky a odstránenie non - proteínové zložky , ktoré majú za následok produkt , ktorý je o 25 alebo viac percent bielkovín . Srvátkový proteínový izolát je tiež predáva ako prášok a je 90 alebo viac percent bielkovín . Jedzte doplnky Whey Protein zmiešaním prášku s vodou alebo džúsom .
Dodatok Mixed potravín v

srvátka alebo srvátkový proteínový koncentrát alebo izolát možno tiež primiešať do smoothie alebo jogurt , takže jej chuť je maskovaný . Miešanie prášok do pudingu , sójové mlieko alebo iné potraviny je tiež možnosť .
Dodatok použitý vo varení
fotografie

sušenej srvátky možno použiť aj pri varení . To môže byť pridaný k suché prísady v receptoch , ako je domáce ovsené vločky , kde je pridaný do ovsa , než sú varené . To môže tiež byť uvedená do pečenia , ako vdolek a cookie recepty .