Ako piť čaje na zníženie depresie

Čaj je už dlho známa ako oživujúci nápoj . Ale vedecký výskum je konečne ukázala svoje výhody , aby vaše telo a vaše i - bytosť . Obsahuje polyfenoly , ktoré vám pomôžu bojovať s voľnými radikálmi , flavonoidy obmedziť hromadenie cholesterolu a antioxidanty , aby vás hľadá mladé . To tiež prispieva k zníženiu depresie v niekoľkými spôsobmi . Pokyny
1

Vyberte si svoju obľúbenú zmes čaju . Strmé sáčok čaju v horúcej vode po dobu až 5 minút . Vyberte ju a pridať mlieko alebo citrón . Pite pomaly a nechajte upokojiť svoju myseľ a ducha .
2

Rozhodnite sa pre bylinné zmesi , ktorá ponúka kľud . Ľubovník bodkovaný a valeriána sú dva typy , ktoré majú upokojujúci vplyv .
3

Vedzte , že ľubovník bodkovaný pomáha zmierniť stres , úzkosť , depresia , nespavosť a sezónne afektívna porucha . To je veril , aby viac serotonín zostať vo vašom mozgu . Nízke hladiny serotonínu môže spôsobiť depresie . GameTwist GameTwist 4

Ľubovník v liečbe miernej až stredne ťažkej depresie . V Nemecku je to predpísané oveľa častejšie ako Prozac .
5

pitie čaj s valeriány , ak ste trpia nespavosťou kvôli depresii . To má účinky podobné ako u Valium a je relatívne silný bylinný sedatívum . Nie je návyková , takže sa budete cítiť dobre v dopoludňajších hodinách .