V koľko hodín je príliš skoro na večeru ?

Pre rodiny s deťmi , na večeru je zvyčajne čas , ktorý sa točí okolo detí dostať domov zo školy a dospelí sa vrátim domov z práce . Dospelí bez detí , ktoré žijú doma , jesť len keď dostanú hlad , a niektorí ľudia majú nastavený čas . Časový rámec

Večera by mala byť konzumované pred devätnásť hodín , ale nie toľko , ako devätnásť hodín , že hlad nastáva znovu po tej dobe . Dobrý čas na večeru je zvyčajne okolo 5 hodín , naznačuje " Potraviny pre život " .
Efekty

Dôvodom tohto cut - off time je , že nočné desiaty nie je mať čas , aby sa má použiť ( spáliť kalórie spotrebované ) pred spaním , " . Základy Williamsa z výživy a dietoterapia " tuku a kalórií zostať v tele a pridať k priberaniu na váhe , podľa

Výhody

Výhody jesť večeru v pravý čas , sedemnásť hodín až devätnásť hodín , sú zníženie nočné desiaty a menej tuku okolo pása . Večerali v správny čas s rodinou tiež vštepuje správne stravovacie návyky u detí .