Ako jesť zdravo v College koľaj

Jesť zdravé a zároveň ísť na vysokú školu a bývanie v koľajniciach môže byť náročné. Nielen, že sú študenti z domova snáď prvýkrát v živote, ale sú tiež čelia stresu profesorov spolubývajúci, vzájomný tlak. Jesť zdravé, zatiaľ čo všetci ostatní sa jesť pizzu na 2 hod alebo piť sladké nápoje fontána počas vyučovania je úplne ťažké. S niekoľkými tipov a trikov, je možné jesť zdravú stravu a zabrániť obávanej "prváku 15." To, čo budete potrebovať for Jedlo denník
fľašu
Malé nádoby s potravinami
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Použite svoj jedálniček, ak máte jeden, a jesť na vysokoškolskej jedálni, miesto objednania pizze. Strava plány musia dodať všetky skupiny potravín, a postupujte podľa hygienické normy. Doplňte o najviac ovocia a zeleniny, ktoré jednu porciu z chudé bielkoviny a dostať porciu sacharidov, taky. Drž sa ďalej od samoobslužné stroje zmrzliny a zmrzlinu formou bufetu.
2

Carry fľašu s vodou so sebou do triedy. Nepleťte si smäd hlad. Ak si so sebou vodu a udržať hydratované po celý deň, budete menej pravdepodobné, že ísť na flám jesť po triede. Piť osem pohárov vody denne.
3

Jedzte malé porcie každé dva až tri hodiny. Spárovať chudé bielkoviny a porcie sacharidov, ako je tuniak a celozrnné pečivo. Na desiatu, aby jablko alebo pomaranč. Ovocie obsahuje vlákninu, ktorá pomáha udržať pocit sýtosti. Malá jedla po celý deň pomáha udržiavať hladinu energie. Prineste občerstvenie na triedu v malých potravinárskych obalov. Zabaľte im večer pred, takže si nezabudnite.
4

Konzumovať len jednu porciu, kedykoľvek budete jesť von s priateľmi. Ak sa vám tanier cestovín, pole až polovica z toho hneď, takže nie ste v pokušení, aby jedol. Vyplňte svoj tanier so zeleninou a drž sa ďalej od vyprážané potraviny.