Motivácia jesť zdravo

s obezitou dosiahol epidemických čísla v Spojených štátoch, je to prosté a jednoduché, že ľudia zabudli, alebo možno nikdy vedieť, ako jesť zdravú stravu. EatRight.org, oficiálnej webovej stránky Americkej dietetickej asociácie, nemohol dostatočne zdôrazniť, že zdravé stravovanie je najúčinnejší spôsob, ako schudnúť a odvrátiť choroby. Veľavravné je, pokračujúci USDA Výživa a zdravie Znalosť Prieskum sa pýtal na jedlo plánovača v prípade, že si myslel, že nejaký význam v nasledujúcich oficiálnej výživové odporúčania. Jeden z ôsmich respondentov hodnotilo pokynu nízku dôležitosť. Zníženie srdcové choroby

Metabolický syndróm je kombinácia život ohrozujúcich zdravotných porúch, vrátane kardiovaskulárnych ochorení. Jedným z hlavných súčastí tohto syndrómu je nezdravá strava a obezita. Štúdia vedcov z metodistickej DeBakey Srdce a cievne Center v Houstone ukázali, že tí, ktorí stratili ako malý ako 6.5 percent svojej telesnej hmotnosti, zníženie krvného tlaku, glukózy, triglyceridov a celkového cholesterolu --- všetky rizikové faktory pre srdcový infarkt a mŕtvica. Jesť viac ovocia a zeleniny a odstránenie sladkostí a sóda, mohol si všimnúť, dramatický úbytok hmotnosti okamžite. Uistite sa, či index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý meria telesný tuk na základe výšky a hmotnosti, aby sa zistilo, ako veľmi je zdravá váha pre vašej veľkosti a veku (pozri zdroje).
reverznej Diabetes typu 2

Iba 5 percent Američanov získať odporúčané množstvo cvičení, a len málo uznávajú význam zdravej výživy. Niet divu, že americké dospelí rozvoja diabetu 2. typu v ohromujúci rýchlosť. Diabetes 2. typu je možné zabrániť a prediabetes - keď je hladina glukózy v krvi je vyššia ako normálne, ale nie je ešte kvalifikovať ako diabetik - je reverzibilná. Americká diabetická asociácia informovala o dvoch samostatných štúdií. Raz sa pozrel na ženy, ktoré dostali dostatok cvičení a kontrolujú ich váhu a boli úspešnejší pri predchádzaní cukrovky. Druhá štúdia, publikovaná v časopise Diabetes Care, pozrel sa na 1400 zdravých mužov. Tí, ktorí boli najviac fit vyvinuté prediabetes vo výške 14 percent menej často ako muži, ktorí sa nezmestia. Ďalej zdravšie skupina bola 52 percent nižšie riziko rozvoja diabetu.
Zlepšiť sexuálne zdravie
fotografie

štúdie z Duke University, jeden z popredných chudnutie zariadenie na svete, ukázal, že ľudia, ktorí preliali 10 percent svojej telesnej hmotnosti vykázala značné zlepšenie ich sexuálny kvality života. Keď pýtal sa na ich pocity sexuálna príťažlivosť, túžba, neochota byť videný vyzliekla, výkon alebo vyhýbanie sa sexuálnych stretnutí a úroveň pôžitku, obézni ľudia hlásia zníženie cien až o 67 percent v rôznych oblastiach sexuálneho kvality života. Sa skromným 10 percent straty hmotnosti, vedci zistili významné zlepšenie vo všetkých sledovaných oblastiach. Napodiv, Duke vedci zistili, v samostatnej štúdii, ktorá kedy boli ľudia ponúknuté menu zdravé a nezdravé potraviny, len vidieť zdravej výživy stačilo respondenti plniť svoju potrebu zvážiť jesť zdravo. Čo sa vybrať k jedlu? Hamburgery a hranolky.