Náklady rakoviny je veľmi ťažké pre spoločnosť, akékoľvek opatrenia na odstránenie príčin vzniku typu rakoviny, je prínosom, a to nielen v živote, ale aj hospodárske a sociálny rozvoj. Niektoré druhy rakoviny by mohla zmiznúť cez 90 keby sme mohli prijať nový životný štýl a odstraňovanie príčin týchto cancers.Cancer prevencia je možná. Takmer dve rakoviny možno zabrániť tým, že jej lepšie. Okrem toho, môže včasné odhalenie nádorov často odstrániť nádory, než sa stanú malígne (krčná, hrubého čreva, prostaty a najmä) sú v súčasnosti tri prsníka, ktorých pôvod je isté dedičné:. Rakovina sietnice, rakoviny obličiek u detí a kostnej drene rakovina sa thyroid.Some ochorení by mala viesť politiku obozretnosti, čo je prípad polypy (nezhubné nádory) o colon.So Poďme sa pozrieť na to, čo môžete urobiť, aby sa zabránilo cancer.1 Dodávky potravín a stravovacie návyky: Zvoľte diéta založená predovšetkým na rastlinné produkty bohaté na ovocie a zeleninu, strukoviny a ďalšie zdroje komplexných sacharidov a málo changed.2 udržiavanie telesnej hmotnosti: Vyvarujte sa nedostatočne a nadváhy a obmedzenia hmotnosti menej ako 5 kg v adulthood.3 udržiavať fyzickú aktivitu : Ak je váš denný aktivita je nízka alebo stredne plán 1h každý deň rýchla chôdza (alebo podobné cvičenie), a počas týždňa aspoň 1 hodinu intenzívnejší exercises.4 Ovocie a zelenina: Jedzte 400-800 gramy denne ovocia a zeleniny celé year.5 ostatných potravinárskych báze rastlinných produktov. : Jedzte 600 - 800g denne z rôznych obilnín, strukoviny, koreňová zelenina, tubercules, spracované pokiaľ možno málo. Obmedzte príjem cukru a products.6 Mäso: Obmedzte svoj dennú spotrebu mäsa, vrátane mäsa. Je lepšie meniť vstupy zamerané na čerstvé mäso, ryby a poultry.7 Celkom oleje a tuky: Limit spotreby tuku, najmä z bravčového a hovädzieho mäsa. Vyberte si malé množstvo vhodného zeleniny oils.8 soľ a vytvrdzovania: Limit spotreba solených potravín a používať soľ a kuchynská soľ. Použitie byliny a koreniny na sezónu foods.9 Skladovanie: Nejedzte potraviny, ktoré po zlom zachovanie (vlhkosť, teplo) by mohli byť kontaminované s mold.10 ochranu: Používajte chladiace a iné vhodné metódy, aby rýchlo sa kaziace potraviny kúpil, potom udržiava doma, naďalej vhodné pre consumption.11 látok a ich rezíduí: množstvo prídavných látok a ich rezíduí sú upravené tak, aby ich prítomnosť v potravinách nie je škodlivé. Avšak, neriadené používanie alebo nedostatočné (situácie v rozvojových krajinách) musia byť nebezpečný pre health.12 Príprava: Nejedzte príliš veľa grilované jedlo alebo vypečenej. Ešte občas jesť mäso a ryby grilované nad plameňom, solené alebo smoked.13 potravinových doplnkov: Pre tých, ktorí nasledujú odporúčaní uvedených vyššie, doplnky stravy sú pravdepodobne nie je potrebné zníženie rizika cancer.14 tabaku: Nefajčiar. Ak fajčíte, prestaňte čo najskôr. To je ťažké prestať, ale je to naozaj veľmi nebezpečné fajčiť! Vskutku, všetko jedlo tipy menej ako prestať fajčiť. fajčenie (cigarety, najmä), je príčinou 95 rakoviny pľúc, spravidla ako karcinóm pľúc (ak nie viac, pretože pasívne fajčenie nebol doteraz dostatočne študovaný). na svoje zdravie!