V

Naša pokožka je jedlo zvýšiť metabolizmus, opakujeme každý deň cyklus starých buniek umierajú, nové bunky sa rodia ho nahradiť. To sa nazýva obrat (metabolizmus), ale to bolo vykonané v rámci bežného 28 dňového cyklu, nepravidelný života a stresom, zlou starostlivosť o pleť, a ako sú stravovacie návyky, ktoré narušených tento cyklus je narušený kvôli koži ťažkosti Bude to jednoduchšie.

Tentokrát predstavíme potraviny, ktoré zvyčajne podporujú zmenu pokožky a príklady kombinácií, ktoré prinášajú synergické účinky.


potravín podporiť obrat kože opraviť

■ vitamínu A kožu, jeden z živín, ktoré podporujú obrat kože. Vitamín A je zelená a žltá zelenina, ako sú tekvica a mrkva, kuracie mäso a ošípané páky, to bolo zahrnuté v mnohých, ako je úhor.

■ vitamínu B vitamínov skupiny B1 a B2, B6 vitamínu skupiny B, ako je napríklad podporuje rast kože a slizníc, bude drsné kože je pravdepodobné, že dôjde, ako je suchá koža a akné v prípade nedostatku. Tieto vitamíny sú bravčové mäso a sójové bôby, vajcia, mliečne výrobky a tuniak, boli zahrnuté, ako je tomu v mnohých rybách, ako nepravé.
sú

■ vitamínu C antioxidačné pôsobenie, alebo na potlačenie produkcie melanínu pigmentu, ktorý spôsobuje škvrny a pehy, sa tiež podieľajú na produkcii kolagénu, je kožné základných živín v metabolizme , Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C, jahody a pomaranče, ovocie, ako sú kivi, brokolica a sladké zemiaky, koreň lotosu, fialové kapusta, špenát, zeleniny, ako čínskej kapusty.

■ Vitamín E Existuje funkcia na podporu antioxidačného účinku a krvného obehu. Vitamín E je obsiahnutý v sezamovom oleji, orechoch, avokádoch, paprikách a mnohých ďalších.

■ zinok Aktivácia metabolizmu kože Zinok je obsiahnutý v sezame, ustriciach, hovädzom mäse a mnohých ďalších.
prítomná v stratum corneum

■ ceramidov pleť tým, že opatrenia, ktoré majú chrániť pokožku pred predátormi, hydratačným účinkom a bieliaci účinok možno očakávať. Obsahuje veľa v konjaku a brokolici.

produkovať synergický efekt je & hellip;
na urýchlenie

kožu obratu, je dôležité kombinovať živiny pre podporu metabolizmu efektívne. Keďže vitamíny A a E sú vitamíny rozpustné v tukoch, rýchlosť vstrebávania sa zvyšuje kombináciou s olejom.

Napríklad vitamín A v tekvíc a brokolica, C, E, pretože je súčasťou dobre vyvážené, a to aj v plus teplá zelenina mrkva, čo jedia počas obliekania a sezamom ,

Okrem toho, zinok je tak vás je miera absorpcie v kombinácii s vitamínom C, možno budete chcieť navyše čínskej kapusty a kuracím mäsom, nití konjac v ustríc hrnci.