Ako zdvihnúť Po Tummy Tuck

Kľúčom k odstráneniu položky v priebehu niekoľkých prvých týždňov po Plastika brucha je nie je kladený príliš veľký dôraz na vaše brušné svaly sa zotavujú. Po prvom dni, je trochu cvičenia, ako je chôdza, skutočne pomôcť znížiť opuch a prevenciu vzniku krvných zrazenín, ale v ideálnom prípade by ste nemali nič zdvíhať ťažšie ako deväť libier až osem týždňov po operácii. Dvíhaní ťažších predmetov môže spôsobiť vaše vnútorné stehy k zlomu otvoriť a spôsobiť kýlu. Aj keď zdvíhanie ľahších predmetov, urobte to spôsobom, ktorý kladie najmenšie nároky na svoje hlavné oblasti. Veci, ktoré budete potrebovať
kompresie opasok
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Položiť kompresného návleku.
2

Pokrčte kolená, kým môže dosiahnuť položku, ktorú chcete zrušiť. Snažte sa, aby horná časť tela vzpriamene ako uvoľnený v pozícii ako je to možné v celom hnutí.
3

Pick up položku bez predklonu. Zdvihnite ju do hrudníka, pričom hmotnosť objektu v ramenách a predlaktia.
4

Pomaly vydýchnite, ako si zdvihnúť pomaly kolená, aby vaša horná polovica vo vzpriamenej a uvoľnenej polohe .
5

Posaďte položku dole na svojej prvej príležitosti, najlepšie na úrovni povrchu s vaším hrudníka.