Môžete to urobiť aj počas práce! Tri odporúčané spôsoby ospalosti

Už ste niekedy boli ospalí, keď nemáte spať, napríklad počas práce alebo v triede? Ospalosť, najmä po obede, sa nedá vyhnúť. Ak
vziať

prestávky situácii, môže to byť tiež možné nahradiť pocity zdriemnuť asi 15 minút, ale tam je tiež doba, ktorú nemožno ľahko zlomiť.

Počas školských tried, ale trieda kolega bojoval ospalosť rozkladať pre pero ukrytý v učiteľom tam boli, ale to nemôže robiť, že v práci. Takže keď nemôžete prestávku, dovoľte mi uviesť tri odporúčané ospalosti.

1. Nasajte dych

Táto metóda môže byť začlenená aj počas stretnutia. Jemne ticho zadržte dych a snažte sa udržiavať dlhšie dokonca 5 sekúnd alebo dokonca 10 sekúnd.

Zhlboka sa nadechujme, akoby po páde do limitu neklesol. Potom, pretože kyslík je prenesený do každého rohu tela a do mozgu, spánok sa hodí.

2. Cool body

Keď som ospalý, moje telo sa zahrieva. Takže sa môžete prebudiť spať chladením krvi pretekajúcej cez telo.

Napríklad by bolo pekné vychladnúť okolo krku, podpaží, stehien atď., Kde sú koncentrované tepny. Je taktiež účinné nanášať valcované studené plechovky, ako je napríklad studená šťava.

Ak sa môžete chvíľu posadiť, existuje spôsob, ako si umyť tvár.

Keď náhle nanášate studenú vodu na tvár, krv sa zhromažďuje v mozgu a srdci reflexívne, takže sa prebudí. Ak vyrábate make-up a nemôžete si umyť tvár, pokúste sa ochladiť ruky na lakte vodou.

3. Potiahnite ušnú lalok

Keď som stiahol alebo tlačil ušnú lalok známy pre chlad, postupne sa zohrieval. Súčasne sa zlepší prietok krvi tváre a celej hlavy a zmiernenie ospalosti.
Keď masírovať chrbát

ucha, takže stať sa lepšími ramená a krk okolo tiež postupne prietok krvi, v skutočnosti ste možno očakávať aj na tuhosti odstránené.
výhoda v tom, že ospalosť postupne presunúť na koniec

telo je uvoľnené, okrem ušný lalôčik, tiež presunúť k vytvoreniu Guchokipa na úpätí prsta, bude mať sám nahor. Hoci to môže byť ťažké sa pohybovať v topánkach, tam sú žiadne straty pri pokuse.

Ak chcete zabrániť ospalosti ...

Výživové nápoje a káva vrátane mnohých kofeínov sú štandardné. Vzhľadom k tomu, že účinok nie je spěch, je účinný, ak pijete pred touto dobou hodinu.

alebo horšie WC stáva takmer príliš užil a diuretický účinok, pretože ani sa stal jedom pre ženy, ktoré chcú otehotnieť, buďme opatrní, nie moc, aby prijali.

Okrem toho, ak budete jesť plný žalúdok, odporúča sa znížiť množstvo jedla vopred, pretože sa stimuluje centrum sýtosti.

Pretože keď sa naplní, krv sa zhromažďuje v žalúdku, aby sa strávil, a krv sa nevráti okolo mozgu atď. Skutočnosť, že sa krv nezmenila, je to, že som ospalý, pretože kyslík nie je poslaný.

Ďalšie, očné kvapky, guma, tableta, úsek, úsek a, ak to atmosféry v mieste, bude nahor účinná ospalosť. Prečo sa nesnažíte porozumieť, akú situáciu ide, keď sa ospalíte a vyskúšate možnú cestu.