Vysúvacia cukru "je NG?" Obsahom sacharidov "neznámeho pravdy [Yoshirogu]

Teitoshitsu diétu, jednoducho nemyslím, že len diéty upustí od sacharidov? Nesprávne vyvážené stravovacie spôsoby môžu byť príčinou zdravotných porúch alebo zlyhaním stravy. Zameriavame sa na správne a efektívne riedenie!

"Strava s nízkym obsahom cukru"

Strava s nízkym obsahom cukru je diéta, ktorá reguluje zvýšenie hladín glukózy v krvi obmedzením obsahu sacharidov. Ako alternatíva k uhľohydrátom k jedlu sa odporúča užívať proteíny a vysoko kvalitné lipidy. Je to jedna z hlavných spôsobov stravovania, ktoré teraz priťahujú pozornosť žien, pretože sa dá očakávať, že budú mať vplyv na udržanie hmotnosti a udržanie tvaru tela.

Znížením príjmu uhľohydrátov (sacharidov) extrémne udržujeme stav s nízkou hladinou glukózy v krvi. Potom telo spaľuje tuk ako alternatívnu energiu. Z vyššie uvedených dôvodov obmedzenie sacharidov ich robí tenkými.

Citácia: Health Care University

cukor "Full obmedzenia" nemusí byť

Čo majú tendenciu tu myslí, dôkladné sacharidy zo stravy Prejsť. Sacharidy, ako napríklad ryža, často obmedzená nízkymi sacharidmi, môžu spôsobiť zápchu a únavu, ak je príliš krátka. Aby bolo možné schudnúť zdravo, je potrebné postupne relaxovať obmedzenia uhľohydrátov pri dosiahnutí cieľovej hmotnosti.

Aj keď sa nazýva diéta s nízkym obsahom cukru, nezabudnite, že "nie je nutné úplne vypnúť uhľohydráty". Po prvé, je ťažké úplne vypnúť cukru, ale cukor, že Japonci sú pri priemernej dennej 360g, počas Teitoshitsu stravy cieľom je asi 1 deň 60 ~ 80g. Keď dosiahnete cieľovú hmotnosť, vráťme sacharid počas dňa na približne 100 až 120 g. Mimochodom, ak povieme 60 až 80 g sacharidu, je to ekvivalent šálky čajového pohára.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita
Nepochopili ste, ak budete jesť mäso, ak budete jesť?
v

Teitoshitsu diéta, ale poznanie, že k jedlu, ak červené mäso je bielkovina v poriadku rozšírila, ako sa zdá nebezpečné, že veľká časť stravy budú nahradené mäsa. Okrem toho sa hovorí, že prijímanie nadmerného mäsa spôsobuje nárast zlých baktérií v čreve. Škodlivými baktériami vo veľkom stave, aby bolo možné viesť tiež k alebo rakovina hrubého čreva, aby sa tuk ľahko ústava, myšlienka "mierne" je dôležité.

Existujú veci niekedy povedané, že "môžete jesť mäso, aj keď ste na diéte s obmedzeným cukrom!" Ale nie je to úplne pravda. Dôvodom je, že ak budete jesť len mäso, namiesto toho, aby ste sa vyhýbali sacharidom, existuje možnosť, že sa v črevách zvýšia zlé baktérie.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

V ľudskom čreve je to asi 1 kg váhy, žije 100 biliónov črevných baktérií Hovorí sa. Také črevných baktérií, a zlé baktérie sa zvyšuje, a to nielen ľahko tuku, hovorí sa, že výskyt rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva bude sa rýchlo.

Môžeme stratiť krásnu so správnou stravou s nízkym obsahom cukru!

Dokonca aj keď robíte čo najviac na diéte, nedáva to zmysel poškodiť vaše zdravie tak. Aby sme boli zdravo krásne a tenké, poďme sa porozprávať po pochopení správnej metódy "nízkej cukrovej diéty".