Duchovne pomaly ... ♡ Zima je metabolizmus v "kúpe"! [Krásne]

Stalo sa to aj obdobím, keď idete aj s chladným počasím. Prečo nevyskúšať kúpeľnú diétu ako diétu unikátnu pre chladnú sezónu. Zameriavame sa na telo, ktoré je ťažké získať práve pri kúpe.

Prečo chudnete pri zvyšovaní telesnej teploty?

Keďže ľudia sú domáci, udržiavajú stálu telesnú teplotu. Kalórie sa spotrebúvajú na udržanie telesnej teploty. Vyššia spotreba kalórií, tým vyššia je rovnosť, tým viac môžete očakávať. Preto sa hovorí, že ľudia s vyššou telesnou teplotou ťažšie získavajú váhu.

Keď udržujeme vysokú telesnú teplotu, spotrebovávame viac metabolickej energie. Z tohto dôvodu je vyššia telesná teplota, tým vyšší je bazálny metabolizmus ako nižší. Citácia: Zdravotnícka univerzita

Dva body, ktoré sa majú dávať pozor na kúpanie

Dočasné palice na horúcu vodu

Vyššia teplota kúpeľa Pomáha zvyšovať telesnú teplotu, ale môže to byť ťažké zaťaženie srdca atď. Pomaly doháňame vlažnou teplou vodou až do 40 stupňov.

Kúpanie pred tromi hodinami spánku

Hovorí sa, že to bude vhodná teplota na spanie po uplynutí troch hodín od kúpania. Nechcem byť chytený na 3 hodiny a vstúpiť do futon pred telo ochladí.

Nárast teploty pri kúpeli je dočasný, ale je dôležité, aby sa vaše telo udržalo v pohode bez každodenného života. Stretnutie po kúpaní a posadenie do tela skôr, ako sa telo ochladí, vedie aj k dobrému spánku. Citácia: Univerzita zdravotníctva

Zlepšenie chladu s dlhodobou vodou

Pomáha zvyšovať zložku proteínu tepelného šoku pomalým vstupom do horúcej vody. Očakáva sa, že účinok obnovy proteínov v bunkách zmenených stresom tejto zložky atď. Na normálnu hodnotu by mal zlepšiť tón a chladu pokožky a zlepšenie chladu je povedané, že je účinný pri diéte. Hoci je tento proteín hromadne vyrábaný v stresových situáciách, kúpanie sa odporúča ako "najstresnejší spôsob, ako aplikovať stres". Teplota kúpeľa je nasledovná.

Aj keď je normou, že teplota tela bude po kúpaní 38 ° C, je to pre ľudí s nízkou plochosťou trochu obtiažna, takže je dobré použiť vodidlo rovnomerné 1,5 ° C ako vodidlo. Citácia: Zdravotná univerzita

Poďme sa straviť v dennom kúpeli!

Ako to je? Zdvihnite bazálny metabolizmus kúpaním a vyskúšajte diétu jedinečnú v zime.