Poďme sa dostať cez chladnú sezónu v jogy a získať krásne diétu! [Krásne]

Okolie Valentína je chladné počas roka. Kým proti chladu až bazálneho metabolizmu v joge je spaľovanie Vianoc a prebytočný tuk, ktorý sa stane, že v prípade, ako je Nový rok, predstaví výkon zabiť dve muchy jednou ranou, ktorá by uspeli.

Nevýhoda tela je studená

Ženy často ochladzujú, najmä v zime. Je to spôsobené tým, že ženy sú viac tučné ako ženy. Keď je telesná teplota nízka, spotreba kalórií spotrebovaných v každodennom živote môže byť potlačená, stáva sa telom, ktoré je ťažké schudnúť a stane sa tučným.

že "teplo sa rodí" je tiež nie je priebeh konzumovať "teplo" = kalórií, bude aj možnosť pustiť, čo bolo uložené na konci roka a novoročných sviatkov.

Ako sa staneme telom, kde sa narodí horúčka?

Jóga zlepšuje tok krvi tým, že pomaly pohybuje rôznymi svalmi tela. Slúžiť krvi prenášať živiny do telesných orgánov, že krvný obeh je tiež pomáha podporovať metabolizmus tela, ako výsledok, môžete očakávať zlepšenie bazálneho metabolizmu.

Bunky, ktoré majú 60 biliónov buniek vrátane vnútorných orgánov, ktoré tvoria naše telo, zopakujú metabolizmus tým, že získajú živiny a kyslík z krvi.

Poďme vlastne robiť jogu!

"I bolo zistené, joga je pomôcť spaľovanie tukov, vlastne to, čo dobro a to buď nevedia, & hellip ;. Akonáhle vás" pre každého, kto sa očakáva, že podporí vznik tepla, jednoduchý predstavovať svoj Predstavím. Keďže jóga používa svaly, ktoré sa nepoužívajú v každodennom živote, uistite sa, že položte rohože na jogu tak, aby vaše nohy nekĺzali.

1 Stojaci na ľavej kolene, zdvihnite pravú nohu k boku a zdvihnite kufor

2 Držte ľavú ruku pri dýchaní vľavo 30 cm

3 Udržujte pravú nohu rovnobežne so zemou Udržujte 5 Držte si dych.

4 Ak môžete, preskočte pravú ruku na oblohu a oči sledujte špičku pravej ruky
>

5 Poďme naopak v rovnakom zmysle

Pokúsme sa jogu s pozornosťou na zranenia

Na prvý pohľad sa zdá ľahké vidieť jogu, Pretože je to cvičenie, ktoré používa svaly, na ktoré nie ste zvyknutí, je to cvičenie, ktoré je ľahké sa zraniť, ako sú svaly, ktoré sa zaseknú, rozbíjajú vaše telo a zrania vás. Buďte opatrní pri zraneniach, ako je použitie jóga mat a skúste ísť.