【Nepriateľ stravy! ] Ukončite maškrtenie metóda 10 kanálový výber

Ste trápi s "snacking nedá ukončiť"? Hlavným dôvodom, prečo nie je zastavenie, je "ústa osamelosť". Kalórií bude chcieť dať niečo prístavoch mať dostatočne silný - chuť pochádzajúce z takzvaného úst osamelosti je falošný. Vlny osamelosti zmiznú po zhruba 5 minútach. Tu vám ukážem, ako dobre prežiť 5 minút, keď si myslíte, že "chcem niečo nejednúť".
Sponzorované odkazy

, aby sa zhlboka nadýchol a otvoril okno

ľudia a vziať stres, pokúsi sa odchyľujú tým, že jej veci. Ak sedíte pri pracovnom stole, ako sa snažiť trochu relaxovať svoje telo? Stretch sa môže, pokiaľ je to možné, ale ak v prípade ťažké, za malú prechádzku, aby sa vec, alebo dokonca len pri pohľade na oblohu ísť na okennom parapete, je to, čo nálada je osviežujúci, než si myslíte.

rozhovor s

ľudia chatovať s mysľou usadiť ľudí budú Magirawase chuť k jedlu. Päť minút a desať minút prejde chvíľu počas rozhovoru. Hovorme však s osobou, ktorá rozpráva, hovorí, utišuje a má neformálny rozhovor.


piť nápoj nekalorické

, ako je káva a bylinné čaje, "to môže byť spokojný, bez toho, aby prichádzala Ak budete mať tento čaj", vám pomôže nájsť voňavý nápoj svoje obľúbené, ktoré , To môže byť niektorí ľudia si myslia, "žiadny spôsob, ako niečo môže byť spokojný s čajom!", Ale s vysokým arómou účinok tea je vyplnený srdcová pokojný pocit, čím sa chuť k jedlu bude potlačený. ■ bylinné čaje: Rakuten trh | Ak ste Amazon

sa desiata nízkokalorickú

V prípade extrémnej diétne obmedzenia a obmedzenie kalórií, sa stať, že mozog je zlepšiť výživu Ja nie. V takomto prípade je dobré, aby ste mali dostatočné občerstvenie, aby ste mali trochu hlad. Avšak, je len nízky kalórie a zdravý jeden! [Články] desiatu 10 voľby pre tých, v obmedzení sacharidov (zásielkovej k dispozícii) žuť odporúčané proteínové tyčinky a občerstvenie 6 volieb

žuvačky bez cukru
niečo zjesť

Ak chcete odstrániť oslnenie v ústach, rozhodne sa odporúča guma. Môžete relaxovať žuchnutím a menej kalórií. Gumové kalórie sú zhruba 2 až 4 kcal. ■ bez cukru guma: Rakuten trh | Amazon

skus jesť to, čo si môžete vychutnať potešenie

na ešte gumy som počul, ako napríklad surovej zeleniny a sušené chobotnice, vybrať si, čo je žuvací Chutnajte len potešenie z kousnutia. V tréningu sa používa od brady k svalom chrámu tak nejako uhryznutie, má rovnako vplyv na udržanie mladosti, pretože tvárové svaly môžu byť tiež vyškolení. Okrem toho má účinok, že mozog aktívne pôsobí, a preto sa odporúča predovšetkým počas práce. ■ "sépia uhryznutie uhryznutie sila xylylenu": Rakuten trhu | Amazon


vybrať návykové potraviny nahradiť desiatu

oleje a tuky a sladkosti na vysoký obsah kalórií, majú tendenciu byť s zvyku. Takže, ak sa chystáte urobiť ten istý zvyk, vyberme ten s nízkym príjmom kalórií vo veľkom množstve. Napríklad, kyselina inozín a kyselina glutámová, ktorá je zahrnutá v polievke, ktorá bola asi pekné polievka, aminokyselina poskytuje sedatívny účinok a eufóriu vylučovať p- endorfínov v mozgu. Aj teplá polievka zahrieva telo z jadra a má relaxačný účinok. Okrem toho nemôže urobiť kalóriovú lekciu naraz. Okamžitá pohárka je v poriadku. Poďme sa uvoľniť s teplou polievkou, keď chcete jesť cukroví asexually. ■ Soup Sklad Tokyo on-line shop: Rakuten trh | Amazon

ľudia, ktorí sa odmeniť desiatu z lenivej občerstvením

snacking nie je prestať sa veci často sa konzumujú v leniví a zotrvačnosti , Z lacného obchodníka s potravinami, ktorý denne jedíte, ako sa pokúšate posunúť na ponuku občerstvenia "trochu raz za týždeň dnes" špeciálne? Napríklad je to ako "špičkový koláč vyrobený slávnymi cukrárskymi syrmi". Nebude sa jesť na začiatku roka menovej, je ešte byť chutné, ak odmena Suites tvrdej práci sami. Výskum, ktorý [Články] dochádza k strate hmotnosti efekt jesť pravidlá 16


jesť hnedú ryžu

hnedá ryža, aby nedošlo k zlyhaniu v "Chitode" diéty bol známy z predchádzajúcej V roku 2012 som zistil, že hnedá ryža obsahuje zložky, ktoré potláčajú túžbu po diéte s vysokým obsahom tukov. Hnedá ryža je 4 krát viac vlákniny ako ryža, bohatá na vitamíny a minerály. Navyše, GABA s účinnosťou na znižovanie krvného tlaku je hojne zahrnutá. Využite výhodu hnedej ryže a zabráňte prejedaniu. Hnedá ryža: Rakuten trh | Amazon [Články] Yoko Natsuki tiež prekvapujúce účinnosť
of "Amaranth" sa jesť viac ako 20 rokov
aróma olej horieť

stimulovať čuch na arómu olejom Môžete si oddýchnuť a zabrániť podráždeniu, ak ide o chuť do jedla. Najmä sa hovorí, že je účinok potlačenie chuti do jedla, citrón a citrusové plody, ako je pomaranč, grapefruit, bergamot, je ylang-ylang, vetiver, bylinný, ako je napríklad Pacher. [Súvisiace články] Ako používať esenciálne oleje a ako si vybrať ~ Ako liečiť fungovanie mysle a tela? Sponzorované odkazy