【Práca a práce v domácnosti】 Metóda stravy

Keď sa zhoršuje, je takmer čas na diétu. Avšak, je ťažké ľahko stratiť v náročnom dni. Preto tentokrát zavedieme stravu, ktorá sa dá dosiahnuť pri efektívnom využívaní času v každodennom živote. Poďme trénovať svaly. , Teraz. Poďme jog. , Skutočné cvičenie je takisto dôležité, ale pre moderné ľudí s menším pohybom v pohodlnom živote jednoducho nemôžem uveriť, že to pokračuje každý deň len tým, že v mojom každodennom živote trochu odchýli Budem produkovať veľký diétny efekt.

.
Obsah

1 Ako mám stravu v každodennom živote?

2 Strava v každodennom živote! 【】中編】

3 diéta v každodennom živote! 【Návrat domov späť časť】

4 Diéta v každodennom živote! 【Dovolenka】

Ako diétu v každodennom živote?
Aby ste denne užívali kalóriu efektívne, musíte sa sústrediť na NEAT (skratka pre termogenézu bez aktivít). Spotrebu kalórií možno veľmi očakávať, ak si zvyčajne uvedomíte príležitostné správanie. Zvlášť sa odporúča pre tých, ktorí nemajú dobrý výkon alebo ktorí nemajú čas. Pokračujte v strave tak dlho, aby ste uspeli, a tak prejdime na svoje vlastné tempo.

diéta v každodennom živote! 【】中編】

Doba dojímania si uvedomuje držanie tela

Zatiaľ čo dochádzka do práce, má tendenciu stráviť nevedome vidieť SNS a počúvať hudbu. Je to však skvelá príležitosť na konzumáciu kalórií s malým vedomím počas dochádzania. Ak stojíte, snažte sa byť v správnom držaní tela, zatiaľ čo ste ho chytili do popruhu atď. Ak sedíte, skúste vyrovnať nohy a uvedomiť si vnútorné svaly stehien. Myslím, že som unavená, ale pocit sa stane tiež pozitívnym použitím zmysluplného dochádzania.

Stojaci alebo sediaci v kancelárii

Práca v kancelárii má tučný obraz, ale to je rozdiel v tom, ako stráviť. Dokonca aj v stolových prácach môžete konzumovať kalórie, ak opakovane sedíte a stojíte často. V niektorých údajoch v Spojených štátoch sa zdá, že tí, ktorí sa stali obéznymi, sú údajne sedeli 2,5-krát dlhšie ako obyčajní ľudia. Poďme hladko bez posedenia! Som si istý, že práca a strava sa vrátia späť.

Strava v každodennom živote! 【Návrat domov】

Pohyb tela pri sledovaní televízie

Relaxačný čas po návrate domov je pre ľudí, ako je sledovanie televízie alebo surfovanie po sieti, ale to relaxačné Presuňme čas vedome. Namiesto toho, aby ste robili pevne, dokončite domácnosť s preložením bielizne alebo čistením prednej časti televízora OK. Alebo môžete urobiť, keď sedíte na pohovke alebo podlahe, zatiaľ čo "pri cvičení" sa tiež odporúča. Zahrňame pohyby, ktoré vás nebudú obťažovať!
..

Strava v každodennom živote! 【Dovolenka】

Presťahujte sa ako dieťa

Deti sa neustále pohybujú na svoje najlepšie. Ak ste dieťa, pohneme sa a hrajeme ako dieťa. Ľudia, ktorí nechodia chodiť v určitom zmysle chodiť po jednej stanici alebo sa snažia okolo okruhu a nemajú vedomie diéty, aby preskúmali okolie.

Spotreba kalórií čistením miestnosti

Práčovňa a čistenie neočakávane spotrebúvajú kalórie, ale najefektívnejšou je handrička. Okrem podlahy sa obliekam, ktoré sa dajú ťažko čistiť, ako napr. Pohovka a okná, dostaneme spotrebu kalórií a čistú miestnosť. Môžete konzumovať niekoľko stoviek kalórií jednoduchým orezaním na jednu hodinu a vaše nohy sú vycvičené, aby vytvorili dobré telo metabolizmu.

Podieľať sa na podujatiach, domácich večierkoch atď.

Nebudete sedieť na dovolenku doma, alebo akonáhle sa zúčastníte podujatia? Odteraz sa aktívne stane diétou! Potom budete prirodzene rozširovať vaše spojenie a víziu a vy budete leštený ako vo vzhľade, tak vo vnútri. Ak je to udalosť, aktívne hovorte s ľuďmi a rozprávajte sa, doma strany pomáhajú s kuchyňou alebo presunúť telo čo najviac začať čistenie! Nielen diéta, tak mi dáva dojem, že som vkusný.

Existujú príležitosti na značný príjem kalórií aj v každodennom živote. Nerobím výhovorky, pretože nemôžem cvičenie, vždy sa stávam telom, ktoré nezískam váhu tým, že vediem svoje vedomie. Je to miesto, kde chcete denne používať svoje telo, aby ste udržali zdravý štýl navždy.
.

Súvisiace znalosti

Ovládajte s vedomím mozgu! Metóda vlastnej hypnotickej stravy

Ovládajte sa vedomím mozgu! Spôsob of self-hypnózy stravy v prevedení diéta, že najdôležitejšie by sa nestratil sám seba. Existuje spôsob, ako sa podeliť o seba a dosiahnuť úspech v strave. To je samo hypnotická strava. Tentokrát predstavím o sebe-hypnotickej strave. Myslím, že u ľudí je menej s pozitívny imidž a

Je príčina únavy práce? Čo je to metóda zvládania medveďov a nepríjemnosti na tvári

Je to práca unavená? Ako sa vysporiadať s medveďmi a otupenosťou na tvári Keď sa únava stavia na práci atď., Na tvári sa môžu vytvoriť medvede a temnota. Tentoraz je príčinou je vraj dokáže zniesť a otupenosť, vplyv na odstránenie plechovky niesť a mal otupenosť bude aj naďalej zavádzať liek, ktorý možno očakávať.

【Nepriateľ stravy! ] Ukončite maškrtenie metóda 10 kanálový výber

Ste trápi s snacking nedá ukončiť? Hlavným dôvodom, prečo nie je zastavenie, je ústa osamelosť. Kalórií bude chcieť dať niečo prístavoch mať dostatočne silný - chuť pochádzajúce z takzvaného úst osamelosti je falošný. Vlny osamelosti zmiznú po zhruba 5 minútach. Tu vám ukážem, ako dobre prežiť 5 minút, keď si myslíte,