Ako sa prihlásiť? Typická strava štyri vzory podľa spôsobu výživu

"Chcem diétu", "chcem schudnúť", ale je to, myslím, že každý, či už bude mať istotu, on alebo ona je posielanie správnu diétu? Stravovacie návyky turbulencie je nielen kontraproduktívne k strave, je tu tiež obava, že spôsobí fyzické a psychické poruchy a celý rad problémov.

Tu diéta poradcu bol nájdený výsledok potravín evidencie a poradenstvo pre viac ako 8000 ľudí, a mnohí tam ľudí tendenciu štyri typické diétne vzor, ​​zlepšenie vhodný pre každého vzoru zavedenie bod by mal robiť stravu. Uistite sa, že vaše stravovacie návyk, vykonajte efektívne diétu.
Sponzorované odkazy
1. stravovanie typu stredový

Raňajky sú sladké buchty a ryžové guľky, čaj, ako sú PET fľaše. Obed je dokončený s kolegami a obeda alebo zmiešaným tovarom obedy, večere alebo kupovať pripravené jedlo v supermarkete, alebo skončil v retorty potraviny, ako pri type, ako sú krčmy ... pre zmenu. To sa stane zlé zošívanie prebytok nutričnej rovnováhy.
na účely kompenzácie za

vitamíny a enzýmy, a miesto, aby sa, ako stálych zelenina a nakladanej zeleniny zeleniny, možno budete chcieť pridať v čase raňajok a večerí. Harihari nakladané alebo sušené reďkev prúžky reďkovky Bezproblémové návrat, je vynikajúci a jednoduché, ako napríklad uhoriek zostávajúcich zeleniny konzervované dlho. [COOKPAD odporučiť recept] Chuť je tesný! Sušené reďkev pásy reďkovky Harihari nakladaný spotrebu, s výnimkou jednoduchých uhorky

retortové food ✿ letná zelenina státie je jednou prenesené do hrnca, alebo teplé s ostatnými zeleninou, slza bola Mizuna a kapusta, paradajky, atď. Poďme alebo podávané s. Tlustý Chuť je reset, objemy a farby, budú tiež dobre vyvážená strava. Tiež odporúča prípad, pretože aj ako biela ryža je lepšie tých z prosa a červenej ryže môže trvať vitamíny a minerály, kúpiť ryžové guľky.

2. vegetariánska strava Mestské

Raňajky je zeleninová polievka, obed šalát a chleba na obed, večera je viac druhov, ako je diéta trochu pridal, ako sú ryby a sójové výrobky v zeleninovej polievky. A bude pokračovať v jedle jednoducho príliš veľa zeleniny obávať kalórií, metabolizmus sťažuje spaľovať tuk v opak je nízka. Stane sa tiež odskočiť jednoduché ústava, ako to bolo možné dočasne schudnúť, unaví ľahko byť v živote každý deň, tam bude tiež pocit, že energia nepríde klenutá.
s cieľom zvýšiť metabolizmus

, pokúsme sa mať dostatok kvalitných bielkovín okrem zeleniny. V nízkokalorickú morských produktov a s vysokým obsahom bielkovín, vysoko taurínu, je odporúčané využiť, napríklad varených mixu zŕn do rastlinných bielkovín je dostatok kŕmenie. Vždy žalúdok unavený ľahko klesá, môže sa vyhnúť, aby sa stal stať, ako je napríklad.

3. Urobíte raňajky či obed, ktorý bol opatrne vyvážiť pre veľkú typu domácnosti

deti a manžel stráviť doma sami a v prípade, že zvyšky raňajky hovoria a dokončil obed interval domácich prác ryže sušienky a sladké žemle, bude štipka občerstvenie, ako je čokoláda, tie z typu, ako je napríklad jesť niečo na pitie a občerstvenie datovať na večernú drink manžela po jedle večere. A pokračoval jedlo čas a množstvo nie je jasné, že majú tendenciu byť kalorický prebytok, tiež zníži spokojnosť jedla.

, aby sa vedieť, čo jedol, čo s ostrými koľko jedlo, poďme nechcem čo najviac desiaty a neskoré nočné jedlo. Snack je tiež zvrat k jedlu spolu s nápojom. Dip alebo rastlinné tyčinky, ako jediní AER sa Mizuna dusené v pikantnej ikry tresiek, chráni pečeň, sa odporúča niektoré vplyvu na urýchlenie rozkladu alkoholu. S nízkym obsahom tuku s vysokým obsahom bielkovín, vám pomôže a pokúsiť sa domácej kuchyne soli šetrne. [Články] nemôže strava v Chiashido enzýmové pitia ... a prečo?

4. mali byť vedomí úpravy kalórií ... je zadať

raňajky jesť sójové mlieko koktaily alebo jogurty chleba, obedňajšiu Zarusoba. Večera je tiež možné jesť vo vzťahu, ale nápoje s nízkym obsahom kalórií, skúste kalórií off, čiastku k typu pozor tiež k jedlu. Telo majú úpravu kalórií z pocitov, ktoré chcete začleniť dobrú vec, nutričné ​​bilancie je v neporiadku tendenciu.

raňajky pridaním trochu viac bielkovín, ale aj zvýši metabolizmus až telesnú teplotu a prijať ako sú polievky zahriať telo. Nezabudnite si vziať vitamíny zeleniny. Asian-style risotto a pridá sa k vychodených vaječného kapusty v zostávajúcom ryža, paradajka plechovky noc predtým, konzervy z tuniaka, zelenina doma, či ste nastavili varič ryže, ako rizoto uvarené je dokončený v dopoludňajších hodinách, ľahko odporúča sa preto, že. [COOKPAD odporučiť recept], aj keď ✿ kel a tofu priateľské kašu ✿ že (Ojiya) hrniec na varenie ryže v ☆ paradajkami a syrom základňovej Jirizotto

večera je ťažký, výživa dňa obeda nie je menu jediná položka nechajte jedlo Po zvážení bilancie celkom. Ak si myslíte, že príliš veľa, aby sa môžete nastaviť aj ďalší deň. Okrem toho piť nízkokalorické alebo kalorické-off Zvoľme odvodené od prirodzené.