ZDRAVIE
www.543628.com
9. februára 2016 (utorok) pri bol vysielaný na NHK E Tele 1 "Otonahenoberu" Cieľ krása telo diéta bitku "" Yashiro Yuya ďalšie celebrity boli hovorí o diéte. Hoci to bol obsah, ktorý sa stal veľmi užitočným, existovali miesta, kde vysvetlenie bolo nedostatočné, preto by som rád predstavil obsah pri jeho doplnení. 【Súvisiaci článok】 Časť 1: Učenie sa z diéty Yoshihoniny zlyháva Čo je to "Nechcem to strava"? Part3: miera kalórií a nutričné bilancie právnych obeda jednoduchého strava poludňajšej part4: od metódy - "klub ukončiť pri tuk" ľudí naučiť, aby to znelo, Nagatomo je na diéte?
Sponzorovaný odkaz
Odtiaľ program bude kvízový kútik s názvom "Ktorá je diéta?" Urobme to spoločne.
Gum a amer, ktorý je zdravší?
▲ 1. otázka: Ktoré jedlo, ak budete jesť pri jedle? A. Gum B. Ame
▲ Správnou odpoveďou je žuvačka A. Jedným z dôvodov je, že žuvanie stimuluje centrum sýtosti. Ďalšou vecou je, že žuvanie vylučuje látku nazývanú histamín, ktorá je účinná pri lipolýze a potláčaní chuti do jedla.
Okrem toho sa tiež pozrieť na "zozname kalórií a sacharidov občerstvenie", ktoré sú zavedené na týchto stránkach, guma je nižšia než obaja cukroví kalórií, sacharidov, a to aj v celých sladkosti Pretože je to nízke, aj keď to vidíme, možno povedať, že ide o občerstvenie, ktoré bolo v tomto zmysle relatívne vhodné na stravu.
Čo je dobré pred alebo po jedle za sladké veci? Q 2: Ktorý spôsob stravovania je vhodný pre stravu? A. pre-večere čokolády a kávy B. po jedle čokolády a kávy (※ čokolády tiež jedna až dve tablety Oboje)
▲ Správna odpoveď je pre-večera čokolády a kávy A. Nie je to veľa ľudí nesprávne pochopené z obrazu "dezert po jedle"? Dôvodom je, že ak budete jesť čokoládu pred jedlom s najnižšou hladinou cukru v krvi, hodnota cukru v krvi stúpa. Stimuluje centrum sýtosti, čo vedie k potlačeniu chuti do jedla. Nezabúdajte však, že existujú 1 až 2 pokyny. Jesť príliš veľa samozrejme zmeniť sacharidov na tuku, už nie je jesť jedlo jesť pôvodne taky cítil pocit plnosti, kľudový nutrične vyvážené, je to tiež kontraproduktívne ku strave. Samozrejme, ak dokážete kontrolovať chuť do jedla bez toho, aby ste jedli čokoládu atď., Čokoláda to nikdy nekonzumovala.
Okrem toho kofeín obsiahnutý v káve má funkciu na potlačenie chuti do jedla. Je účinná pri pití viac ako 15 minút pred jedlom.
Prečo nemôžem mať "dezert po jedle"? Nezmienil som sa v programe, to znamená, že po jedle nie je úplne stúpať aj hladina cukru v krvi bude do značnej miery sýtosti, kde ďalej tie sladké jesť ešte horšie je, že sa hovorí, že kvôli premenlivé v tuku. [Články] Spôsob s nízkou inzulínovej diéty a jeho atraktívnej
Okrem toho v súvisiacich článkoch na uvedené skutočnosti je uvedený ako medzi jedlami, pokiaľ jesť desiatu je žiaduce. Teória, ktorá je "pre-večera" tým, že v programe bude mať zatackal, ale to je v prípade, pravdepodobne jesť viac než Gattsuri "čokoláda jednu až dve obilia", budú také, že. V každom prípade je bežné, že po jedle nejedzte nič sladké.
Čo je dobré jedlo pre opuch?
▲ Otázka č. 3: Prečo by som mal jesť, keď je opuch starajúci? A. Wakame polievka B. Vajcia polievka
▲ Správna odpoveď je A wakame polievka (pre jeden). Draslík obsiahnutý hojne v wakame má účinok vypúšťania soli, ktorá spôsobuje opuch. Draslík je tiež hojne obsiahnutý v natto, banáne, perilách a iných.
Ale Nie je menej zemiakových vajec typ morských rias, realita Myslím, že môžete vidieť, že vajcia môžu mať dlhší čas draslík. Nie je dobré porovnávať morské riasy a vajcia. Okrem toho je ešte účinnejšie na zmiernenie opuchov, ak je lepšie "wakame + vaječná polievka" (※ wakame is dried wakame). Samozrejme soľ je diskrétna! ▲ Otázka 4: Ktorý spôsob, ako jesť kalóriu ľahko? A. Budete jesť ticho sám. Jedzte všetkých ostatných ▶ Správna odpoveď je jesť žuvacie s každým v B. Vysvetlenie dôvodu bolo však ťažké pochopiť, preto by som ho chcel doplniť. Toto súvisí s "DIT (termogenéza indukovaná diétou)" v terminológii. DIT, že metabolizmus zvýšiť tým, že máte jedlo (spotrebu kalórií), a k jedlu a zároveň zábavná konverzácie, sympatický nerv je stimulovaný, ale zistil, že DIT sa zvyšuje. Hovorí sa, že DIT bude rásť tým, že bude jesť iné "teplé veci" alebo "bielkoviny". Okrem toho existuje tiež dôvod, že ak jedete ticho sám, hladina cukru v krvi má tendenciu rásť rýchlo, existuje riziko príjmu veľkého množstva. Ako ste uviedli v prvej otázke, je lepšie jesť pomaly a stravovať rôznymi spôsobmi. Avšak, toto je príbeh o porovnaní rovnakej sumy jesť rovnakú sumu. Buďte opatrní, aby ste nemali nejaký zmysel, ak všetci šťastne jedia s sovu a príliš veľa. Tiež, pretože nie vždy jesť veľa jedál, takže keď jedíte sami, pokúste sa jesť to tak pomaly, ako je to možné. [Články] Časť 1: Yashiro naučiť zlyhanie diétu Yu ako "robiť Nenechajte diétu" je? Časť 2: Diet zdravý rozum Šialený - Ako jesť je rozdiel v tom, ako schudnúť! Part3: miera kalórií a nutričné bilancie právnych obeda jednoduchého strava poludňajšej part4: od metódy - "klub ukončiť pri tuk" ľudí naučiť, aby to znelo, Nagatomo je na diéte?
. Hoci to bol obsah iste draslíka všeobecne rias je často dobre "○○ obsah List", ktoré majú byť vidieť, pretože to opisuje obsah na 100 g, realisticky normálne jedlo z časov Pri porovnaní z hľadiska množstva jedla, ktoré jesíte, sa v mnohých prípadoch príbeh znova mení. Podľa tohto miesta je obsah draslíka nasledovný.
Aký je vzťah medzi počtom jedál a výdavkami na kalórií?
Sponzorované odkazy
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com