Výživová rovnováha je kľúčom? Čo je odporúčané jedlo užitočné na "prevenciu demencie"

Nutričná rovnováha je kľúčom? Aby nedošlo, aby sa stal "prevenciu demencie"
stravy odporúčanie pomôcť

demencie, to je to, čo chcem, aby prijali preventívne opatrenia v najväčšej možnej miere. Existujú rôzne metódy prevencie, ale jedlo je tiež dôležitým bodom. Tentokrát zavádzame obsah jedla, ktorý možno očakávať, že bude účinný pri prevencii demencie.

Aby sa zabránilo demencii, je tiež dôležité preskúmať diétnu stránku. Aké odporúčané potraviny a potraviny sú užitočné pri prevencii?
as
bod jedlo nutričné ​​ťažisko

prevenciu demencie, v prvom rade je dôležité poslať vyváženú stravu nutričnej rovnováhy. Hovorí sa, že prevencia hypertenzie a arteriosklerózy, ktorá spôsobuje demenciu, tiež povedie k prevencii demencie.

Udržiavame nasledujúce tri body s podrobnejším popisom.

· trvať len
zabrániť slanosť

· trvať len
zabrániť cholesterolu
aktívne vziať do

· antioxidanty

Citácia: Zdravie starostlivosť univerzity

vplyv v prevencii a zlepšovanie demencie
je jedlo, ktoré môžu pomôcť pri prevencii

​​demencie a podobne ako potravina, ktorú možno očakávať najskôr, je "olivový olej".

V posledných rokoch, antioxidanty, ktoré oleocanthal, ktorý je súčasťou extra panenský olej, bolo popísané, že existuje účinok zníženie beta-amyloid, ktoré spôsobujú Alzheimerovej demencie.

Citácia: Health Care University

Okrem toho, alebo Aogyo, vrátane DHA a EPA, p- karoténu a lykopénu, zeleniny a ovocia, vrátane vitamínu C ° E, zelený čaj Hovorí sa, že je možné očakávať také účinky, ako sú opatrenia týkajúce sa demencie. Okrem toho sa odporúčajú aj potraviny obsahujúce živiny nazývané "cholín". Collin je látka v mozgu nazývaná "acetylcholín", ktorá je prítomná v hippocampu viac. Ak stratíte acetylcholín, narušíte vašu pamäť.

Cholín je živina, ktorá je surovinou pre tento acetylcholín a očakáva sa, že zvýši pamäť tým, že užíva potraviny obsahujúce cholín. Cholín je hojne obsiahnutý v sóji, natto, vajciach, prasiatkach, sleďoch, repke, slnečnicových semenách.

Citácia: Health Care University

yam aktívne "diosgenina" zahrnutý v predstihu chcete potravín

yam k jedlu dokonca možno očakávať zložiek prevenciu demencie Upozorňuje na to ako. V

V jednej štúdii, kde diosgenina z 0.12mg za deň u myší Alzheimerovej choroby bolo privedené až po dobu 20 dní, je tu tiež príklad zlepšenie kognitívnych funkcií sa pozorovalo. Okrem toho sa zdá, že produkcia amyloidu β bola tiež potlačená. Pretože to je len výskum s myšou, nemôžeme dospieť k záveru, že je to efektívne, ale môže sa stať, že si vedome musíme pokúsiť jesť aj troll.

Citácia: Zdravotná univerzita

Menu s prevenciou demencie v mysli

Som rád, že môžeme predísť demencii s každodenným stravovaním. Pri posudzovaní ponuky môže byť dobré zamerať sa na potraviny, ktoré možno očakávať, že budú účinné pri prevencii Alzheimerovej choroby a demencie. Prijať opatrenia proti demencii s vyváženou stravou!