Končatiny sú studené! Zlepšite "koniec chladu", ktorý je bežnejší u žien.

Končatiny sú studené! Zlepšite "koniec chladu", ktorý sa často vyskytuje u žien

Nie je vaše teplo cítiť teplé, ale len ruky a nohy sú chladno chladné? Je to príznak "koncového chladu", ktorý obťažuje ženy. Niektorí ľudia hovoria, že idú do postele s ponožkami v zime. Čo mám urobiť na zmiernenie symptómov?

"Koniec-chlad" je charakterizovaný mnohými ženami v ich mladistvých až do 30. rokov. Iba špička rúk a nôh je zima, a keď je to hrozné, nemôže spať v noci. Možno je ťažké si všimnúť, pretože telo často cíti teplo, možno? Hľadaj príčinu, o ktorej si myslíš. Ak poznáte príčinu, opatrenia sú dokonalé.

Príznaky koncového chladu

Najprv skontrolujte príznaky, či moje príznaky sú "koniec-chladné".

Typické príznaky koncového chladenia sú nasledovné.

Iba ruky a nohy zchladzujú

Moje nohy sa neohrievajú ani keď viem futon, nemôžem spať a spať je plytké

Moje nohy sú opuchnuté
< P> Aj keď celé telo je teplo, pás, chrbát, krk, rameno môže vychladnúť okrem končatín.

Citácia: Zdravotná starostlivosť univerzita

Okrem toho bolesti hlavy a chladu Dokonca aj vtedy, keď je tvrdé rameno ťažké alebo keď sa zvyšuje anémia a závrat, môže to byť "koniec chladu".

Príčiny konca chladu

Keď nemôžeme dosiahnuť dobré teplo v tele a nedokážeme ju prenášať do rúk a nôh, je to "teplo" ako telo Je koniec-studený vyjsť z. Predpokladá sa, že existuje niekoľko príčin terminálneho chladenia.

Citácia: Zdravotná univerzita

Ako dôvod, prečo nemôžete dosiahnuť dobré teplo vo svojom tele, je to zníženie metabolizmu a zníženie svalovej hmoty. Metabolická funkcia tela sa rozkladá s vekom. Okrem toho, ak sa prietok krvi stáva zlým v dôsledku chladenia, odpadové produkty sa hromadia v tele a spadá do bludného kruhu, že sa metabolizmus stále zhoršuje.

Svalová hmotnosť je rovnaká. Ak nevykonáte cvičenie, svaly sa znížia a prístroj na výrobu tepla bude preč.

Hoci sa mi podarilo dostať nejakú horúčku, nemohol by som dosiahnuť koniec môjho tela, ak by bol moja cirkulácia zlá. Pretože v tele je priorita, teplo sa prenáša do časti s vyššou nutnosťou. V dôsledku toho sa topy rúk a nôh, ktoré boli vykúrené, ochladia.

Ako zlepšiť koniec chladu

Ak poznáte príčinu, metóda zlepšenia sa objaví prirodzene. Vytváranie tepla v tele a zlepšovanie prietoku krvi sa považuje za účinný spôsob, ako zabrániť nachladnutiu.

Po prvé uvedomíme si studenú časť, zahrejeme ruky a nohy. Je efektívne zahriať krk, zápästie, členok atď., Ktorý sa nazýva "krk".

Ako základná metóda zlepšenia je dôležité cvičenie a lymfatická masáž zvýšiť základný metabolizmus a zlepšiť samotný tok tela. V takom prípade je dôležitá adekvátna doplnková výživa a hydratácia. Vezmime veľa vlhkosti s obrázkom, ktorý spôsobuje, že krv blatých zosnulých v tele je hladká.

Citácia: Zdravotná univerzita

Ak nie ste dobrý na cvičenie, môžete ju ľahko roztiahnuť. Ležam, dýcham pomaly, ruky a nohy sa rozprestierajú hore a dole. Opakujte 5-krát s obrázkom, ktorý roztiahne prsty a obraz, ktorý ohýba členku a tlačí stenu s pätou.

Zlepšite koniec chladu a ruky končatiny v teple

Môžete relaxovať celé telo a zlepšiť prietok krvi bez intenzívneho cvičenia. Je dobré vziať potraviny, ktoré zohrejú vaše telo ako zázvor, atď. Zvnútra. Začnime od malého, aby ste mohli bez ťažkostí.