Ako zlepšiť "koniec chladu", kde sú ruky a nohy vždy studené

nie je možné, aby sa dobre teplo v tele, ďalej, ak to nie je možné vykonať na rukách a nohách, koniec, ktorý vyjde z tela ako "studeného" citlivosť na chlad , Predpokladá sa, že existuje niekoľko príčin terminálneho chladenia.

Krvný obeh je zlý

Keď tok krvi prebieha dobre, cirkulujúca krv prenáša teplo na celé telo. Avšak, keď sa krvný obeh zhorší, mozog zmení svoju prioritu na krvný obeh a preferenčne nesie krv na nevyhnutných miestach. Inými slovami, prsty a nohy ďaleko od srdca strácajú svoje priority a budú odložené. V dôsledku toho krv (teplo) nedosiahne a ochladí.

Metabolizmus klesá

Keď sa prietok krvi zhorší, výživa sa neprejavuje v celom tele a odpadové produkty sa hromadia. Keď sa odpadové produkty akumulujú vo vnútorných orgánoch, dochádza k začarovanému kruhu, v ktorom sa krvný tok ďalej zhoršuje. Pri zhoršovaní metabolizmu dochádza aj k poklesu práce vnútorných orgánov, čo vedie k ochladeniu.

Svalová hmotnosť klesá

Pretože ženy majú menej svalov ako muži, horúčka a prietok krvi v dôsledku svalového cvičenia sa znižujú. Ľudia, ktorých svalová hmotnosť chýba v dôsledku nedostatku cvičenia, sa tiež ľahko cítia chladno. Mnohí ľudia, ktorých svalová hmotnosť nie je obmedzená iba na ženy a mužov, trpí chladom.

abnormálne

autonómne nervy autonómneho nervového nebude fungovať správne, je možné, že za studena pokračuje. Autonómny nervový systém je nerv, ktorý reguluje telesnú teplotu a "poriadok" tak, aby ľudské telo udržalo normálny stav. Napríklad if're len v miestnosti budete cítiť, že klimatizácia v lete, pretože teplotný rozdiel medzi vonkajšou stáva prudko sa stať, že sa ochladí na výsledok, horúca sezóna je narušený autonómny nervový.

Porucha ženského hormónu
ženský hormón kontrolujúci ženské telo a myseľ. Ak je vylučovanie ženského hormónu narušené, krvný obeh sa zhorší a začne sa vychladnúť.

Zlepšenie koncového chladu

Najskôr si uvedomíme studenú časť a zahrejeme prsty a nohy. Je efektívne zahriať krk, zápästie, členok atď., Ktorý sa nazýva "krk".

Ako základná metóda zlepšenia je dôležité cvičenie a lymfatická masáž zvýšiť základný metabolizmus a zlepšiť samotný tok tela. V takom prípade je dôležitá adekvátna doplnková výživa a hydratácia. Vezmime veľa vlhkosti s obrazom, ktorý spôsobuje, že krv blatých zomrelých v tele je hladká. Ak zvyšujete metabolizmus a hladká krv obehu cirkuluje v celom tele, možno sa budete môcť stretnúť s tvrdou zimou.

Ukážem vám, ako zlepšiť koniec chladu, ktorý sa dá ľahko urobiť na konci.

Zlepšenie za studena Jednoduché strečing

Pohybujte celé telo a začlente kyslík, aby ste zlepšili krvný obeh. Relaxačný, relaxačný úsek, nakoniec nezabudnite na hydratáciu.

1. Ležte na rovnom mieste.
   
2. Roztiahnite celé telo s obrazom, ako je ležať pri ležaní.
   
3. Keď robíte úsek 2, funguje to podľa hlbokého dýchania. Strečte prsty na prsty počas dýchania a vydychujte pri výdychu.
   
4. Pomaly sa rozťahujte a zhlboka sa nadýchnite s obrazom, ktorý tiahne pätu rovnakým rytmom. Opakujte každý raz päťkrát.
   
   sprchový masážny
   na

   nohy vynásobením horúcu vodu zo mňa studenú vodu a teplo striedavo stimulovať autonómny nervový systém, školenia cievy a zlepšujú krvný obeh. Jednoduchá sprchová masáž, ktorá sa dá urobiť pri kúpeli.
   na

   1. nožné prstov (aby nedošlo k hit hornú časť chodidla), prístrešok spŕšku asi 40 ~ 43 ℃ po dobu asi 1 minúty.
      
   2. Pridajte studenú vodu (dokonca aj ľadovú vodu) do umývadla a vložte tam len prsty. Ak nemáte umývadlo, položte studenú sprchu.
      
   3. Nastavíme sprchu na rovnakú teplotu ako 40 ℃ ~ 43 ℃ znova asi 1 minútu.
      
   4. Opakujte to niekoľkokrát a skončte teplou sprchou.
      
      
      Body, ktoré otepľujú vaše telo
      
      

      Predstavím kľúčový bod, ktorý odpudí chill. Zvykneme si stimulovať akupunktúrne body a zamerať sa na zlepšenie chladu z tela.
      

      · Sankage 交 (Mr. smilstvo)
      

      vnútri nohy, je v hornej časti z hornej časti členku oveľa prsta 4 cla (v poriadku 8 cm od členku), hneď za holennej kosti Je to kľúčový bod.
      

      Press Ako: Press opatrne s veľkou silou položený na výmenu tri tieň "Myslím, že to bolí na" ľavý a pravý palec. Zatiaľ čo dýchate hlboko, dýchajte a stlačte na 10 sekúnd, dýchajte 10 sekúnd. Opakujem túto stranu na stranu.
      

      Okrem stlačenia bodu je efektívne stimulovať horúcou moxou alebo horúcou sprchou na niekoľko sekúnd. Avšak, keďže ide o jemný bod, tlačná sila je diskrétna. Buďte opatrní, aby ste nestláčali, kým necítite silnú bolesť.
      

      · Šťastný nový rok

      Body na nártu nohy. Je to časť medzi základňou piatich prstov od palec nohy po malý prst.
      

      Ako tlačiť: Zacvaknite palcom a ukazovákom tak, aby časť ôsmich vetrov bola stiahnutá, pevne a pevne zatlačte. Zatlačte jemne a opatrne prstom k prstom prstov a potiahnite a uvoľnite. Je to efektívne to urobiť asi desaťkrát za jedno miesto. Ak nemáte pocit tepla po tom, čo pokračujete v stimulácii obidvoch nôh, pokračujte prosím ešte o jedno kolo.
      v

      · Yuizumi (pevné)
      

      jediného hrnce, oblúkom o trochu, existuje na stredu. Prosím ohýbať nohy a nájsť to pri pozorovaní vašej jediný, ako to je trochu popraskané.
      

      Ako tlačiť: Pevne zatlačte palce palcom oboch rúk. Dokonca aj pri tlačení tohto bodu, zatiaľ čo dýchanie pomaly a hlboko. Stlačte pomaly 5 sekúnd pri dýchaní a 5 sekúnd počas dýchania. Časovanie sa odporúča, keď sa nohy otepľujú.
      
      
      zjesť potravy "zázvor" ohriať telo

      Aj v jedle jesť každý deň, môžete zlý krvný obeh opatrenia. Ak budete jesť zázvor a ďalšie, vaše telo bude svietiť z jadra. To je akcia komponenta shogaol spôsobuje schopný pri zahrievaní a sušia sa prísady, ktoré Gingeroly obsiahnuté v zázvoru.
      

      Keď sušíte zázvor, odporúča sa zázvorový čaj so suchým zázvorom, pretože zázvor sa zvyšuje. Vzhľadom k tomu, málo z zázvor teplej sily zvyšuje Gunta v príprave, kedy jesť zázvor poďme si spomenúť.