Bod jedla chcem vedieť, je u pacientov s artritídou

reumatoidná artritída, alebo joint stáva nedostatok pohybu k bolestivým zápalom opuch, steroidom pretože alebo branie drog, obezity a diabetu, komplikácie, ako je dyslipidémia je pravdepodobnejšie. Preto je starostlivosť o jedlo jednou z dôležitých liekov. V Kobe University School of Medicine, Ortopedické je artritída triede, ktorá je otvorená, "Poďme na to! Point of jedla, ktoré môžu byť od dnes." (Predseda = Rovnaká rodina Miura Yasushi Associate Professor), miesto jedla, pre ktoré chcem vedieť, je pacientov s reumatoidnou artritídou, rovnaký Poradil Akaho Hiroko Administratíva Dietetik odboru výživy univerzitnej správy.

ich bude poznať správnu telesnú hmotnosť a príjem energie

bod jedla pacientov s artritídou by mal vedieť, prevencii obezity, dávajte pozor, aby nedošlo ku komplikáciám Hovorí sa o zmiernení zaťaženia kĺbu.

Ako je dobré jesť? povedal Redhead, aby poznať pravidlo Po prvé, výpočet štandardnej váhu svojej výške a BMI (index telesnej hmotnosti), poradiť v prípade, že je potrebné vedieť, či ich hmotnosť je vhodné.


spoznať svojich správnej telesnej hmotnosti

​​BMI = telesná hmotnosť (kg) Výška ÷ (v metroch) x výška (v metroch) ※ BMI 25 alebo viac, "obezita" štandardná hmotnosť = výška (v metroch) x výška (v metroch) × 22


Spoznajte ich správne príjem energie

denného energetického príjmu (kcal) = štandardná hmotnosť (kg) x množstvo fyzickej aktivity ※ tela množstvo aktivity je tak dlho, ako osoba, ako je stôl práca je často profesia 25 ~ 30

tuk pre jednoduché, ale zníženie je veľmi. Na zníženie telesného tuku o 1 kg je potrebné spotrebovať 7200 kilokalórií. Ak znížite denne 250 kalórií, môžete stratiť 1 kg za mesiac. 250 kcal je, že je oveľa ľahšie 1 hrnček misy je to biela ryža.

"v poslednej dobe, by bolo to, čo je zobrazené kalórií v ponukách a balíčkov, môžu teraz vidieť aj v over-the-counter. Skúste si vybrať jedlo veľmi dobre kontrolovať displej kalórií . preto, že dávať pozor na kalórie, a nie iba k ničomu, pretože vysoký obsah kalórií, je to, či ide o to, úmerný jeho alebo jej riadne množstvo nasávaného "(Mr. rusovláska)

základných potravín, hlavné jedlo,
bude Totonoeyo zostatok príloh

jedlo je nielen kalórií, rovnováha je dôležitá. Takže čo je vyvážená strava? stroje a

, ktorá obsahuje veľké množstvo sacharidov, aby sa stal "základné potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo bielkovín ako hlavné jedlo, vitamíny a minerály tónovanie tela ako prílohu, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny, tieto tri zarovnať je základom dobre vyvážené jedlo, "hovorí o (ryšavka pána)

základných potravín, biela ryža a chlieb, ale taký je myšlienka plávajúcich rezancov, to je veľa sacharidov, napríklad zemiakov, ako sú zemiaky , tekvica, kukurica, koreň lotosu, že je lepšie, aby adzuki fazuľa bol tiež považovaný za hlavnú potrava.

v čase, keď "v jedle, dokonca aj len sa snaží byť vedomí toho, či tento 3 Tsugasoro ', myslím, ako je výber potravín a surovín prichádzajú postupne meniť. Okrem toho, mliečne výrobky za deň, alebo nie možno budete chcieť, aby sa niekde na jedlo príležitosť. vitamínov a minerálnych látok v ovocí, ale obsahuje vlákninu, buďte opatrní, že nemáte príliš veľa, aby sa preto, že obsah cukru je často "(Mr. ryšavka)

Neprepečiete príliš veľa, je to dôvod, aby ste predišli prejedaniu.
keď ony, aby

", mnoho ľudí by úplne jesť bezstarostne. Povedzme, chladené v čo najväčšej miere v malých dávkach. Okrem toho pravidelná jedlá sú tiež časť bežného života. prebudiť čas a doba spánku každú osobu ale načasovanie jedla pre vlastný rytmus je dôležité. 2 jedlá denne bude ľahké body na akumuláciu energie, pretože pôst je dlhšia. skôr by mohlo byť lepšie jesť často malé množstvá. studňa Pokúste sa jesť a skrášľovať jedlo, cukor a alkohol, "dodal.

Chcem jesť sladké veci, ale mám obavy z kalórií. Takže, koľko môžete jesť kalórie nula alebo kalórií z jedla?
je

"je odpoveď" nie "K dispozícii je štandardné, že bolo rozhodnuté na displeji kalórií vypnúť, ak je nižšia ako 20 kilokalórií na 40 kcal alebo menšie ako 100 ml na 100 g" kalórie off ", 5 Ak je menej ako kcal, môžete označiť "nulu". Takže buďte opatrní, že je tu však nízka kalória. Takže nie je zmiasť slovom "nula", pevne Poďme zabezpečujú zobrazenie "(Mr. ryšavka)

n-3 mastných kyselín
k zníženiu bolesti a zápalu artritídy

V poslednej dobe, tým, že je si vedomý diéty, ktoré možno očakávať, že pôsobia udržať artritíde a zápalu. Tento bod je mastnota.

"mastné kyseliny sú nasýtené mastné kyseliny a nenasýtené mastné kyseliny. boli zahrnuté Nasýtené mastné kyseliny, ako je napríklad mäso, hovorí sa, že existuje možnosť posilniť bolesti a zápalu. neutrálne tuk a cholesterol od vzostupe, je to miesto, nechcete príliš trvať príliš veľa. na druhú stranu, viacmocné mastných kyselín nenasýtených mastných kyselín Existuje vec zvaná n-3 mastných kyselín. je to časť z mnohých v modrej ryby, ako je potlačená alebo kôrnatenie tepien zápalu to, že mi Dari sa zabránilo "(ryšavka pán)

n-3 mastné kyseliny eikozapentaénovej kyseliny obsiahnuté mnoho v modrej ryby (EPA) a dokosahexaenová (DHA), rastlina, ako je napríklad olej perillového Obsahovaná alfa /linolénová kyselina je reprezentatívna.

Avšak, dokonca v veľa dobrý olej, je príliš trvať kalórií u konca. Z tohto dôvodu sa nahradenie bežnej stravy plus bodmi stáva bodom.

"tak, aby nahradiť ropu každodenné kuchyne v olejoch n-3 na báze ako je perillového oleja, neposielajte zvýšiť príjem oleja sám. V tej dobe, tam je slabá povaha teplu nie viac ako teplo, pretože, korenie obvyklého zeleninovým šalátom, nahradí obväzom, ktorý bol self-made pomocou Perilla olej, ako používať je odporúčané, ako je napríklad "(pán ryšavka)

zníženie záťaže varenie tiež pri artritíde pacienti by mali byť informovaní o nadužívanie dôležitého

kĺbu, kuchyňa je tiež domáce práce prekvapivo kĺb sa aplikuje zaťaženie.

"Došlo populárny, je ťažké hrnce a panvice, kuchynský riad Poďme používať ľahšie. tiež poukazujú zvoliť obojručné hrniec z kastróla. Ak chcete vypnúť pevnej zložky, ako sú tekvice alebo zemiakov akonáhle ste odrezaní od zahriatie v rúre. moc pohodlne, bez. netlačte sám seba, keď robí jedlo, ktoré unavený ťažkopádne alebo ak orgán, pomocou varených prísad a dodávky jedla službu môžete tiež chcieť vziať. tiež zvýšila váhu a kalórie, ktoré pri vedomí "(ryšavka Mr.)

na záver povedal: ryšavka," trikrát denne na stravu, zmenili k lepšiemu, a to aj len tým, že ukázal trochu vedomie Myslím, že prídem. "

Q & AQ. potraviny, ktoré sa hlásia k posilneniu imunity, artritída Pacient je lepšie nebrať? A. Neexistuje žiadne jedlo posilniť imunitný silu natoľko, aby sa zabránilo účinky lieku, ktorý artritída pacienti berú. Myslím si, že roztriedenie ako "zlepšovanie imunity" je zmysel pre udržanie zdravia až do konca. Nemusíte sa veľmi báť. Aby sa však stať problémom v kombinácii s potravinami, je liek, ktorý metotrexát ako "Riumatorekkusu". Vzhľadom k tomu je antagonista metabolizmu kyseliny listovej, padne je účinné a zaberá príliš veľa kyselinu listovú. Takže, prosím, by sa mali vyvarovať užívanie doplnkov, ktoré obsahujú mnoho zelenú šťavu alebo kyselinu listovú kyseliny listovej. Q. Jogurt, ktorý hovorí, že rôzne výhody sú zdravé, ak je upravované črevné prostredie. Ktorí pacienti majú byť vybraní na reumatizmus? A. typ baktérie Existuje mnoho, jogurt, že rôzne dávky boli spievané už nastúpenej over-the-counter. Je dôležité pripraviť črevné prostredie, aby sa zabránilo zápche. Jogurt je tiež atraktívnou potravinou z hľadiska dodatku vápnika. Myslím, že si môžete vybrať podľa svojich predstáv.
In (Aiko Hasegawa)

Kobe University ortopédia artritída triednych pacientov ortopédie, reumatoidná artritída Kobe univerzita lepšie porozumenie o ich choroby, lepšie rekuperácie s cieľom sprostredkovať radu Itonameru , Od roku 2003 máme raz mesačne triedu pacientov na univerzitnej nemocnici. Nielen ľudia, ktorí sa zúčastňujú na ministerstvo, sa rozšírila pacientov s reumatoidnou artritídou liečených iným zdravotníckym zariadeniam a lekárske oddelenie, pacientovom rodine, ako zdravotníckeho personálu, dvere všetkým záujemcom reumatoidnej artritídy.