ZDRAVIE
www.543628.com
tuku v pečeni potravín a stravovacích návykov s cieľom zlepšiť tuku v pečeni, prečo by sme sa mali starať sa potravín a stravovacích návykov. Dôvodom je funkcia pečene. Zoznámte sa s charakteristikami pečeňových funkcií, vedomím toho, čo sa týka výživy a životného štýlu, znovu získať zdravé pečeň.
Prečo musím venovať pozornosť stravovaniu a stravovaciemu návyku?
pečeň, bielkovín, sacharidov, metabolizmus lipidov, skladovanie a metabolizmus vitamínov a minerálnych látok, pri výrobe žlče, ako je detoxikácia, má dôležitú funkciu pre riadenie metabolizmu z trávenie a vstrebávanie.
Keď je táto funkcia redukuje, alebo syntetizovať potrebnej energie a bielkovín do tela, a to nielen nemôže byť uložený, sa nutričný stav sa zníži zostatok aminokyselina tiež zhoršila. Preto, aby sa zlepšila tuková pečeň, je dôležité pokračovať v strave a výžive, aby sa podporila regenerácia a regenerácia hepatocytov.
na
pickup
mieste zvláštnych stravovacích návykov
pečeň, to je miesto, kde chcete, aby sa potrebné živiny a dostatok príjem, ale bude trvať dlhšie, než je nutné bude príťažou zvrátiť. Udržiavame nasledujúce body a vezmime minimálnu potrebnú výživu.
(1) "v strave úmerne s telesnou hmotnosťou, 3 jedlá jesť rovnaké množstvo" je veľký princíp
Po prvé, výpočet normálnej hmotnosti podľa nasledujúceho vzorca.
· štandardné telesná hmotnosť (kg) = (výška -100) krát 0,9
Ak je aktuálna telesná hmotnosť je väčšia ako štandardná telesnej hmotnosti, obmedziť príjem energie. Príjem bielkovín a energie,
Budem. Taktiež, aby sme znížili zaťaženie pečene, vezmime tri jedlá denne čo najviac.
(2) "Mnohí počet článkov, je toto množstvo aspoň" šesť zo základných skupín potravín
Nasledujúce šesť zo skupín potravín každý vybrať jeden deň viac ako 30 položiek, "počet článkov mnohých Nechajte jesť s vedomím "malého množstva". Ak ste pokročilý stukovatenie pečene, sacharidy a tuky napred, ako sú take bielkovín, vitamínov a minerálnych látok, ako sú dostatočné, pod vedením lekára alebo výživu, budete potrebovať bližšie pozornosť.
soľ príčinu edému. Aby nedošlo k zvýšeniu vlhkosti vo vnútri tela, nezoberme príliš veľa soli. Jedlo Prílohy centrá nevýrazné, môžete znížiť príjem soli v dennej strave v korení myšlienok, ako sú polievky a kyslá, korenia. Tiež sa zdržať stravovania, pretože je toľko chutí.
(4) oleja je navyše k lipidu, ktorý je obsiahnutý v šikovne využiť
olej sa používa hlavne ako zdroj energie, bude tiež o materiál, ktorý je na bunky a hormón. Zhruba rozdeliť, živočíšne tuky, rastlinné tuky, existujú tri druhy rýb tuku (ako je modrá ryby), je nutné, aby tieto vyvážené. Striedaním mäsa a rýb a používaním šalátového oleja na miešanie a vyprážanie môžete rovnomerne požívať navrhovaním.
(5), žuvacie pomaly lepšie, po jedle zvyšok
Aby sa napomohlo pri trávení a vstrebávaní v pečeni, jedlo jesť žuvacie pomaly lepšie, po jedle, je dôležité, aby zvyšok tela Je to.
, zatiaľ čo vedomý vyššie uvedeného bodu, pokračujúce potravín a stravovacích návykov, ktoré nemajú dať záťaž na pečeň, poďme zmierňovať príznaky tuku v pečeni.
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com