ZDRAVIE
www.543628.com
zápcha opatrení, je v poslednej dobe, že sa náhle stala horúcou témou "twisted črevá masáž". Počnúc informáciami uvedenými v televíznom informačnom programe sa zdá, že záujem je veľmi vysoký. Rôzne zdravotné informácie sa denne prenášajú v televízii. Medzi nimi, zápcha, pretože je príznaky, ktoré boli sužovaný množstvom ľudí, ale prikyvne aj vysokého záujmu o skrúteného čreva masáž.
Tentokrát uveďme význam skrútených čriev a špecifických masážnych metód.
krútené črevo k novým skutočnostiam, ktoré boli nájdené náchylné
V posledných rokoch k zápche, môže byť 80% ľudí, ktorí trpia zápchou, je, že to je "twisted črevo". Skrútené črevo je doslova stav, v ktorom je časť hrubého čreva skrútená. Zápcha je ľahké spôsobiť zápchu, pretože je zakalená s krútenou časťou, dokonca aj vtedy, keď je vyčerpaná.
, alebo preto, že hrubé črevo sa rozšíri pod ťarchou nahromadené výkalov, ich majú tendenciu krútiť sa stáva ľahko zapletá. Tento začarovaný kruh vedie k chronickej zápche.
Hovorí sa, že možnosť skrúteného čreva je vysoká, ak sú splnené nasledujúce podmienky.
sám skrútené čreva Naos, ale viesť k odstráneniu zápchy, pokiaľ je to možné pohybovať zaseknuté rokmi. To sa dosahuje pomocou krútenia črevnej masáže. Ak skáčete a skrúte skrútené črevá, let sa bude pohybovať správnym smerom.
Medzi čriev, krútenie viditeľnom mieste sú tri z "zostupného tračníka," "priečneho tračníka", "S-tvare hrubého čreva".
Ak môžeme aplikovať správnu masáž na tieto tri miesta, môžeme očakávať účinok na zlepšenie pohybu čriev.
šíri nohy s masážnym
(1), stojaci stav priečneho tračníka a zostupného tračníka šírke ramien (alebo o trochu široký) (2), obe ruky v horizontálnej šírenie, horná časť tela je to hnutie, ako je podobný pohyb krútenie v krútení vľavo a vpravo striedavo
rádio gymnastiku, ale je dôležité mať obrázok, ktorý je hojdacia žalúdok. Pokračujte asi 1 minútu.
stal masáž
(1) v polohe na chrbte na zostupného tračníka, aby sa kolená (2) pod pás ležal ako sú vankúše a vankúše (3) na základe ľavej strane rebra cez panvu z, a stlačte tlačidlo s oboma rukami (asi 1 minúta)
masáže, poďme tlačiť na obrázkoch, ako trepanie črevo.
masáž
do tvaru písmena S dvojbodkou
masírovať vedľa zostupného tračníka, vykonať masáž v tvare S dvojbodkou v rovnakom systéme.
(1) Budem tlačiť prstami oboch rúk od pupka až po kostí. Urobme to asi 1 minútu.
od
(2) lonovej kosti ku naproti dolnej časti pupka, ale tentoraz masáž zdvihnúť črevo. Urobím to asi 1 minútu.
Rovnako ako masáž do zostupnej hrubého čreva, budem tlačiť s obrazom, ktorý črevá trasú.
Tieto štyri pohyby ako súbor, vykonajte dvakrát a pred spaním ešte pred raňajkami. 1 krát 4 minúty, pretože to je pohyb deň státie bola 8 minút celkom, môžete začať dobrovoľne. Poďme viesť k zápcha odhodlanie k uvoľneniu čreva.
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com