Vitamín C bohaté! Obľúbené recepty 15 volebných karfiolu (COOKPAD)

karfiol je rovnaký kapustovité zeleniny ako brokolica. Je skrytá často v tieni zelenej a žltej zeleniny tvaru brokolica je podobná, ale v skutočnosti je tu tiež veľmi výživné. Prvé Všetko, čo treba spomenúť, je vitamín C, oveľa hojnejšie než citróna. To je v surovom stave menšie, brokolica, ale tam je funkcia, ktorá silný v vykurovanie, obsah vitamínu C po zahriatí nie je zďaleka rovnaká ako brokolica. Draslík na druhú, kyseliny listovej, ako je bohatá vlákniny. Naopak kalórií je nižšia ako brokolica, zeleniny, ktoré si chcú všetkými prostriedkami, aby sa stravou. [Články] vitamín C je často food "realistické" rebríčky

Tu populárny recept, ktorý používa karfiol, ktorý bol zavedený v roku COOKPAD sme predstavili TsukuRepos počtu rádovo v tomto okamihu. Najmä v polohách 1-10 miesto je veľmi obľúbený recept, že viac ako 100 ľudí TsukuRepos. Pozrite sa prosím na zdroji odkaz cieľových podrobností o recepte.
Sponzorované odkazy
1 ➏ odporúčame ♪ Karifurawamayo'➏
Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/1424023 materiál (dve až tri porcie) karfiolu 1/2 chumáč (asi 200g .) ★ lyžice majonézy 2 ★ kečup lyžice 1 ★ mlieko lyžica 1 ~ 2 ★ cukru 1 lyžička soli trocha múky 1 polievková lyžica trochu menej ako
2 populárne ♪ ◆ karfiolu chrumkavý vyprážaný ◆
Zdroj: http://cookpad.com materiál /recept /71765 (2 porcie) karfiol (alebo brokolica) zodpovedajúce množstvo ■ (a) 1/2 alebo sójová omáčka 2 malé vajcia (tých, ktorí majú radi tmavé oči asi 1 veľký) ustrica omáčka malých 1-1,5 zemiakový škrob veľkosti 4 až 5 Mizukoromo pridáva trochu takže ak príliš blatovej
3 karfiol karí marinované
zdroj:. http://cookpad.com/recipe/242768 materiál (dva až tri porcie) z karfiolu zväzky polovica ☆ karí múka lyžička 1 ☆ ocot lyžica 2 ☆ lyžičky soli 1 ☆ cukru lyžička 1 ☆ olivový olej lyžica 3
4. karfiol pixelov Luz.
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/989266 materiál (3-4 porcií) za podiel ● obilie ocot 150 ml ● lyžice cukru 3-4 ● lyžička soli 1/2 q Hawk pazúr jeden karfiol < . h4> 5 sezóna chuť ♪ karfiol potage
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1299261 materiálu (4 porcie) karfiolu 1 malá podiel (net 250 g) 1/2 kusov v zemiaka (50g ), cibuľa 1/2 kusy (netto 80g) trochu maslom 10 g olivového oleja lyžice 1/2 pevná polievka obsahujúca jeden Laurier 1 Maimizu 1/2 šálky (100cc) mlieko 1,5 šálky (300cc) soľ a korenie podľa vlastného výberu < . h4> 6 Indian karfiol vyprážané (Arugobi)
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/881407 materiál (dva až tri porcie), polovica z karfiolu jedného guľového zázvor 2cm cesnak 2 strúčiky cibuľa pol olivový olej 1 polievková lyžica kurkumy 1/2 lyžičky kajenské korenie 1 lyžička /4 do polovice rasca 1 lyžička soli vhodné množstvo ■ zemiakov polovice podľa výberu (pozri tipy)
7. Karfiol horúce šalát
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/491623 materiál (dva až tri porcie) 1/2 podiel mrkvovej malé single karfiolu ● s olivovým olejom 2 veľké do značnej 2 1/2 ● . vínneho octu veľký 1 ● zrnko horčice veľký 1 ● trochu soli ● hrubovanie čierne korenie (lahodný kopa)
8 ohromil vytiahol ☆ karfiolu Sanbaizu hodil
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe /2827372 materiál (3-4 porcií) karfiol 1akci nepravý 1 vrecúško ☆ cukru veľký 3 ☆ sójová omáčka veľký 3 ☆ Suda 3 soľ 1 malý dal, keď sa voda 1ℓ variť varu
9. karí chuť ♪ vajcia a karfiol použtých šalát Zdroj: http://cookpad.com/recipe/175230 materiálom (4 porcie) karfiolu 1/3 zdieľať oveľa varené vajcia tri-štyri majonézy vhodného množstva karí prášku príslušného množstva soli a korenia trochu suché petržlenu trochu
10. Turecký domácej kuchyne ☆ karfiolu gratinované
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1661177 materiál 2 osoby), karfiol 250g ★ 1 alebo jogurt 150g ★ ★ vajce cesnak (roštu) 1 strúčik ★ múky lyžičkou 1 ★ soľ 1/2 lyžičky masla 10g topenia syr 50g čierneho korenia primeraná suma
11. Byliny a syr karfiol gril ♪
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/424818 materiál (asi tri porcie) karfiolu 1/2 alebo bazalka, oregano, kajenské korenie vhodné množstvo parmezánu bol ~ bolí! Majonéza strúhanka príslušnú sumu s primeraným množstvom vlastného výberu
12 Yuzu paprika marinované karfiol
Zdroj:. Http: //cookpad.com/recipe/2456713 materiál (4-6 porcií) 1/2 alebo veľký karfiol (net o 300 g), ■ 's marináda biely 1 lyžica octu 1 lyžica yuzu korenie 1 lyžička cukru 1 lyžička sezamového oleja, lyžice 1
13 spoločne jedným polovice EV olej karfiolu Nanban nakladané
Zdroj:. http: //cookpad.com /materiál recept /1433654 (pre dve osoby + stojacich greeny minútu), karfiolu, 1 akcií cibuľa plátok 1/8 ks soľ štipka červenej papriky (nakrájané) 1 povinnosť sezamového oleja lyžice 2 ● ocot 50ccm ● lyžice cukru 1 ● lyžice sójovej omáčky 1

14 Chinese karfiolu vyprážané
zdroj:. http://cookpad.com/recipe/991852 materiál (dve až tri porcie) - karfiol 250g zelenej papriky dva hovädzie plátky mäsa 180 200g sezamový olej 2 lyžice cesnaku menšie jeden tip ◎ víno na varenie 50 ccm ◎ kuracie polievky obsahujúce lyžička 1 ◎ . Voda 100cc ◎ ustricová omáčkou lyžica 1 ◎ biely cukor polovica lyžička Mizutoki zemiakový škrob zemiakový škrob lyžice 1+ vode lyžice 3
15 odvíjacie ❤ karfiol a kapusta polievka
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/737344 materiál ( 4 porcie) na akciu, ak tie karfiol malá, ak je existovať dva 1/2 podiel kapusta 1/4 loptu slanina vývar kocka dva maslo 10 g teplej vody 800cc (väčšie) v bláznivý Salt svoje obľúbené
bonus: listy karfiolu zo sypané
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2998721 materiál karfiol opustí ľudia zdieľajú obsah sójovej omáčky 2 lyžičky mirin 1 lyžička cukru 1 lyžička sezamového oleja, malé množstvo sušeného bonito hrsť pražených sezamových semienok 1 lyžica Sponzorované odkazy