Čo je výživa a prínos natto? Tiež predstaviť recept pre tých, ktorí nie sú dobré!

Čo je výživa a prínos natto? Tiež predstaviť recept pre tých, ktorí nie sú dobré! Rozprávanie
zástupca potravín

ľubovôle a nevôli sú rozdelené, alebo nebude "natto".
aby vám ich

výrazný zápach, ak je pocit lepkavé jedlo, čo mnohí ľudia stávajú Kuwazugirai.

Mám rád natto, takže jeho lepkavé meno je dobré! Myslím, že pretože to je preferencia jedla, nemôže to pomôcť. Ale natto obsahuje veľa výživy a účinky, ktoré chcem začleniť do môjho tela.
Takže

, chcem, aby si nám vedieť osobe Kuwazugirai, natto výživy a účinku, ale aj nenávidieť ľudí, som sa snažil zhrnúť odporúčané recepty.

Sponzorované odkazy

Má natto použtých o výžive a efekt

natto, bude tam, aký druh výživy a následku.

krvná drozd!

"Natto kinasa" obsiahnutá v natto má za následok hladkú úpravu krvi.

v krvi, ktoré sa stanú hladké, môžeme očakávať účinok prevenciu mozgovej myokardu alebo infarktu myokardu.

Existuje tiež účinok na zlepšenie hypertenzie.

Aj na zmiernenie zápchy!

Diétne vlákno má za následok čistenie čriev a elimináciu zápchy.

Vlastne natto obsahuje 7 g vlákniny v množstve 100 g.

natto 1 balenie priemere 40 gramov Takže, aby sa v čase, a asi 3g, nemyslím si, že príliš veľa viac pravdepodobné.

Avšak aj vláknina je viac pravdepodobné, že lopúch, takže sa 3,1 g na 100 g, v skutočnosti
viac než lopúcha.

Girls power up!

natto lepkavé, si urobil zložku s názvom "mucínu"
ako "poly-glutámová kyselina".

Tieto zložky majú efekt zadržiavania vody a majú za následok, že vaša koža bude predtlačená.

Okrem toho obsahuje natto vitamín B1. Táto zložka sa dá očakávať, že bude účinná pri prevencii anémie.

Okrem toho, sójové izoflavóny obsiahnuté v natto, menopauza, menštruačné nepravidelnosti, je účinný aj pri osteoporóze.

Oba majú zdravotné výhody, ktoré sa týkajú žien, a preto chceme jesť pozitívne.

jesť efektívny spôsob stravovania
z natto

natto efektívne, čo môžem urobiť.

Opustené pred jedlom? !

Natto je fermentované jedlo. V dôsledku toho dochádza k čo najrýchlejšiemu nárastu fermentácie a prísad.

Na druhej strane, ak kvasenie postupuje príliš veľa, jedinečná vôňa bude tiež silná.
k jedlu

proste dobrý Delicious, z chladničky natto až 30 minút pred jedlom , povedzme, normálna teplota
.

Tým sa stal chutné, pretože záloha je fermentovaný len málo, a to aj výživa bude plus.

hodvábny efekt "nattokinase" zahrnutý v

natto a noc, 10 hodín pred a po bola zahrnutá do tela, aktívne pracuje.

Z tohto dôvodu, aby sa správať pred spaním ľahko môže trombóza, je účinný k jedlu natto na večeru.
natto má obraz k jedlu

ráno z povrchu krvi hladkej znamená, že je lepšie jesť v noci.

nekúri, pokiaľ je to možné

nattokinase je citlivé na teplo, pri zahriatí na 70 ° alebo viac, je účinok bude oslabená.

Preto je lepšie, aby natto jedol tak, ako je to bez toho, aby ho zahrial, ale kvôli plynulosti.
je

, ale keď sa chystal vriacej ryžu, nie oslabené natoľko, aby sa obávať. Poďme si ju vychutnať tým, že ju dáme na ryžu normálne.

Choi a krycie

natto obsahuje vitamín B, ale nemusí obsahovať ďalšie vitamíny.

S cieľom kompenzovať živiny, je dobré dať gravírovanú zelenú cibuľu.

cibule je, ja doplnené vitamínom A a C, má za následok potlačenie chuti vôňu natto.

Okrem toho sa pridaním trochu oleja zvýši absorpčná kapacita natto.

Pri pridávaní sezamového oleja bude zápach neutralizovaný a chuť bude lepšia.
na

Je prekvapivé, v kombinácii s olivovým olejom a čierneho korenia budú ingrediencie, aby sa zmestili panvicu.
prinútilo Sponzorované odkazy

Úvod
odporúčaných natto receptov

ľahké jesť chudobných ľudí, predstaví natto recepty.

vyprážané natto grilované

Pri zahrievaní, je nattokinase bude slabá, minúta, oslabila tiež natto vlastnú vôňu a lepkavá.

Odporúča sa, pretože slabší ľudia jedia lepšie.

○ "Urobil som pečený balíček vyprážaných natto" man ryža male vysokoškolákov
■ materiálu (2 porcie) natto ... 2 balenia dĺžka Cibuľa zelená ... 5 makrela vo svojej obľúbenej z centimeter ... 10 g (jednotlivé balenia Nara 2 sáčky) omáčka ... 2 ks sójová omáčka ... trochu sezamový olej ... trochu vyprážané ... štyri boli pripojené k natto ■ Ako 1-vyprážanie je jednou ropného odpadu. To možno vynásobiť vriacej vody a dať do sitka, zabalené do varenia papiera, môže byť jeden minútu menšia ako ohrev v mikrovlnnej rúre. 2 · Otvorte vo vrecku ako polovicu. Rollovými tyčinkami na rezačke pred rezaním sa vnútorná strana ľahko oddelí. 3-natto, zelenej cibule boli sekané, dal sušeným k lopte, premieša sa a dal sezamový olej a omáčka. 4 · Zložte zmes do smaženého tofu. Vezmite si do úvahy 7. minútu, obsah sa pri vypečení nevyjadruje. 5 · Zatvorte vstup smaženého tofry s párátkom. 6 · Zarovnajte s panvicou a pečte, kým nie je na oboch stranách mierne upečený a teplejšie. 7 · Podávame v tanieri, zavesíme trochu sójovej omáčky. Body by mali byť ľahko pečené.

V dôsledku toho nie je príliš prudký, a pritom využívať v čo najväčšej miere na nattokinase, môžete znížiť lepivosť a vôňu.

Vo vašom výbere, a dať syr a kimchi do zložiek, bude to nestane ďalej starať o vôňu.

Aj keď posypete citrón na jedenie, môžete jesť lahodne a osviežujúco.

Už

Čo ale donútenia nie je dobré?

Keďže natto má toľko výhod, naozaj chcem, aby si to každý deň jesť.

s ohľadom na ľubovôle a nevôli sú, pretože niektorí z problému chuti, nemusí tiež kŕmiť nemožné nenávidieť ľudí.

Ale v nedávnom natto, aby niektoré výrobky so zníženým zápachom, čo uľahčuje jesť pri príprave receptov.
kvôli

​​vôňu a textúru, je veľmi nehospodárne je k Kuwazugirai. Nehovorí násilne, a snažím sa jesť natto vymyslieť.