Ako môže podkožný tuk efektne spáliť?

Hovorí sa, že je ťažké znížiť tuk medzi subkutánnym tukom, ktorý sa hromadí pod kožou. Ako môžeme efektívne spaľovať tento podkožný tuk? Rozdiel medzi podkožným tukom a viscerálnym tukom

Existujú dva druhy tuku nahromadené v tele, subkutánnom tuku a viscerálnom tuku. Existujú rôzne rozdiely v miestach a úlohách, ktoré zhromažďuje aj ten istý tuk, takže sa najprv pozrite na rozdiely.

· Podkožný tuk

Zvlášť jednoduché pre ženy, ľahko sa nosí pod kožu celého tela. Navyše, akonáhle je uložená v podkožnom tkanive, má tiež vlastnosť, že je ťažké byť rozložená. Inými slovami, je to tuk, ktorý je ťažké klesnúť.

- Viscerálny tuk

Je to tuk, ktorý obklopuje vnútorné orgány. Hovorí sa, že je obzvlášť ľahké pre mužov, je tiež príčinou žalúdka. Je ľahké sa rozkladať, je pomerne tučný, dá sa povedať, že je ľahké odtiahnuť tuk.

Týmto spôsobom, aj keď hovoríte, že tuky ako zhryz, úloha a spôsob pripojenia sa budú líšiť, tak budú existovať určité rozdiely v protiopatreniach.

Ako efektívne spaľovať podkožný tuk?

Podkožný tuk sa líši od viscerálneho tuku, horiace v krátkom čase je pomerne zložitý typ tuku. Ak chcete spáliť podkožný tuk a znížiť ho, je dôležité, aby ste to trvalo.

· Aeróbne cvičenie

Je dôležité cvičiť s cieľom zvýšiť spotrebu energie z príjmu energie. Aeróbne cvičenie, ktoré vezme veľa kyslíka, spúšťa mozog, aby vydal príkazy na rozloženie tuku a výrobu energie. Na rozklad tuku je potrebný enzým nazývaný lipáza. Na aktiváciu tejto lipázy je nevyhnutná sekrécia hormónov, ako je noradrenalín, adrenalín, adrenokortikotropný hormón. Aeróbne cvičenie je pomôcť vylučovať hormón. stroje a aby sa spáliť podkožný tuk v

dobré aeróbne cvičenie nevykonáva nepretržite po dobu dlhšiu ako 20 minút, sa hovorí, že tuk nie je spálený, ale v skutočnosti sa jedná o chybu. Vzhľadom k tomu, energie spotrebovanej aeróbne cvičenie, čo je viac cukru ako telesného tuku v krvi je prednostne konzumované, ktoré sa narodili z miesta zvaného lepšie pokračovať v prípade, že chcete vypáliť telesného tuku 20 minút alebo aj dlhšie zavedenou teóriu. Energia spotrebovaná cvičením však nie je jasne rozdelená podľa trvania, takže sa stáva štandardom, že v posledných rokoch nie je potrebné prekročiť 20 minút. Inými slovami, znamená to, že môžete zostať celkovo dlhšie ako 20 minút a neustále trvať 20 minút.

Keď robíte aeróbne cvičenie, nevykonávajte príliš ťažko, aby ste neboli opatrní. Keď sa kyslík prijíma príliš veľa v tele, aktívny kyslík prírastok príliš veľa v tele a zvyšuje aktívny kyslík. Aktívne kyslík je tiež povedal, že je príčinou starnutia. Za normálnych okolností ľudia, ktorí nemajú cvičenie, náhle vykonávajú intenzívne cvičenie, šedivé vlasy sa zvyšujú, takže si prosím uvedomte, že môže dôjsť k rýchlemu fenoménu starnutia.

Svalový tréning

Ak chcete efektívne znížiť podkožný tuk, je tiež dôležité presunúť svalovú silu. Hovorí sa, že zlepšením svalovej sily a zvýšením bazálneho metabolizmu sa účinok zlepšenia konštrukcie spaľovania tukov stáva vysokým. Začnime tým, že sa najprv presunieme s niekoľkými nemnohými pohybmi a každodennými pohybmi. Okrem toho kombinovanie aeróbneho cvičenia a svalového tréningu ďalej zvyšuje efekt pálenia tukov. V

· Rinpakea

je nútený prúdiť cez tkaniva medzi nahromadené lymfatickej tekutiny, ako je napríklad svalová (Rinpakea), tým lepšia je metabolizmus. Je to preto, že uvoľnenie svalov normalizuje distribúciu intersticiálnej lymfy a zlepšuje prietok tekutiny. Pretože vylučovanie odpadových látok sa zlepšuje, stáva sa spúšťačom na spálenie tukov. Upozorňujeme, že lymfatická starostlivosť a lymfatická masáž sú odlišné.