Príčina a svalová bolesť náchylné cvičenie, ktoré bolesť svalov dochádza

pohyb stáva bolestivé svalové bolesti na ďalší deň alebo dva dni neskôr, čo bolo hnutie, nie je fakt, že by sa zoškraboval odôvodnenú alebo.

Prečo sa bolesť svalov vyskytuje a ako bolesť vyjde po uplynutí niekoľkých hodín od výkonu? Ak viete, aké cvičenie pravdepodobne spôsobí svalovú bolesť, vedie to aj k prevencii.

Prečo sa bolesť svalov vyskytuje?

Príčina svalovej bolesti nie je v skutočnosti medicínsky objasnená. Zápal sa vyskytuje pri pokuse o opravu poškodených svalových vlákien v pohybe, teórie, že sa jedná o látky vyrobené v tej dobe je silná. Skôr, kyselina mliečna produkovaný, keď cvičíte existovala teórie o príčine, boli nezrovnalosti bolo uvedené, že hladina kyseliny mliečnej nie je vysoká, keď je bolesť svalov.

svaly, alebo sa jedná o miesto, ktoré nie je zvyčajne používajú sa náhle používa, že rovnaký sval je tiež používaný, svalových vlákien a okolo spojivového tkaniva na Mesiaci je jemné škrabance, bude dôjsť k zápalu , Tým dochádza k zápalu, vyjde bradykinín a prostaglandíny, stimulujúce látky, ako je histamín a serotonín je látka bolesti-produkovať. Tieto dráždivé, stimulujú obloženia, ktorý obteká sval, prenášaný do mozgu ako bolesti signálu, cítim bolesť ako bolesť svalov.

čas, než v deň, ktorý bol dôvodom

bolesti pohyb svalov vyjsť z doby, kedy prešiel, vyjde je svalová bolesť z celého nasledujúceho dňa. To je, zápal sa vyskytuje v svalové vlákna boli poškodené pohybom, kde bolesť produkujúce látky, ako sú plechovky bradykinínu bude stimulovať svalovej membrány. Predpokladá sa, že existuje časový posun medzi stimuláciou prenášanou odtiaľ a pocitom bolesti.

Moje svaly, ktoré nepoužívam, nestačia na kapiláry. To nastane zápalovú reakciu, pretože to vyžaduje určitý čas, aby vyšiel je bolesť produkujúce substancia, predpokladá sa, že trvať dlho, kým bolesť svalov. Ak vezmeme vek potrebný čas, kým bolesť svalov vyjde, bude to často hovorí, bolesť alebo zosilnel, ale tam je tiež výskumná správa, že nie je žiadny časový rozdiel podľa veku je teraz.

Zlomový pohyb spôsobujúci bolesť svalov

Cvičenie má cvičenie, ktoré je ľahké spôsobiť bolesť svalov. Existujú rôzne spôsoby svalovej kontrakcie cvičením.

Hlavné cvičenie, to môže byť rozdelená do izometrickej (politické strany žezlo) izotonické volal cvičenia a izotonické cvičenie (prispôsobenie ratan) hnutie, ktoré sa nazýva izometrické cvičenia.

atď držať izometrické cvičenia (izometrické cvičenia)

dynamometri, je cvičenie, ako je ťahanie zadnej indikátor intenzity. Neexistuje žiadny pohyb kĺbu, neexistuje žiadny pohyb, ktorý by sa svaly rozťahovali alebo zmenšovali.

Izokinetická cvičenie (Izokinetická cvičenie)

fitness, ako je cvičenie, ktoré majú byť vykonané pomocou zariadenia na ovládanie pohybu kĺbov konštantný a cvičenia a plávanie pre veslovať na lodi, Je to cvičenie, ktoré sa stáva konštantnou rýchlosťou svalovej kontrakcie.

izotonické cvičenie (izotonický cvičenie)

a beží, je pohyb svalov, ako je činka vydáva konštantné napätie zmenou jeho dĺžky.

Okrem toho, izotonický (izotonický) pohyb, skrátenie (Tan očistenie) cvičenia a úsek (Shinchi viny) môžu byť klasifikované do pohybu.

zmenšuje, zatiaľ čo tie, ktoré pôsobia silou, alebo zdvihnúť činku, je pohyb pri stúpaní po schodoch.

rast, kým v úmysle vyvinúť silu, alebo sa pomaly činku, je pohyb pri alebo po schodoch dole.