Mám prestať fajčiť? Zdravotné účinky a nežiaduce účinky zákazu fajčenia, príbeh, ktorý nemožno jednoducho prestať chcieť prestať efektívny spôsob

tabak je často počuť. Dokonca sa pokúsil nefajčiarska mnohokrát, pretože mnoho ľudí, ktorí by sať po všetkom. Pozrime sa, aké metódy sú k dispozícii na účinné prestať fajčiť.

Keď prestanete fajčiť, je to dobré! Nie je to ľahké prestať výhody

cigariet zákazu fajčenia, ale môžete realizovať celý rad výhod a zákazu fajčenia.

zlepšenie
zákaze fajčenia v prospech (1) Zdravie a ukončite

cigarety, alebo zastaviť kašeľ a hlienu, ktorý bol von často, zlepšenie stuhnutosť ramena, prebudenie je lepšie, zlá starostlivosť dych sa nestane hlas vyjde rovnako, ako je tón pleti je lepšie, môžete si uvedomiť, že telo sa stal zdravé.

fajčenia, s cieľom poskytnúť nepriaznivý vplyv aj na okolie, ako aj osobu, s ktorou fajčí cigaretu povedať, že "pasívne fajčenie", je väčší prínos pre ľudí okolo seba a rodinu a úspech v zákaze fajčenia.

"od fajčenia tabaku manžela, je riziko, že jeho žena je u karcinómu pľúc nedýcha stane asi 2 krát" Ako je možné vidieť z údajov, ktoré tým, že pasívne fajčenie, tabaku rovnako ako fajčiarov Bude to poškodené. Preto tým, že prestanete fajčiť, môžete udržať zdravie rodiny.

Výhody (2) zlepšenie ťažkostí o životnom

Naviac k zákazu fajčenia, dym v miestnosti, alebo zmena farby tak, ako je decht stropom a tapetami, tabak čo má za následok špinavé miestnosti hlboko zakorenené je zápach a fajčenie v byte na verande, bol povedal, aby bol blízko a problémy, budú odstránené Nayamigoto v každodennom živote.

Aký je negatívny vplyv na zdravie spôsobený pokračujúcim fajčením?
Ako už bolo spomenuté v časti

​​destináciu, zistíte, že existuje zásluhy v oblasti zdravia, ktoré nefajčiarske.

V Aké sú zdravotné riziká pokračujúce skutočne fajčenia. Vysvetlím to nižšie.

Rakovina

tabaku je najčastejšou karcinogén. Tabakový dym je obsahuje 400 alebo viac chemických látok, 60 druhov, ktoré boli zistené, že sú karcinogénne.

Fajčenie znamená, že zvyšuje riziko rakoviny nasledujúcim spôsobom.

· rakovina jazyka

· rakovina žalúdka

· rakovina močového mechúra

· rakovina pľúc

· rakovina hrtana
< keď p> · rakovinu hltanu

· orálny rakovina

sanie choroba

dlhodobý tabaku spojené do pľúc v porovnaní s ľuďmi, ktorí nefajčia , Hovorí sa, že je náchylnejší na nasledujúce choroby.

· rakovina pľúc

· zápal pľúc

· COPD (chronická obštrukčná choroba pľúc (chronická obštrukčná choroba pľúc vinu))

· emfyzém

Ďalšie informácie sú uvedené v príručke "tabak a priamo súvisí s chorobou (1) ochorenie pľúc."

ochorenie
vzťahujúce sa k hrdlu

dlhú dobu, čím naďalej prijímať stimuláciu s cigaretovým dymom, sa hovorí, že rakovina je väčšia pravdepodobnosť, že sa vyskytujú v blízkosti hrdla a hrdla takto: Budem.

· rakovina hrtana

· rakovinu hltanu

· orálny rakovina

rakoviny spojené s krkom, fajčil cigaretu nikdy Dokonca aj keď prestanete fajčiť, riziko nástupu sa zníži. Najmä, rakovina hrtanu, znížená okamžite riziko po zákaze fajčenia, potom, čo sa zistilo, 10 až 15 rokov sa zníži na asi 60%.

Ďalšie informácie nájdete v časti "tabak a priamo súvisí s ochorením (2) choroby z krku (hrdla)".
saním
ochorenie

tabak týkajúce sa gastrointestinálne, a hovorí sa, že existuje vplyv na sliznice gastrointestinálneho, existuje nebezpečenstvo, že tieto choroby.

· žalúdočný vred stroje a

žalúdočný vred hovorí, že z hlboko zranených štátnych vredy je sliznica žalúdka. -Li horšie niekedy diera v žalúdočnej steny Uvoľní.

Ďalšie informácie nájdete v časti "The žalúdočného vredu."

· ulcerózna kolitída

ulcerózna kolitída, sliznice hrubého čreva je napadnutý abnormálne imunitné reakcie, je ochorenie, ktoré spôsobuje vredy.

Ďalšie informácie nájdete v časti "ulceróznej kolitídy".

Navyše, tieto choroby, zmeny v genetickej predispozície alebo diétou, zmeny črevnej flóry, sa hovorí, že k rozvoju prepojené s celým radom príčin, ako je stres.

nástup a
ochorení

alebo menej choroby súvisiace s okom, je tu riziko, že podporí pokrok. stroje a

· katarakta

katarakta, hovorí, že kryštalické šošovky zakaľuje biela choroba, ktorá je v oku.

Ďalšie informácie nájdete v časti "Šedý zákal". stroje a

· glaukóm

Glaukóm je postupne zorné pole je nedostatok choroby zrakového nervu je poškodená. Včasná detekcia je dôležitá, pretože je prvou príčinou slepoty v Japonsku.

Podrobnosti, "Prvá príčina slepoty! Glaukóm a čo ".

je pred účinkami

cigaretu zapálili na koži, to je hovoril, že asi 4000 alebo viac chemických látok dochádza. A hovorí sa, že asi 200 z týchto chemikálií je pre telo škodlivé.

človeka, a tieto škodlivé látky od vstupu do tela, tie, ktoré sa aktívny kyslík dôjde v tele, aby ju poraziť.

Ak sa aktívny kyslík v priľnutí k bunkám v tele, bunky ďalej na oxidáciu, budeme postupne ublížiť. Preto sa kolagén nebude vyrábať. Podporuje prehĺbenie a vráskavanie.

, alebo zasahovať do prietoku krvi k tabaku, je akcia zničiť komponenty potrebné pre pokožku. Tiež, okrem vzniku nadmernej stimulácii sympatika, je tu tiež akcie na podporu kortizol. Obidva tieto spôsobujú sekréciu kožného mazu a spôsobujú mastnú pleť.

ďalších strojov

tabakový dym, hovorí sa, že obsahujú karcinogénne, ako bolo popísané vyššie. Z tohto dôvodu, dymom, dôjde je abnormalita v ktorejkoľvek časti nasledujúceho tela, skôr než len pľúca a hrdlo.

· kardiovaskulárne choroby
ako je mŕtvica a infarktu myokardu

· nevoľnosť a bolesti brucha druhom uchu počul zlá

Pre viac informácií, tam je "priamo súvisí a tabak Choroba (3) Ďalšie choroby "prosím.

Môžete to urobiť teraz! Prvý z nich je uvádzaný ako tipy pre úspešné

nefajčiarska usporiadať visieť tri

pocit úspechu zákazu fajčenia je to, že rozhodnúť o zákaze fajčenia v jeho vôli. Odvykanie od fajčenia nie je ľahké povedať iným. Je pre seba dôležité, aby sa opatrne vzdal fajčenia.

Ak chcete usporiadať city, považujú za dôvod zákazu fajčenia. Pre zdravie svojich rodín, aby sa zachránil tabakové náhradky, ako je lezenie po schodoch bez dýchavičnosti, dôvody zákazu fajčenia nezáleží nič. Nie je jediný dôvod, prečo, je účinný aj na obrázok sami zo dňa na deň po zákaze fajčenia. Bez toho, aby sa okolo hľadá fajčenia mieste, život nie je možné dať nepríjemný pocit na ľudí okolo seba vôňu, ako je neexistencia spisovateľov a tabaku úlomkov, ktoré pokrývali dno tašky, a konkrétnejšie obrazu zákazu fajčenia Motivácia sa zvyšuje. Tiež si uvedomte, keď sa stane chcú fajčiť, môžete držať niečí krajine. Dôvod, prečo chcete zákazu fajčenia, ako je zapísať notebook, opustiť stať je možné vidieť kedykoľvek.

Navyše, nefajčiarske nie tajne robiť sám, a až pravdepodobnosť úspechu tým, že dostane pomoc z okolia. Rodina a priatelia, alebo smerujúce k spolupráci s vyhlásením zákazu fajčenia, ako kolegu, s použitím, napríklad, nefajčiarske zahraničné, poďme úsilie alebo vytvoriť prostredie, ktoré nie je položený cigarety.

The
poznať fajčenia vzor

bez fajčenia, je tiež dôležité vedieť, čo ste fajčil cigaretu kedykoľvek inokedy. Pri pohľade späť na čase alebo situácii ako dym, je to dobrý nápad myslieť vopred akcie, ktorá sa stala miestom fajčenia.

sať po prebudení a rarr alebo zhlboka sa nadýchnuť, piť vodu,
odvrátiť pozornosť, napríklad gymnastiku

po raňajkách, dym pri pití kávy & rarr; káva nie je nápoj sať frustrovaný počas najbližších presunie do akcie

práce a rarr, ďalší hlboký nádych, dať ďalší podnet, ako tlačové hrniec

pitie v sať pití potom, čo nariadil & rarr;
vám zastavil vyhlásenie nefajčiarskym okolo dymu pri pití

lúh a rarr, ľudí a cigariet, ktoré nefajčia dym sedieť blízko k kretén

nasávať v kúpeli rarr; čistiť zuby a pitnej vody pozornosť odvrátiť


k zlepšeniu životného prostredia

nedobrovoľne tak, aby nedošlo fajčí cigaretu, zmeňme prostredie, v ktorom je tabak nie je položený. Cigarety a zapaľovače, fajčenie náradie ako sú popolníky a likvidovať. Okrem toho, ak je v mieste existuje veľa ľudí, ktorí fajčia, ako sú taverny a pachinko salónov, aby sa chcú fajčiť pod vplyvom okolia, je jedným z ruky ako nefajčiarska spočiatku nie čo najviac cestách.

za chvíľu začína nefajčiarska, pretože odstúpenie vyjde výrazne zvyšuje túžbu po fajčení. V prípade, že prevzatie je silný, s použitím ďasien a vkladanie lieky s obsahom nikotínu, je tiež možné znížiť abstinenčné príznaky.

Ak chcete pokračovať v nefajčiarske pošle život od čo najviac tabaku, poďme sa vyhnúť pokušeniu pripomenúť stanovenie zákazu fajčenia.

nefajčiarske nenasleduje, tých, ktorí sa obávajú o štarte s jednou osobou, ale výhody

nefajčiarska vo fajčiarskom ambulantne dobre vedia, že prestať fajčiť nie je ľahké. Pre úspech v zákaze fajčenia, samozrejme, ale daná osoba je dôležité, že je požiadať, aby spolupracovali s lekárom, môže to skončiť rozumne tabaku. V nefajčiarskym zahraničné, s cieľom znížiť abstinenčné príznaky z nikotínu out, nefajčiarsky pomocný liek (nikotínové náplaste, vareniklín), alebo mi dať recept, môžete získať podporu, ako je napríklad poradenstvo a poradenstvo s lekárom alebo zdravotnou sestrou.

Tiež, ak ste liečený s nefajčiarskym ambulantne, ak spĺňa určité kritériá, bude aplikovaný zdravotné poistenie.

V prípade, že fajčí jednu krabičku denne, to uviedol v prípade, že tabak poplatok 430 len o 1 deň, a je lacnejšie na náklady na ošetrenie v prípade, že je poistenie boli použité na liečbu nefajčiarske.

Ďalšie informácie nájdete v časti: "Koľko stojí? Vážny s nefajčiarskym zahraničné Ak nefajčiarska! Pozrite sa, prosím.

, aby mohol pokračovať v nefajčiarske! Dokonca aj nefajčiarska Podpora tovar a začal nefajčiarska s

silná vôľa, to je, že je ťažké prestať fajčiť úplne. Ak takýto, povedzme dobrého použitia tovaru, ktoré budú podporovať nefajčiarske a zmierniť abstinenčné príznaky.

Non fajčenie podpora tovaru, je nasledujúci.

· nikotínové náplaste

Vložiť lieky obsahujúce nikotín. Raz denne, zbraní a žalúdka, vložením jedného, ​​ako je napríklad zadné, nikotín sa vstrebáva kožou, a zmierniť abstinenčné príznaky.

· nikotínová žuvačka
podľa žuvacie gumu, ktorá obsahuje

nikotín, k absorpcii nikotínu z úst slizníc, zmierniť abstinenčné príznaky. Môžete ho zakúpiť v všeobecnej lekárni.

· Champix

Yanpikkusu je v kombinácii s nikotínovými receptormi namiesto nikotínu, aby došlo k uvoľneniu malého množstva dopamínu než nikotín, že je možné znížiť abstinenčné príznaky.

Vzhľadom k tomu, že tovar smerom nevhodného existujú individuálne rozdiely, alebo pozorované príznaky sa obávajú, ak existuje pochybnosť Poďme sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom.

Ak chcete poznať podrobnosti o non fajčenia podpory tovaru, nájdete v "účinku tovar, ktorý bude podporovať nefajčiarska"

Prečo. Dokonca aj keď si nie sú dodržiavané nefajčiarske aj takí, ktorí uvažujú o prvý, kto nefajčiarska, výhody a riziká spojené s fajčením správne pochopenie tohto zákazu fajčenia, skúste implementovať metódu nefajčiarsky, ktorý vám vyhovuje.