ZDRAVIE

www.543628.com

Home Zdravé bývanie Zdravé vedomostijaja Spoločné ochorenia Skupina zdravých ľudí Krása a zdravie Zdravé riešenie

Rodinná medicína

Opýtajte sa svojho lekára! Účinný doplnok stravy


anti-aging
účinná diéta doplnok
anti-aging počúvať svetových lekárov

Naše telo, od potravín a potravín, ktoré majú byť prijaté na dennej báze Som hotovo. Preto, anti-aging (anti-aging), potraviny a jedlá majú byť prijaté denne, bude doplnky hrajú veľmi dôležitú úlohu.
Po

V poslednej dobe, svetová autorita na anti-aging medicíny, Claude Shosho Dr, na jedlo a spôsobu využitia centrum, a podobne z doplnkov pre anti-aging, povedz mi, ako cvičiť proti starnutiu Čo je zlé? Je

lekár, Claude Shosho učiteľ je anti-aging a preventívnej medicíny Dr. pôsobil a viceprezident Svetovej Anti-aging medicíny. A zároveň je podporovaný odborníka, ako lekár na celom svete, vrátane Kumiko Goto Jean Alesi a jeho manželka, veľký úspech herečka v Japonsku, pán Lin Chi-ling (foto dole), prvým džokejom licencie JRA zahraničnej osoby získal Christophe Lemaire džokej, futbalista legendy, Maradona a ďalšie informácie, je zdravotný poradca pre mnoho celebrít, je to tiež vzťah dobrý priateľ. Narodené

1974 rokov, Lin Chi-ling je zachovať aj krásu hrozby vyrobené na 40s. Zdá sa, že je bez fenoménu starnutia a starnutia. Aby som zostal krásny navždy a mladý, aké veci by som mal mať na pamäti?


dôležitá vec proti starnutiu (anti-aging)

Q: v poslednej dobe, anti-aging je môže byť nasledujúce bolo ťa požiadať o príbeh, ktorý je dôležitý.
správne požití do

  • Antioxidant
  • Nutrients (vstupné viac antioxidantov, zníženie zápalu bunky)
  • proti glykácia (hladina cukru v krvi kontrola)
  • s cieľom realizovať

    tieto kompenzovať pohlavné hormóny ako nedostatočné, čo to robí Ia.

    Shosha sensei: Najdôležitejšou vecou je diéta. A to je jednoducho nestačí, "Aké jedlo je dobré alebo", je potrebné venovať pozornosť tomu, načasovanie a ako jesť k jedlu. Tiež dobré jedlo, koľko tele, ak nie je k jedlu, kedy a ako k jedlu (ako je metóda varenia) je vhodné, bez toho by bol riadne vstrebáva, dostanete tiež byť aj telo škoda.

    účinná diéta
    anti-aging

    Otázka: Ako by mala jesť jedlo, alebo si dať konkrétnu radu?

    Shosho učiteľa: orgán nemusí byť nutne pracovať rovnakým spôsobom 24 hodín, je rytmus, v tomto poradí. Preto, v súlade s rytmom, budete musieť vziať v načasovaní vhodné pre vhodné potraviny. Tento spôsob myslenia nazývam "včasnú výživu". Konkrétne odporúčame metódu jedla, ktorá vedie body uvedené vždy raz za štyri krát denne, a to nasledovne.

    (1) raňajky (07:00 ~ 9)

    zažívacie sa najaktívnejšie pracovať na popoludnie v dopoludňajších hodinách sú pečeň. Pečeň metabolizuje tuky a podporuje syntézu bielkovín. Preto je vysoko kvalitný proteín, ktorý sa stáva novou bunkového materiálu na raňajky v hlavnej a vysoko kvalitné tuky, aby sa energia z pôvodného jedného dňa, poďme sa malé množstvo sacharidov. Špecifické príklady, 150 g, čo sa grilovaný losos, je šálka alebo chleba o jednom ťažko sacharidy zvýšenie hladiny cukru v krvi chlieb hnedá ryža alebo celozrnné v miske. Poďme jesť asi 100 g zeleniny dohromady. Navyše piť pohár zeleninového džúsu z čerstvej zeleniny.

    (2), obed (12:00 ~ 14)

    pri raňajkách Ako, je stále aktívny, je funkcia pečene. Z tohto dôvodu, chudé mäso, kuracie mäso, ryby, vysoko kvalitné bielkoviny v hlavnom trvá malé množstvo sacharidov. Približne 250 g zeleniny doporučujeme dobre jesť.

    (3) Snack (16:00 ~ 17)

    Vo večerných hodinách, hormón, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi, pankreas vylučovať inzulín, je najaktívnejší časové pásmo. Ak budete jesť sladké veci, poďme to jesť počas tejto doby. Avšak, ako je biely cukor a rafinované múky, potraviny pre rastúce hladinu cukru v krvi, prosím, tiež sa vyhnúť čo najviac. Odporúča, kakao zložka je 70% alebo viac z horkej čokolády (cca 2 kusy), šťava 1 šálka z čerstvej zeleniny a ovocia.

    (4), večera (19:00 hod ~ 21)

    noc vstupuje do pečene a slinivky brušnej zvyšok, aktivita je tupá. Zoberme proteín zo zeleniny ako hlavné, dobré trávenie a kvalitné ryby. Odporúčame vyhýbať sa mäsu obsahujúcemu živočíšny tuk V aktívnom obličky počas tejto doby, obličky pri odpočinku na ďalšie orgány, aby sme sa čistí a filtrované odpadové látky v krvi. Keď sa toto čistenie krvi urobí pevne, môžem sa ráno zobudiť na druhý deň ráno. A tento prípad nemal čas na večeru do 21., ak nie správnej diéty je chytený, že nezáleží na tom neje neprimerané. Odpojiť večeru niekedy sa tiež stáva emisií toxínu, že odviedol dobrú prácu na anti-aging.

    Taktiež prosím jedzte jedlá z bielkovín. Hladina cukru v krvi a začali jesť zo sacharidov bude stúpať, ale pred prijatím bielkoviny, môžete zabrániť rýchlemu vzostupu hladiny cukru v krvi.

    efektívne jedlo
    k anti-aging

    Otázka: Prosím, povedzte mi, čo je lepšie jesť agresívne.

    Shosho Učiteľ: Rád by som, že požitie v agresívnom a vysoko kvalitných bielkovín a dobré tuku, čerstvej zeleniny a ovocia. Konkrétne, tieto potraviny sú veľmi účinné proti starnutiu.

  • ryby (zvlášť doporučené je prirodzený losos)
  • sójové potraviny
  • vysoko kvalitné extra panenský olivový olej
  • surové orechy
  • surovú zeleninu a ovocie
  • tmavá farba zelenina (mrkva, špenát, paradajky, ako je napríklad brokolica)
  • , ako čiernych ríbezlí a čučoriedok, bobule

    strava je pravdepodobné, aby sa zabránilo tuku, ale keď kvalitný tuk je nedostatočná, čo uľahčuje tuku v opačnom poradí. Surová zelenina a ovocie obsahujú veľa enzýmov a pomáhajú tráveniu. Medzi zeleninou a ovocím, hustá zelenina a ovocie obsahujú silné antioxidanty, takže si ich vedome uvedomujú. Ak sa zdá, že nedostatok antioxidantov, ak dopĺňa dodatok, atď., Odporúčame chráni bunky pred voľnými radikálmi.

    food
    je potrebné sa vyhnúť, aby podporovali starnutie

    Q: Takže o opaku, dajte mi prosím vedieť, či existuje lepšie sa vyhnúť dobré jedlo.

    Shosho Učiteľ: predovšetkým je potrebné sa vyhnúť s vedomím, je jedlo, ktoré obsahuje zložky, ktoré stúpať zlé tuku a cukru v krvi hodnoty kvality a nebezpečné látky. Konkrétne sa vyvarujte nasledujúcich vecí.

  • živočíšny tuk:
    nasýtených mastných kyselín, ktoré spôsobujú zápal často bunka
  • spracovaný olej alebo vyprážané (margarín, hranolky, arašidové maslo, atď.): trans-mastné kyseliny, je veľký,
    zvýšenie zlý cholesterol
  • rafinovaný cukor a obilie (biely cukor, biela ryža, biely chlieb, atď.):
    rýchlo zvýšiť hladinu glukózy v krvi
  • mliečne: obsiahnuté laktózy v mliečne výrobky ( laktózy) je
    ľahko zvýšiť hladinu glukózy v krvi
  • sladkosti a malinovky, alkohol: cukor mnoho, zároveň ako ľahko zvýšiť hladinu glukózy v krvi, to je často súčasťou mnohých potravinárskych prídavných látok
  • sacharidy, ktoré sú spracované pri vysokých teplotách (napríklad sériové): pri spracovaní sacharidov pri vysokých teplotách, škodlivé látky generované
    že akrylamid spôsobuje zápal buniek
  • údené alebo predpripravené, iné spracované potraviny: údené karcinogénna látka, ktorá je pyrénu, v konzervách Environmentálne hormóny, sú obsiahnuté škodlivé látky

    Odporúčané doplnky
    k anti-aging

    Q: moderného človeka, ale je v skutočnosti často jesť z možností, ako je Mohli by ste mi povedať, doplnky, ktoré by ľudia mali brať? Shosho Učiteľ: jesť von veľa, ako pre tých, ktorí neberú antioxidanty v dostatočnej dosť jedla, odporúčame doplnky, ako je napríklad nasledovné.

  • Vitamín E: Podporuje bunkovú proliferáciu a zároveň zabraňuje oxidácii buniek.
  • a beta, karotén /vitamín A: kože a bunkové membrány, je účinný pre zlepšenie zrakovej ostrosti.
  • selén (selén): Tieto prvky prítomné v stopových množstvách vo všetkých bunkách, je súčasťou enzýmu, ktorý má veľmi silnú anti-oxidácie.
  • Vitamín C: a súčasne odstránenie aktívny kyslík, sú účinky a protizápalové účinky, ktoré zvyšujú imunitu.
  • Gurisodin: extrakt extrahuje z melóna zabalené v pšeničného proteínu, ktorá bola ľahko absorbovaná. Má silný antioxidačný účinok.

    byť použité doplnky efektívne je veľmi užitočné, ale základy sú stále jedlo. Dokonca aj keď jej von, dodržiavať pravidlá diéty čo najviac vyššie uvedené, vykonajte alebo vyberte ponuku, tie nevhodné opustiť.

    anti-aging (anti-aging) ošetrenie

    Q: čo najviac zlepšiť stravu a žiť na vlastnú päsť, ale myslím, že je veľmi dôležité, že chcete efektívne implementovať viac proti starnutiu prípad, aký druh liečby je pre vás urobiť? Tiež, ako aký druh lepšie mať liečení v prípade, prosím, povedzte nám o anti-aging ošetrenie. Shosho Učiteľ: V mojej klinike, najprv stav tela skúmať podrobnejšie, napríklad prostredníctvom krvného testu alebo testu moču. Potom, v závislosti od výsledku, diétne poradenstvo a v kombinácii asi 200 typov zdravotníckych doplnky, alebo predpísať najlepšia vec na túto osobu, v niektorých prípadoch bude aj naďalej vykonávať, ako je hormonálna substitučná terapia.

    Aj keď som hovoril o predchádzajúcich doplnkov, bez predchádzajúceho upozornenia na živiny, ktoré chýbajú, a to nielen, že je to plytvanie byť nadmerný príjem stravy živín, ktoré nie sú nedostatkovým tovarom, predávkovanie podľa jednotlivých zložiek v k dispozícii je tiež nepriaznivý vplyv na riziko na tele. Avšak tým, že sa riadnu kontrolu a analýzu a praxi efektívnejšie a účinnejšie anti-aging, je možné eliminovať riziko predávkovania.

    Tiež je jedným z ulice, ktoré som je popísaná v článku o "fenomén starnutia starnutia a správnom spôsobe anti-aging", zníženie hormónu je hlavnou príčinou starnutia a starnutia jav. V Japonsku, hormonálna substitučná terapia má nízku mieru penetrácie ako v Európe a Amerike, nebola vykonaná iba malú časť zdravotníckych zariadeniach, najmä zaobchádzanie s mužmi. Avšak, v prípade, že zlá funkcia starnutie javu a telo je spôsobená nedostatkom hormónov, možno očakávať väčší terapeutický účinok. Radi by sme zahrnúť všetky prostriedky, ak je to nutné.

    alebo fyzickej kondície, čo je potrebné pre anti-aging záleží na jednotlivcovi. Agresívne k nemu a myslíte si, anti-aging je všetkými prostriedkami raz navštívil špecializovanú ambulantnú, na ktorom bola presne pochopiť stav svojho tela, je odporúčané, že dostanete radu lekára.

  • zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -

    Slovensko zdravie © www.543628.com