Káva je zlá pre zdravie? Efektívne pitie prevencia rakoviny strava účinnosť

Dobrý deň, som domovník Raton.

Čo pijete, keď pijete ráno?

sám je zvyčajne preto, že chlieb je Toka Toka je čas zimy sa často piť čaj, ale

v lete často pijú v kaviarni au lait a dať mlieko do kávy.

Zdá sa, že majú prísť s rôznymi názormi Toka Toka zdravie dobré zlé

"" Tentoraz to zhŕňa ako sú zdravotné účinky opäť kávy na kávu Myslím, že by som to chcel.

Uvidíme to čoskoro.

Káva je zlá pre zdravie? Rakovina Diéta prevencia účinnosť efektívny pitie
na

pre kávu kalórií a výživy

Budeme raz videl, ako sú výživa pre kalórií pre kávu a

"100g stala sa pomerne nízka Arora nápoj a asi 4 kcal "os.

Avšak som rád konzervy kávy typu, ktorá obsahuje cukor a mlieko je pozornosť venovaná pomerne pretože kalórie lepší obraz je silný

pitie príliš veľa okolo ,

stroje a pozrieť sa na živiny, ako sú vitamíny a minerálne látky

· niacín

· biotín

draselný

·
horčík

· kofeín

· polyfenolov (kyselina chlorogenová)

, ako je, alebo by byť veľkorysý.

Poďme sa pozrieť na dobrý účinok pitia kávy.


o nutričnom účinkom na kávu tela

, že kofeín z "up mozgových funkcií zvýšením koncentrácie"

Káva je prebudenie efekt zhruba Tam je slávna Kana myslím,
Aj

účinok blokujú účinok neurotransmiteru s názvom "adenozín".

akcie "adenozínu" je predovšetkým

z-ospalosť indukovanej

· sekrécie noradrenalínu potlačenie (bolesti vyvolanie)

· vaskulárny efekt
sa šíri

​​· odpočinku srdci

Cislo
k zníženiu prietoku krvi obličkami

​​

existujú účinky, ako
k úľave od bolesti, ako napríklad tých vecí, ktoré blokujú účinok

up
koncentrácia

· prebudenie nie je v

· bolesť hlavy sa bude volať

· inotropný účinok

· močopudné účinky

efekty, ako je vyjsť von.

prípad, že chyby tiež zvýši o zamestnanie je, že ťa mám, ale

mierne excitovaného stavu k centralizovanému sily je tam hore je dôsledkom zlepšenie funkcie mozgu Hovorím, že existuje.

"diéta efekt"

kofeín sa uvoľňuje do krvi ako mastná kyselina pre urýchlenie rozkladu tukov

stimulovať bazálny metabolizmus sympatika je autonómny nervový Zvyšuje tiež spotrebu energie.

Ak nevykonávajú to mastná kyselina je tiež šálka kávy jednu hodinu pred pozíciu, ak

pohyb účinne diéta, takže sa vráti do tukových látok Je dobrý nápad dať do tekutiny, ako je potenie po odchode.
jednou z chorôb, ktoré sú spôsobené

"Zníženie rizika diabetu"

2 diabetes typu II, ktorý rýchlo rastie za niekoľko posledných desaťročí

chorôb súvisiacich so životným štýlom Je to.

, pretože je nemožné, aby inzulínovú rezistenciu a produkcie inzulínu sa stane podmienkou vysoká hladina cukru v krvi po celú dobu.

, aby ľudia pitie kávy 4 alebo viac šálok sa nazýva výskyt tohto cukrovkou typu 2 sa zistilo, že približne 50% menej za deň.

bude

keďže tieto riziká diabetu v šálke kávy za 7% je znížiť

Skutočnosť, že tiež v prevencii cukrovky.

"môže byť na prevenciu rakoviny?"

polyphenol obsiahnutý v káve na viac ako 90% je
stala kyselina chlorogenová

šálka kávy, červeného vína Hovorí sa, že polyfenoly, ktoré sú približne dvakrát toľko ako zelený čaj, sú obsiahnuté takmer ako.

polyfenoly s výrazným antioxidačným účinkom je tiež účinná v prevencii rakoviny

, najmä môže hovoriť a že sa potláča výskyt rakoviny pečene Proliferácia nádorových buniek čreva

Hovorím, že existuje možnosť potlačenia postupného šírenia.

Účinok zníženia stresu kofeínu je tiež dobrý pre prevenciu rakoviny.

"pečeň k zníženiu záťaže"

Pečeň sú veľmi dôležité orgány zapojené do životne dôležitých telesných funkcií

jednoduchšie ľahko spotrebný získali rad poškodených alkoholom a fruktózy Je tiež súčasťou.

možno znížiť riziko vzniku cirhózy a rakoviny pečene spôsobené nadmerným príjmom je

alkoholu a tam je efekt, ktorý zníži záťaž pečene u kávy Taktiež som počul, že som to vedel.

iného bol tiež potvrdený účinky ako aj psychicky oddýchnuť na efekt potlačenie škvŕn na koži, aby sa zabránilo depresii

""

Teraz pre zdravý pitie kávy, hrubo než tie, ktoré je o efektívne pitie kávy pitie kávy v šálke

prebudiť " 9: 30 - 11: 30 "Zdá sa, že je to najefektívnejšie pri pití v časovom pásme.

Toto je
v tom, že vylučovanie komponent "kortizolu" až 8 hodín do časového pásma 9:00 ráno je vrchol

Úroveň vzrušenie je špička uvítali Toka stroje a bude piť kávu vzrušivosti účinok kofeínu zbytočný, pokiaľ sú

Vzhľadom k tomu, na "9 hodín 30 minút až 11 z času, ktorý kortizol je znížená 30 Hovorí sa, že pitie kávy je práve tak, aby sa dostalo do hĺbky.

a "poludnia hodín do 1 hod" sa vyhnúť, pretože také veci, a tiež kortizol per sa zdvihne "30 minút na 6:30 hod 17:00" Mali by ste to lepšie držať.

a nechať ich mať na tri až štyri šálky o jeden deň v rozsahu, ktorý nepresahuje 1 šálka na 1 hodinu.

cukor Nechajme pohár lyžica 1 o ňom ako o vysádzanie a
nie dať čo najviac, pretože účinok kofeínu je narušený put

.

Tento Prehľad vypísaných

Áno, tentoraz budeme naďalej posielať do stredu o zdravotných účinkoch kávy.

Osobne sa stalo veľmi jednoduché mať efektívny čas na pitie kávy.

nápoj je miesto, ktoré chcete dávať pozor na príliš veľa, ale pretože si myslím, že je možné prijímať pevne zdravotné účinky

coffee Ak pozornosť na časť < Br>

Prečo pravidelne nepijete kávu.

sa tiež myslím, poďme zvýšiť malé množstvo nápoja, tentoraz bude viac než. Uvidíme sa znova nabudúce ~.

"