Tekvica je účinná pre krásu stravy? Ako jesť semená a kože na výživovú účinnosť

Ahoj, toto je Raton správca.

Zvyčajne okolo júla až decembra sa používa ako tekvicové letné zeleniny v sezóne, ale

budem na jesenných a zimných dňoch

Myslím, že je veľa ľudí, ktorí ich umiestnili do pečených pokrmov alebo hrncov.

Halloween Toka akákoľvek pozornosť
mám tendenciu zbierku tekvica

veľmi dobrá zdá
ku kráse a diéty Aj tekvica

druhov kože Hovorím, že časť je plná výživy.

Ale čo je výživné a aký účinok má?

Neviem dobre.

"" Takže teraz sa pozrime na efekt krásy dýňovej krásy, ako napríklad jesť semená a kožu.
Kúpte si ho za chvíľu.

Tekvica je účinná pre krásu stravy? Ako jesť semená a kože na výživovú účinnosť

O kalóriách a hlavnej výžive tekvica

Najprv od výživy kalórií po tekvicu.

"91kcal na 100g"

Pri pohľade na výživu je vhodnejšie pre diétu s vyššou hladinou uhľohydrátov? Mám pocit, že od tej doby sa stala ale stroje a

· sacharidy = cukor + vláknina

, tekvica, že vláknina je obsiahnutá pevne
< P> Je to uhľohydrát, ktorý je ťažšie získať váhu ako biela ryža atď., Čo spôsobuje mierny vzostup hladiny glukózy v krvi.

pretože to minerály bohaté na vitamín na druhej

jesť nahradiť ryžu základných potravín a účinnejšie riešiť stravu.

Hlavný ako živné

· Vitamín A (β-karoténu)

· Vitamín E

· Vitamín C

· draslík ·

· vápnik

· horčík

· diétne vlákno

atď.

iné na vitamín B1, B2 tiež, listová kyselina železo, zinok, molybdén boli zahrnuté, ako je, ale

obsahujúci kvantitatívne pre mnohých je živín ↑.

Mám sa bližšie pozrieť na účinky na zdravie okolo toho?

pre tekvica nutričné ​​efekt

"Vitamín A (β-karotén)"

β-karoténu, ako je tomu v mnohých predovšetkým farebné zelenej a žltej zeleniny Je to živina s antioxidačnou silou obsiahnutou v ňom.

Premena na vitamín A podľa potreby v tele.

Účinky na podporu vynikajúcej antioxidačnej kapacity a imunity. Navyše podporuje napätie kože a udržiavanie zdravia.

Hovorí sa, že sú zahrnuté aj ďalšie účinky potlačenia arteriosklerózy a prevencie rakoviny.

"Vitamín E"

Vitamín E je tiež známy ako iné meno "vitamín omladenia".

i tu preplnené potlačením aktivity aktívneho kyslíka, pretože má silné antioxidačné energie

vnútri tela proti starnutiu, anti-aging efekt možno očakávať.

Funkcia bariéry kože na napätie pokožky. Hovorí sa, že existuje aj účinok zmiernenia symptómov menopauzálnej obštrukcie v plynulom účinku krvi.

"Vitamín C"

To je tiež známe svojim antioxidačným účinkom vitamín C.

Krása efekt, ako je prevencia škvŕn tesnosťou kože a melanínu

Existuje tiež účinok zlepšenia imunity a odolnosti proti stresu.

Vitamín C má charakteristiky, ktoré sa pri zahrievaní rozpadajú.

V prípade tekvice s vitamínom C je viazaný na škrob Je to ťažké zlomiť.

No stále sa zdá lepšie prestať vykurovať príliš.

"draslík"

draslík pôsobí hlavne na "opuch" atď.

draslík mimo tela s močom a pot Existuje efekt vybíjania. Keďže Japonsko je strava s nadmerným príjmom soli, chronický draslík má tendenciu byť nedostatočný. ,

To bude tiež prevencia desivých chorôb, ako je mŕtvica navyše soli

arterioskleróze, pretože tam je tiež preventívny účinok vysokého krvného tlaku von z tela.

"Vápnik"

Hlavným účinkom je posilnenie kostí a zubov, ako viete.

Existujú aj ďalšie účinky, ktoré hladké pohyby svalov vedú k stabilnej duševnej emocionálnej nestabilite. Samozrejme, pomáha tiež predchádzať osteoporóze (osteoporóze), čo spôsobuje, že kosti sú vzácne.

je živina podieľa na tele enzymatické reakcie "horčíka"

najmä metabolizmu energie, nastavenie
ako je nastavenie hladiny cukru v krvi úprava krvného tlaku

rôznym funkciám Úlohou tohto horčíka.

energetický metabolizmus zahŕňa úkony, aby boli zachované vitamín B1 obsahoval tak dôležitú bravčové

prevenciu hypertenzie, arteriosklerózy srdcové choroby, mŕtvica ostatné Existujú tiež preventívne účinky cukrovky a tak ďalej.

to bolo zahrnuté do bohatých na "diétne vlákniny"

dôležitú vlákninu tiež tekvíc, ako je zápcha rezolúcie a stravu.
na 100

Western tekvica ··· 4,1g

Japonsko tekvica ··· 3,6g
vláknina Či tak alebo onak, ale rozdiel spočíva v stave, ako je napríklad

je bohatý, pretože

Veľmi prispieva k odstráneniu zápchy a tak ďalej. Povedal by som, že efektívna zeleninu, pretože môžete zabrániť Doka stravovanie v dobrote hrubej kože
Môžete očakávať, ako je eliminácia alebo diétna efekt

Haramochi Okrem diéty podľa odstránenia zápchy

""

Ako jesť semená a živiny efektívne?

To, čo nám záleží na tom, ako jesť tekvica, je ako urobiť časť kože a semien.

Myslím, že tí, ktorí to vyhodia, tiež idú do toho, ale to je skoro odpad.

koža
sú zahrnuté v karoténu a vitamínov, než mäsa do tekvice

minerálov v akomsi lignanov polyfenolov je dosiahnuť na druhu

Karotén obsahuje viac ako 5-násobok celulózy.

Ak by ste chceli získať maximálne prínosy pre krásu, radšej nezbavte pokožku a semená.

O Well surový semienko by som ich lepší príjem kúpiť tiež

druh komerčne dostupného tekvica, pretože zlé strane trochu trávenie.

Ako spôsob, ako jesť, je stále doporučené, aby sa ohriala.

Exponát: http: //cookpad.com/recipe/3147952

⇒⇒⇒ Jednoduché! Tekvica vrelo

živiny, ak part'll ujsť je problémom sa stáva vynikajúcou viac preplnené škvŕn chuť, bez toho by chýbať ísť s
guláš z

výživového Yudoshi Budem.

Výstava: http: //cookpad.com/recipe/3212280

⇒⇒⇒ tekvicové semienka akcentuje huba šalát

tekvica je, pretože je lepšie rovnováha môže tiež pevne príjem křupání zvuk jesť
ale máte dobré

ak alebo použiť prízvuk šalátu, ako je táto

ostatné živiny viedli k druhu.

Výstava: http: //cookpad.com/recipe/1090788

⇒⇒⇒ sypané semená tekvice ★

Naviac je to takto semená tekvice a sušia sa vo budú sypané kombinácii
v malé kúsky

sušenými a podobne, v mixéri.

Odporúčam to preto, že ho môžem používať denne.

Tento Prehľad vypísaných

Áno, tentoraz išla zhrnúť a krása
na výživu efekt

Ako jesť semená a kože z tekvice ,

pevne používať bez zlikvidovať Myslím, že preto

prosím, olúpať a sadivo príležitosti možná a stať sa zimný čas k jedlu tekvica príde rastúci počet slušný Pokúste sa pomôcť s krásou a stravou ~.

V "" sa obsah tohto času skončil. Uvidíme sa znova nabudúce ~.