Ľahké zvýšenie serotonínu cestu

viete, slovo "serotonín" Ukaka? Serotonín, jeden zo niektorí ľudia v našom mozgu a tela "neurotransmiterov", angažuje predovšetkým v duchu stability hlboko. Serotonín, než to, čo sme nepostrádateľné na zdravý život a nedostatočná, stáva sa depresia pocit, podráždené, nedostatok spánku, ako sa objavujú rôzne problémy. Tu je guru serotonín výskumu, pán Hideho Arita firmy Toho University School of Medicine, integrovaný profesor fyziológie (Wikipedia) Mr. uviedol vo svojej knihe "serotonínu dýchanie", dýchacie techniky, ktoré zvyšujú serotonín, Uvediem vás do tohto bodu. Ak máte nedávny problém s mentálnym postihnutím, prosím skúste praktizovať.
Sponsored Links
Čo je serotonín?

Po prvé, podrobnejšie vysvetlím serotonín. Ľudský mozog, navyše k serotonín, adrenalín, sú neurotransmitery, ako je noradrenalín. Adrenalín a noradrenalín je neurotransmiter, ktorý manipulovať vzrušenie. Adrenalín, keď ste naštvaný alebo prekvapený, noradrenalín opačne, Dari preplnené zatvorenie, je neurotransmiter, ktorý nastane, keď Dari smutný.

serotonín je len otázkou nastavenia vyváženia týchto dvoch látok. Ľudia by nemali byť príliš nahnevaní a je zbytočné ich preplniť. Napríklad sa hovorí, že keď príde adrenalín, stane sa to Parkinsonova choroba.

Ako zvýšiť serotonín?

Ako vyrábame tento dôležitý serotonín? Tento kľúč je v "dýchaní". V jednom experimente, ľudia zistili, že serotonín a "dýchať v určitom rytme", ktoré je. Ale ja nejdem s menším pin tiež počul, že určité rytmu.

Zaujímavé je, že v experimentoch sa používa "Metronome". Keď sa dýchanie pri počúvaní zvuku pomocou metronómu, sa zistilo, že serotonín je prepustený z mozgu. Okrem toho je tak som sa vydala množstvo serotonínu sa dramaticky zvýšila zapracovaním tiež "brušné dýchanie".
Myslím, že existuje viac, ktoré neboli nikdy nevidel, pretože

metronómu Nante z hudby tried základných škôl, ale v poslednej dobe je tu vec elektronickej, je možné zakúpiť nebude lacné, ale v prípade 1000 jenov môžete. Ak chcete cvičiť seriózne, môže byť dobré vyskúšať nákup. Metronome (Rakuten trhu)

V brušné dýchanie svojej mágie na to, že to, čo robiť, aby čo konkrétne, idem s komentárom.

metóda
brušné dýchanie zvýšenie serotonínu

KROK 1: brucho dať silu na

"brucho" otázku, ďalej trochu pozíciu dlhý prst tri telá pupka Je to. Táto pozícia je v joge a Ayurveda je označovaný ako "čakry", ktorý sa nachádza v strede prúdu plynu, tie orientálnej medicíny na veľmi dôležitom mieste. Sústreďujem svoje vedomie tu. Prosím, dajte energiu na brušné svaly a cítite tvrdosť Taneda.

Krok2: Poďme sajú dych z China

nosom nasávať dych z nosa. V tej dobe, to nasal dych Nechajte nafúknutí žalúdka, ako by nahromadené v bruchu. Tieto "dobré veci vo vzduchu", keď Let Yari z obrazu, ako je napríklad Tamekoma Niektoré tela.

KROK 3: Poďme nosia dych z China

úst zmariť dych z úst. Súčasne sa zužujem vydutie žalúdka. Okrem toho, k vedomia do Tan Tien Po poznamenalo žalúdka, poďme pevne. Toto opakovanie dokončuje metódu sérového dýchania. Účinok


účinku serotonínu dýchanie

serotonín dýchacie technika je veľmi veľký. Príkladom je, že osoba, ktorá bola v depresii liečená bez užívania liekov. Ja sám som skúsil zlepšenie duševného zdravia touto metódou dýchania sérotonínom. Nemám Niektorí ľudia sa môžu cítiť ako trochu podozrivé ľudových prostriedkov počuť a ​​orientálnej medicíny, pretože tam je traťový rekord, ktorý je založený na históriu, skúste sa vám všetkými prostriedkami praxi. ! Srdce bolo tiež zabezpečiť serotonínovým dýchanie Hideho Arita Autor Genboku Takahashi (mládežnícke Shinshu Play Books) Rakuten trh | Amazon
Sponzorované odkazy