Príčina a zlepšenie spôsobu úniku moču

Kedy kýchnete, smiať sa alebo sa smejete, nemyslíte si "Oh!" Keď trpíte? Neočakávane dochádza k zvyšovaniu netesností moču aj u mladých ľudí. Je však pravda, že existuje veľa ľudí, ktorí si myslia, že je ťažké sa poradiť s trápnym únikom moču. Tentoraz zavedieme taký postup úniku a zlepšenia moču! .
Obsah

1 Príčina úniku moču je skreslenie svalu panvového dna?

2 Existujú rôzne druhy úniku moču

3 Ako zlepšiť presakovanie moču <4> Ako zabrániť úniku moču?

Skreslenie svalu svalov panvového dna spôsobuje únik moču?
Presakovanie moču žien bolo príznakom, ktorý sa od polovice 50. rokov preukázal. Nedávno sa však zvyšuje v postpartálnych a mladých ženách. Pretože hlavnou príčinou úniku moču je, že svaly nazývané svaly panvového dna oslabujú. Pretože tento sval podporuje uretru, bude močom uniknúť svalovou slabosťou. Strata svalov panvového dna je príčinou nedostatku cvičenia. Oslabená svalová sila znemožňuje utiahnutie močovej trubice.

Existuje druh úniku moču

Hoci hovorím o úniku moču jedným slovom, je to presne rozdelené na niekoľko typov.

Stresová inkontinencia

Symptóm, ktorý spôsobuje, že moč krátko po malom úniku moču po aplikácii brušného tlaku po kašľaní, kýchnutí, smiechu, behu atď.

naliehavá inkontinencia

Skôr než sa stratia v čase, cítim túžbu ísť na toaletu. A existujú zmiešané typy, ktoré majú tieto dva príznaky. Obidve tieto príčiny znamenajú uvoľnenie svalov panvového dna. Tiež pri pohľade na údaje podľa typu je stresový tlak viac ako 50%, naliehavosť je asi 20%, zmiešaný typ je asi 30%, iné typy sa zdajú byť menej. V prípade žien je stresový tlak najčastejšou, 60 až 70%. Vekom, 20 percent vo veku 20, 31% vo veku 30, 48% v ich 40s, 46% vo veku 50, 37% v ich 60s, 31% ľudí vo viac ako 70 generácií, sú symptómy úniku moču , S prekvapením je zrejmé, že únik moču je známym problémom. .

preto, že svaly panvového dna je príčinou toho, ako
úniku moču sa zlepšila úniku moču je vyškolený, môžete zlepšiť sami. Navyše je teraz možné zabrániť úniku moču tréningom zvyčajne, aj keď nie je vytečená moč. Metóda je veľmi jednoduchá a cvičenie sa nazýva cvičenia svalov panvového dna. 【Cvičenie svalov v panvovom dně】 1. Ležte na chrbte, otvorte obe nohy do šírky ramien a urobte si kolená mierne stojace. 2. Uvoľnite telo, pevne utiahnite konečník, vagínu, uretru, počítajte asi 10 sekúnd. Po uplynutí 3,10 sekundy, uvoľnite anus boli utiahnuté, vagína, močovú trubicu raz, po relaxačné 30 sekúnd, skúste to znova. 4. Opakujte to niekoľkokrát. Akonáhle budete cvičiť túto telocvičňu aspoň raz za deň, môžete to cítiť!

Ako zabrániť úniku moču?
V skutočnosti, okrem oslabenia svalov panvového dna, existujú príčiny úniku moču. Napríklad sa hovorí, že keď máte nadváhu, dostanete tlak na brucho a má tendenciu uniknúť močom. Okrem toho, zápcha môže tiež viesť k úniku moču, pretože pôsobí na brucho. Táto tendencia sa zdá byť osobitne pre starších ľudí. V skutočnosti je to skutočne NG, ktoré netrvá veľa vlhkosti, aby zabránilo úniku moču! Alebo sa cíti nutkanie na močenie, skôr tmavšie moč sa stal k stimulácii močového mechúra, bude mať záťaž a telo alebo spôsobiť zápchu a mŕtvice. Vyskúšajme aj mierne hydratáciu na prevenciu. Okrem panvového tréningu podlahy svalov, a robí pohyb pohybovať okolo pása, ako je hula a brušné tance, že bude ťažké úniku moču. Cvičenie je tiež jednoduché, ale pokiaľ ide o pôžitok, odporúčajú sa aj tieto cvičenia. Vylepšime to bez toho, aby sme sa vzdal!
.

Súvisiace znalosti

Príčina a riešenie spôsobu prehýbaniu nadlaktie nastane

Horný previsnutiu ramien spôsobuje Existuje niekoľko, vedeli ste, že číha je príčinou aj v každodennom živote. Tu budeme predstaviť príčiny prepadnutia a spôsob jeho riešenia, čo možno očakávať zlepšenie s malým preskúmaním života. nadlaktie previs príčinou horné rameno je tvorené z dvoch svalu z biceps, tricepsu.

Chcem sa zlepšovať! Príčina začervenania a spôsobu zvládania

Chcem liečiť! Príčina začervenania a metóda stresu Je povedané, že sčervenanie je stav, v ktorom je sotva možné získať sčervenanie tváre. Je to preto, že koža tváre je tenká len kvôli sčervenaniu? Alebo možno existujú iné príčiny? Tu objavíme príčinu začervenania a nápravy. Čo spôsobuje červenú tvár? Čo spôsobuj

Tridsiatych rokov v dôsledku úniku moču? Jednoduché a efektívne v protiopatreniach Cvičenie?

v okamihu kýchanie, keď už hovoríme o ... úniku moču, ktoré vedú k úniku moču, ale môže byť obraz, ktorý u starších pacientov bolo v skutočnosti, bez ohľadu na vek, 20s, moču aj v ich 30s Môže dôjsť k úniku. Tentokrát vám povieme o príčinách úniku moču ao vykonaní okamžitých opatrení. Tridsiatky žien v dôsledku úni