Ako opatrenie proti cukrovke sa navrhujú rôzne metódy, ako je diéta a cvičenie, na zníženie hladiny cukru v krvi. Napriek tomu je to "spiace", ktoré priťahuje pozornosť v posledných rokoch, keď sa hladina glukózy v krvi znižuje. Tentoraz budem hovoriť o vzťahu medzi hladinou cukru v krvi a spánku, ukazuje na zníženie hladiny cukru v krvi a tak ďalej.

Aký je vzťah medzi hladinou glukózy v krvi a stresom alebo nedostatkom spánku?

Ľudia s vysokou hladinou glukózy v krvi majú výsledky výskumu, že pravdepodobnosť depresie spánku je vysoká.

Aby som bol presný, nemôžem dobre spať, nemám dostatok času na spánok.

Vzťah medzi vysokou hladinou cukru v krvi a depriváciou spánku je nasledujúci.

hladina cukru v krvi vyššia ↓ sympatický stane aktívnou, stanú excitovaného stavu ↓ nebude môcť zaspať hodnôt krvného cukru zdravo ↓ ↓ že stresový hormón je vylučovaný je vyššia ↓ sympatická - Zdá sa, že mínus cyklus ... ... · · · sa stáva. V skutočnosti majú ľudia s poruchami spánku aj údaje, ktoré zdvojnásobujú výskyt cukrovky.

Z tohto dôvodu, ako prístup, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi, máte metódy boli poznamenať, že spať.

Podľa spánku, znižuje vylučovanie stresových hormónov, to je to, že znižuje hladinu cukru v krvi.

Okrem toho, aby sa na spanie tiež znižuje aktivita sympatika, nie je prevedený do pozitívneho cyklu.

Okrem toho, keď nasleduje nedostatok spánku, sa hovorí, že je pankreas znižuje množstvo, ktoré vylučujú inzulín. Vzhľadom k tomu,

inzulín bol hormón, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi, budem vidieť, že či už je to, aké dôležité je množstvo a kvalita spánku.

, ktorý mal byť schopný spať, je tak hodnota krvného cukru je tiež dáta, ktorá klesla o viac ako 20.

vysokých ľudia budú

hladinu glukózy v krvi na zlepšenie spánku, keď je hladina glukózy v krvi je vysoká, "kvalitný spánok je dobrý," "Nebudem spať Zdá sa, že existuje veľa prípadov, ktoré mám pocit, že "existuje."

seba ako je jedným z pokynu nie je spať,

· nap Ya práca by v priebehu dňa a viac ako jedna hodina Cítite silnú ospalosť dosť na to, aby ste zasahovali do práce v domácnosti

atď.

na hladiny glukózy v krvi je vysoká, v prípade, že sa cítim kvalita spánku je zlá je, že sa odporúča poradiť sa, ako kedysi špecialistov a bylinné medicíny staníc.

Okrem toho, ako môže byť každý deň s cieľom zlepšiť kvalitu spánku,

- ísť do postele skôr, než tri hodiny, nemám nič jesť - Nepite, kým nepôjdete do postele · Vezmite si ľahký úsek a choďte do spálne po odpočinku

atď.

spánok pred jedlom a likéru, zaspávanie mohol cítiť tak, aby lepšie spať ako celok sa stáva povrchné, spím, keď je znížená tak, ,

Po prvé, nie je dobré sa pokúsiť mať na pamäti z nich?

Záver

Existuje veľa výskumov a návrhov na zníženie hladiny glukózy v krvi. Je to len, myslím, že tú vec, že ​​existuje veľa ľudí, ktorí trpia hladinu cukru v krvi je vysoká. A nájsť spôsob, ktorý vám vyhovuje, zatiaľ čo pokus cítil dobrý spôsob, chcem zamerať na život, ktorý netrpí hodnoty cukru v krvi.

Súvisiace články Ako na vnútorné cvičenie na zníženie hladiny glukózy v krvi? Aký je vzťah s kostnými hormónmi?