Q1 potraviny cholesterol je ako nesmie znížiť príliš veľa, alebo vajcia, je dobré jesť každý deň ?
A1 cholesterolu v potravinách zástupca v slepačích vajciach, obsahuje cholesterol za 250 mg, tiež obsahuje mnoho nasýtených tukov. Približne polovica množstva cholesterolu v potravinách sa od japonských vajec odoberá z vajec. S cieľom kontrolovať účinný cholesterol je lepšie znížiť vajíčka obmedzením na 3 až 4 kusy za týždeň. Nie je však praktické odstrániť malé množstvo vajec pri varení, pretože sa stáva nervóznym. Ako vedúci úlohu pre zvýšenie hladiny cholesterolu, pretože čím viac nasýtených tukov ako mäso je hlavné, extrémna obmedzenie sacieho vajcia nie je dôležité. Ako je
Q2 obsahuje veľké množstvo hodnôt cholesterolu ikry sa, myslel som, že sa jedná o potraviny by mala byť znížená. Prečo sa to stáva jedlom, ktoré nemení toľko hladinu cholesterolu?
A2 ikry, ako srnčej, aj keď cholesterolu v potrave bola zahrnutá vo vysokej koncentrácii, pri pohľade na tuku, ktorý je obsiahnutý, polynenasýtené tuky mnoho následok príliš veľa cholesterolu Nebudem to zvyšovať. Polynenasýtené tuky obsiahnuté v týchto rýb majú inhibičný efekt tvorby trombu je známe, že sú užitočné pri prevencii artériosklerózy. Okrem toho, pretože množstvo za menej, aby sa zabránilo vedomí potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo cholesterolu v morské plody, ako sú ikry na prevenciu artériosklerózy, nie je to efektívny spôsob.
Q3, ale často počujete slovo "dobrý cholesterol", "zlý cholesterol", máte čo do činenia s ohľadom na znižovanie hladiny cholesterolu v krvi?
A3 cholesterolu v krvi, z veľkej časti sa skladá z dvoch "lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL)" a "high-density lipoprotein (HDL) cholesterolu", a inej úlohe každého Budem. LDL cholesterol je úzko spätý s progresiu kôrnatenie tepien, sa nazýva ľudovo zlý cholesterol. HDL cholesterol je úzko súvisí s prevenciou kôrnatenie tepien, je nazývaný populárno dobrý cholesterol. Nielen, že znižuje celkovú hladinu cholesterolu v krvi, zvýšená prospešné, aby sa zabránilo arterioskleróze znížením zlé, je dôležité udržať rovnováhu.
Nižšie hladiny cholesterolu (Sprievodca vlastnou pomocou)