Poďme prvýkrát

"Chôdza", že každý, ktokoľvek, ktokoľvek, môže to urobiť sami, je najlepším cvičením na podporu zdravia.


Najprv si uvedomíme chôdzu, aj tí, ktorí idú do atletických zariadení a športových tried ● Ako dlho mám chodiť?
Individuálny program fyzického cvičenia Počet prechádzok za deň) sa bude líšiť. Vzhľadom k tomu, že návyky na cvičenie pokračujú a celý organizmus je upravený, je potrebný pokročilejší program. Po prvé, môžete diagnostikovať svoju aktuálnu fyzickú silu a diagnostikovať program, ktorý zvyšuje množstvo chôdze s plynutím času z počtu prechádzok za deň, ktoré sa majú zacieliť na začiatok. Budem diagnostikovať úroveň cvičenia, ktoré potrebujete. Chcel by som vedieť o krokomere ● Po prvý týždeň chôdze. Urobili ste 1-dňový cieľový pocet krokov pre začiatok vhodný pre vás v diagnostickom programe?
Po prvýkrát v týždni spochybňujeme tento cieľ. Zaznamenajte počet krokov denne podľa nasledujúcej tabuľky. Zaznamenajte hmotnosť spolu. Jeden týždeň chôdza rekordný stôl

Vaša etapa počítať gól /deň

1. 2. 3. 4. 4. 5. 6. 7. deň dátum

>



Počet krokov - Awareness
Príznaky



Kliknite tu pre tlač obrazovky, prosím vytlačte a použite ,
Pokračujte v rozhodovaní o cieľoch