Bod
bodu

prevencii diabetes prevencie cukrovky v prevencii

cukrovky, najdôležitejším bodom je diéta a cvičenie.
v Dôležité je diéta, to je tiež množstvo, rovnováhu výživy, na troch bodoch, ako jesť k jedlu. Pred prvým prejedanie je o množstvo, obezita pretrváva, prosím, snažíme prevencii obezity.
poznamenať v nutričnej rovnováhu zníženie sacie percento tuku a bielkovín, nie príliš sa cukrovinky a ovocie sú jednoduché sacharidy, byť vedomí odstránenie nadbytku soli a alkoholu, je také, aby sa na diétnej vlákniny v dostatočnej , Vláknina nie je živina, má za následok pomalé trávenie a vstrebávanie gastrointestinálne, je moderovať zvýšenie krvného cukru po jedle, je funkcia, aby sa zabránilo postprandiálnej hyperglykémie. Je potrebné poznamenať,
stravovania je jesť pomaly. Dokonca aj v spomalenom diabetikov sekréciu inzulínu, jedlá, ktoré v priebehu času, môžete priniesť načasovanie zvýšenie hladiny cukru v krvi a vylučovanie inzulínu. Tento inzulín sa nechá pôsobiť efektívne a veľmi podporuje v tom, že nezvyšuje postprandiálnej odchýlky glukózy v krvi. Na predaj cvičenie na viac práce alebo práce v domácnosti sumy prevádzke je cvičenie, je tiež dobré cvičenie day-to-day chôdze. Ak ste sa nepohybujú moc v každodennom živote, poďme to skúsiť tak ako tak pohybovať telom.
pohyb, to je predovšetkým dôležité, aby aj naďalej šťastne v rozsahu primeranom. Sval je dôležitý orgán pôsobiaci inzulín priamo. Pohyb udržiavať krvnú cirkuláciu stave intramuskulárna tým, že aktivovať svaly privádzaním pevné svaly kyslíka a živín, tiež zvýšiť množstvo proteínu (transportéra glukózy) obsahujúce cukor do buniek, vo svaloch k zlepšeniu citlivosti na inzulín, a udržanie dobrej hladiny cukru v krvi.
Aj v kombinácii s diétou a cvičením, stres je dobré odstrániť, je tiež dôležité, že nemusíte sa hromadia únava.
praktizovať tieto body, sa zvýšila citlivosť na inzulín, je možné znížiť záťaž slinivky brušnej, čo vedie k prevencii vysokého krvného tlaku, ako aj diabetes, hyperlipidémia, ako všetky ochorení súvisiacich so životným štýlom.

---