Biele jahody sú veľmi obľúbené! ? Výživa a konzumácia sezónnych jahôd

Biela jahoda z prefektúry Shizuoka nazývaná "perla biela" priťahuje pozornosť. 1 balenie (15-18 zŕn) je 2500-3000 jenu a drahé značky jahody, ale volal zápach populárny, ako je bielej farby a sladkými kvety sa zdá, že k zvýšeniu predaja na obchodných domov. Sezové jahody sú dnes známe ako zdravé ovocie, ale ukážem vám, čo je výživa.

jahody a komponenty pre podporu ženy krásy, ktoré prebýva v jahodovej

k jedlu, ako to je, že sladké kyslá chuť si môžete vychutnať aj vo forme spracovaných produktov, ako sú džemy a džúsy. Uvediem nutričnú hodnotu jahôd, ktoré budú v sezóne od marca do mája.

· vitamín C
Keď je reč o

jahoda natoľko, aby sa označuje ako "vitamín C", zahŕňa množstvo vitamínu C, 5 ~ 6 tabliet o Môžete splniť potrebné množstvo dňa len jedením. Vitamín C pomáha produkciu kolagénu, a to nielen udržať pokožku pevnú, aby sa zabránilo produkciu melanínu, ktorý spôsobuje škvrny a pehy, môžete očakávať, že účinok bielenie. Má tiež antioxidačnú aktivitu, takže pomáha predchádzať starnutiu, nachladnutiu a stresu.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

· polyfenoly

akúsi "antokyanové" polyfenolov obsiahnutých v jahodách, unavené oči a zlepšenie zraku očí Má funkciu na zlepšenie práce. Tiež "kyselina Ellagic" má funkciu potlačovania vitamínu C produkciu melanínu, takže môžete očakávať bieliaci efekt.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

· vápnik, horčík

"vápnik" pre posilnenie kostí a zubov, ženy v mnohých vidieť osteoporózy "Magnézium" zohráva úlohu v prevencii rozpúšťania vápnika z kostí.

Citácia: Diétne vláknina s názvom "pektín" obsiahnuté v starostlivosti o pleť univerzity

· vláknina

Jahody, črevné akcie Existuje práca na zlepšenie hnačky a zápchy. Okrem toho, pretože vylučuje zbytočný cholesterol na vonkajšie časti tela, môžete očakávať pokles zlého cholesterolu v krvi.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzita

Okrem toho, draslík, čo je dobré pre odstránenie opuchov, bol syntetizovaný červených krviniek, aby sa tiež obsahujú kyselinu listovú, ktorá má funkciu zabrániť anémia, jahody, žena Zdá sa, že je povedané, že plody bohaté na prísady efektívne pre krásu.
umyť bez ohľadu na
HETA, keď si umyť si pred jedlom Snažte sa jesť v čerstvých

jahôd, poďme sa umyť bez ohľadu na kalich. Vitamín C obsiahnutý v jahodách, je citlivá na teplo s vodou-rozpustné, sa zdá, vyteká vitamínu C z het Wash pričom časť kalichu. Keď sladkosť klesá, aj nutričná hodnota klesá, takže odporúčame jesť čerstvé.