Dnes aktívne používajte schody!

Je ťažké spať v lete, keď je vlhkosť vysoká. Pre pohodlný spánok je teplota v tele príbuzná. V ideálnom prípade teplota v tele postupne stúpa pred spaním a klesá s kohútom tesne pred spaním. Táto zmena je dôležitá. Avšak pre ľudí, ktorí trpia nespavosťou, sa zmeny teploty nedajú ľahko, pretože telesná teplota nezvyšuje podľa očakávaní pred spaním.

· Pomocou schodov sa teplota v tele stúpa. · V časovom pásme sa odporúča najmä cesta domov. · Príjemný spánok má vplyv na prebudenie nasledujúceho rána.