Pôjdeme dnes už 15 minút!

Jednou z príčin nespavosti je nedostatok cvičenia počas dňa. Využime ranné dochádzanie do práce!

Pre dobrý spánok je látka sérotonínu produkovaná v tele veľmi spojená. Tento serotonín je účinne vyrábaný tým, že užíva stredné cvičenie, pričom počas dňa beží slnečné svetlo. Nespavosť je spôsobená nedostatočnou sekréciou tohto serotonínu. Môžem sa zlepšiť jedným spôsobom, ako stráviť deň.

· Prijdime k chôdzi v dopoludňajších hodinách dochádzania. · Je dôležité chodiť na slnku. · Fajčenie pri chôdzi a hudbe je prísne zakázané. Ide o to, aby sme sa sústredili na chôdzu. ※ Pri cvičení často dodávať hydratáciu. Autonómna nervová rovnováha je nastavená! ? Účinok na zdravie a správny spôsob chôdze Účinný pre stárnutie. Funkcia serotonínu.