Kyslý reflux je označené veľa vecí, s gastroezofageálny reflux, poruchy trávenia, pálenie záhy a byť najviac populárne. Bez ohľadu na meno, primárna príznakom refluxu je pálenie záhy, pocit pálenia na hrudi, ktorá často vyžaruje do krku a hrdla. Iné menej časté, ale rovnako nepríjemné príznaky patrí podráždenie v hrdle, kyslou chuťou v ústach, zápach z úst, ťažké prehĺtanie, nevoľnosť a belching.Acid refluxnej nastane, keď kyseliny produkovanej v žalúdku presúva do pažeráka. Za normálnych okolností naše svaly pôsobí spolu s gravitáciou vytvoriť tlak, ktorý tlačí dole potraviny z pažeráka do žalúdka. Pri žalúdočných štiav, tlak v žalúdku pod silnie tlak zhora a zmes potravín a kyseliny, ktoré by mali zostať v žalúdku strieľa späť uskutočňovať.Miestna dobrú správu pre odhadovaných 60 miliónov Američanov, ktorí trpia príznakmi žalúdočných štiav, je reagovať mimoriadne dobre, ľahké zmeny stravy a životného štýlu, prevencii potrebu nákladných liekov alebo zbytočné surgery.First, jesť menej jedla častejšie. Jesť menej potravín v čase jedla je jednoduchšie si na brucho, pretože menej žalúdočnej kyseliny je potreba pre trávenie. Jesť vaša najväčšia jedlo skôr v priebehu dňa a majú ľahkú večeru umožňuje váš systém dostatok času na trávenie pred spaním do postele. To je najlepšie, aby sa zabránilo jesť tri hodiny pred spaním, pretože v ľahu zhoršuje kyseliny reflux.Second, žuť jedlo dôkladne. Trávenie začína v ústach s tráviacim amylázy. Amyláza signalizuje tvorbu žalúdočných štiav v žalúdku, ktoré potom vyvolávajú produkciu pankreatických enzýmov. Menšie kusy potravín sú pri požití oni, tým ľahšie je pre tráviaci systém rozobrať je a vstrebávať základné nutrients.Third, nájsť svoje spúšťače. Niektoré z najbežnejších potravín triggery patrí alkohol, sýtené nápoje, čokoláda, citrusové plody, káva a čaj, mastné alebo vyprážané potraviny, potraviny obsahujúce rajčiny, cesnak a cibuľa, mäta a korenené jedlá. Je dôležité si uvedomiť, že jednotlivci reagujú odlišne na potraviny, a preto spúšťa jedlo pre jednu osobu môže byť zožratie iným bez problémov. Ak chcete spoznať svoje konkrétne spúšťače, udržať potraviny denník a pokúsiť sa identifikovať rozpoznateľné patterns.Four, skúmať hladinu stresu. Stres je nepriamo súvisí s žalúdočných štiav, pretože stres často vedie nás k prejedaniu, takže zlé voľby potravín, a zapojenie do aktivít známym spúšťačom žalúdočných štiav, ako je fajčenie a pitie. Či už je to prostredníctvom meditácie, bude cvičenie, alebo zapojenie sa do príjemnej činnosti, ako je čítanie, hľadanie spôsobov, ako znížiť stres vo vašom živote zmierniť vaše príznaky. Účasť na cvičenie má ďalšiu výhodu spaľovanie kalórií a podporu chudnutia, ktorá potláča jednu z hlavných príčin žalúdočných štiav, je overweight.Five, vzdelávať sami. Vedomosti o žalúdočných štiav a zdravie vášho tráviaceho systému vám môže pomôcť na ceste k efektívnej kontrole príznakov. Výživa a trávenie sú základom dobrého zdravia. Ak sa chcete dozvedieť viac, stiahnite si Reflux Odstránenie správy na www.refluxrememdy.com dnes!