Zmena spôsobu, akým variť naše potraviny môže mať dramatický vplyv na naše zdravie. Ak budeme robiť múdrejšie rozhodnutia s naším jedlom a spôsob, akým môžeme variť, môžeme výrazne znížiť svoje riziko nákazy rakoviny a srdcových disease.1. Investujte do nepriľnavým panvy - s kvalitou nepriľnavých panvíc môžete dostať preč s nepoužívate olej vôbec alebo pomocou nízkotučné varenie sprej. Pre ďalšie informácie navštívte na: www.cooking-čínsky-style.com.You tiež "smažiť" niektoré potraviny v malom množstve vody, aby sa zabránilo ich lepenia. Ak musíte použiť olej, použite olivový olej a pat jedlo kuchynskou utierkou po varení aby sa odstránila prebytočná oil.2. Prečítajte si zbierka receptov na diétne recepty a nízkym obsahom tuku recepty. Varte s nimi v dávkach a zmrazí, takže budete mať vždy zdravé jedlo možnosť available.3. Parné alebo hýbať-smažiť zelenina - Varenie je použitie týchto metód vám pomôže udržať zeleninu ich živiny, farbu a chuť. Pozrite sa na zdravé recepty ako čínskej hýbať-sa smaží a investovať do woku a parník. Môžete si kúpiť čínske bambusové parníky, ktoré len tak sedieť na vrchole hrnca s vriacou vodou, alebo si môžete kúpiť elektrické parníky. Môžete získať dobrý elektrický parník za menej ako náklady na jedno jedlo von a jednoduchosť použitia je v reálnom čase saver.4. Používajte olivový olej - Vymeňte ostatné oleje alebo tuku s olivovým olejom, ktorý je mono-nenasýtené oleja a skutočne pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Vytvorte si vlastné šalátových zálievok zo olivovým olejom a octom balsamico, aby vaša šalát stredomorskou chuť, a to bude nižší obsah tuku ako obchodné šalátových zálievok. Vyhľadať online voľných receptov s olivovým olejom. Niektoré muffin recepty používať olivový olej alebo kukuričný olej namiesto pevného fats.5. Použitie bez tuku mlieko pri varení a pečení znížiť obsah tuku vo vašej zdravej recipes.6. Výmena tuku v pečení - Pozrite sa na nízkotučné recepty na koláče a sušienky alebo vymeniť polovicu tuku v receptoch s pyré sliviek, jogurt alebo kaše banán. Hľadať diétnych receptov na sladké treats.7. Použitie bez tuku jogurt alebo Crme palisády miesto s použitím krému pre nalievanie na dezert recepty alebo fruit.8. Pridať ďalšie zeleninu rajnice a polievok a použiť čerstvé alebo mrazenej zeleniny, skôr než canned.9. Nepridávajte soľ do potravín - Season jedlo s bylinkami, korením a cesnakom a citrónovou šťavou miesto salt.10. Skrátiť viditeľné tuk z mäsa a používať chudé mäso vo vašich nízkotučných recepty. Pre ďalšie informácie navštívte na: www.delicious-candy-recipes.com.Cut sa na tom, koľko budete konzumovať červené mäso a nahraďte rýb a kuracieho mäsa alebo turkey.Remember, varenie a jesť zdravé jedlo nie je ťažké práce a rozhodne nie drahé. Ak budete hrať správnymi kartami, môžete zmeniť vám celý rodinný jedálniček a nebudú podozrenie thing.That nie je povedané, že sa ničoho nevšimol ale práve preto, že - môžu tiež všimnúť, že sa schudnúť , cíti lepšie a dostať menej drobné choroby.