Diabetes 2. typu je najčastejší typ diabetu, a viac než 80 diabetikov trpí it.Types 2 sa zvyčajne nachádza v dospelých, ale jeho stále častejšie dnes v mnohých dospievajúcich v dôsledku k prekročeniu potravín, sedavý životný štýl, spojený so žiadnym exercise.How môžete spravovať diabetes bez liekov? Než budeme pokračovať, treba tu uviesť, že je potrebné skontrolovať pravidelne hladinu cukru v krvi. Predpokladajte, že Vaša hladina cukru v krvi je v poriadku. Potvrdenie it.To správne riadiť hladinu cukru v krvi, je prvým krokom musí byť ovládanie si svoj jedálniček. V podstate, je diabetes spôsobený, keď telo po určitú dobu sa vo viac kalórií, než ktoré je schopný zvládnuť. Toto narušuje slinivky brušnej a vedie k inzulínovej rezistencie. A pretože inzulínu pokazí tela s cukrom, prebytok cukru sa hromadí v body.As diabetik, vaša denná spotreba sacharidov má klesať. Dôvodom ako už viete, je to, že primárnym zdrojom cukrov do tela sú cez sacharidov. Odporúča sa, že sacharidy by mali byť iba 40 60 vášho odporúčaného denného príjmu intake.Once si znížiť príjem sacharidov, bude množstvo cukru dostupného v krvnom systéme automaticky reduce.Diet by mala byť obmedzená na 1500 1800 kalórií za deň potravín . Existujú rozdiely v príjme kalórií v dôsledku faktorov, ako je výška, sexuálny apetít, veku a celý rad ďalších problémov. Podstatné je, že cvičíte sebaovládania vo svojej spotreby potravín tak, aby mali zdravé hladiny cukru v krvi levels.You musí znížiť príjem mononenasýtených a polynenasýtených tukov, pretože to môže viesť k strate účinku nižší príjem sacharidov. Môžete nahradiť dve tuky nasýteným fats.Your Ďalším krokom je cvičenie. To je pre mňa najviac important.The výhody cvičenia je, že to nie je len mať schopnosť spáliť prebytočné kalórie a cukry v tele, ale aj k zníženiu chuti do jedla, ktorý uľahčuje zníženie krvného cukru levels.So aké druhy cvičenia sú najlepšie pre diabetika? Vo výskume vykonaného bolo zistené, že cvičenie režim, ktorý bol mix aeróbneho a silového tréningu Najlepšie výsledky na glykémie. Hoci aerobik a cvičenie so záťažou môžu vykonávať na vlastnú päsť, najlepšie výsledky boli dostali, keď boli spojené sa. Množstvo cvičenia je potrebné vykonať, nie je extrémna, ale musí byť v súlade. Pre väčšinu ľudí, cvičenie začína s trochu fanfár a po niekedy úrokové zmizne a cvičebný režim stops.For si, 45 minút svižnej chôdze každý deň, alebo po schodoch namiesto vleku môže mať významný difference.Consistency na vašej strane do cvičenia režim je kľúčom k zníženiu hmotnosti, a preto glykémie. Akonáhle je vaša hmotnosť je pod kontrolou, vaša glykémia príliš sa be.It je spoločná predpísať lieky na liečbu cukrovky. Typ 2 však reaguje veľmi dobre na cvičenia a rozumná diet.If však držať sa zdravého pohybového režimu nie je obraciam na vás, je vhodné sa budete držať liečebného režimu.