Bikram Choudhury je indická joga guru a zakladateľ Bikram jogy, tiež známy ako Hot jogy autorskými právami séria 26 jogových pozícií hatha, ktoré sa vykonávajú v horúcom prostredí .. Bikram joga, zvyčajne stavia fyzickej a duševnú silu, rovnováhu a pružnosť. Bikram jóga je praktizovaný ideálne v miestnosti zahriate na 40.5cm s vlhkosťou 40%. Bikram joga pracuje celé telo zvnútra von, od mikro makro meradle, každý systém v tele. To sa tiahne a posilňuje každý sval, väz a kĺbov v tele. To predstavuje náročného séria 26 držanie tela a dvoch dýchacích cvičení, ktorý je určený pre prácu celé telo zvnútra von. Bikram jóga je bezpečný, vzrušujúce cvičenie, ktoré vás upokojiť svoju myseľ, posilní vaše telo. Táto metóda stimuluje orgány, žľazy a nervy pohybujúce čerstvej okysličenej krvi do 100% tela, obnovenie všetkých systémov k optimálnemu zdraviu. Vedecky navrhnutý 90minut programu dodať celkové zdravie prostredníctvom vyrovnávania tokov a posilnenie všetkých systémov v tele, aby sa zabránilo choroby a zranenia, podporujú chudnutie, a obmedziť vplyv starnutia. Výhody sú nekonečné na Bikram jogy. Celkovo duševné, fyzické a emocionálne zdravie zlepšilo. Pritom je Bikram jogy, svaly sú zmluvne a tento proces pomáha re-organizovať lipidov a proteínov, optimalizáciu krvný obeh. Okrem toho, je krv zameraná na kosti, čo im silu. Čerstvá krv, kyslík a živiny sa vnášajú do krvný obeh, prispievajú k stimulácii nervov a mozgu. Pri horúcou jogu, mali by ste mať nejaké doplnky, ako je vaša jogu rohože a uterák. Vzhľadom k tomu budete potiť ťažko, mali by ste mať niečo utierať svoj pot zakaždým inokedy. Bikrams metóda je tak dobrý joga štýl. Ľudia, ktorí chcú byť štíhle môžete vyskúšať tento typ jogy, pretože ich tuky a cholesterol sa spáli potom. Tento účinnejšie dodávka kyslíka do celého tela obnovuje naše orgány, vlákna a systémy k zdravému stavu. Sekvencia je navrhnutý tak, že každá pozícia prehrieva svaly a kĺby sú potrebné pre ďalšie držanie tela, vedľa práce orgánov, žliaz a nervový systém v systematickej a hlbokej way.The Bikram jóga predstavuje na dvadsať šesť Asan, ktoré tvoria : 1 pránájáma Series Pevný Hlboké Breathing2 ardha Chandrasana s Pada-Hastasana Half Moon Pose s rukami nohami Pose3 Utkatasana Trápne Pose4 Garurasana Eagle Pose5 Dandayamana - janushirasana Stály hlavy ku kolenám Pose6 Dandayamana - Dhanurasana Stály Bow Ťahanie Pose7 Tuladandasana vyrovnávanie Stick Pose8 Dandayamana - Bibhaktapada - Paschimottanasana Stály Oddelená noha Preťahovanie Pose9 Trikonasana Triangle Pose10 Dandayamana - Bibhaktapada - janushirasana Stály Samostatný Leg hlavy ku kolenám Pose11 Tadasana Strom Pose12 Padangustasana Toe Stand Pose13 Savasana mŕtve telo Pose14 Pavanamuktasana vetra Odstránenie Pose15 Sit Up Sit Up16 Bhujangasana Cobra Pose17 Salabhasana Locust Pose18 Poorna - Salabhasana Full Locust Pose19 Dhanurasana Bow Pose20 supta - Vajrasana Pevné Firma Pose21 Ardha - Kurmasana Half korytnačka Pose22 Ustrasana Camel Pose23 Sasangasana Králik Pose24 janushirasana s hlavou Paschimottanasana na koleno Pose s preťahovaním Pose25 ardha - Matsyendrasana chrbtice krútenie Pose26 Khapalbhati fúka Firma však môže Bikram joga nie je vhodný pre každého, pretože to vyžaduje byť fyzicky fit, inak sa neodporúča, ak ste z formy, v ktorej inštancie, mali by ste začať s inými druhmi jogy pre dosiahnutie správnej úrovne fyzickej zdatnosti, po ktorej si môže vziať stab na tom Bikram joga. Tiež pred začatím tento typ jogy, mali ste zistili všetko, čo sa vedieť o Bikram jogy, ktorý vám pomôže určiť, či je táto forma jogy je pre vás vhodný, alebo nie.