Ľanové semienko, ľanové semienko volal v niektorých krajinách, je dobrým zdrojom vlákniny, omega-3 mastných kyselín, a lignans.Flax olej je tiež známy ako ľanový olej. Ľanové semienko je modro kvitnúca rastlina, ktorá sa pestuje v západnej kanadskej prérie pre jeho semien olej bohatý. Ľanový olej je vysoko odporúčané pre všeobecné blaho celého tela, výživu a pomáha pri obnove prirodzenej rovnováhy dobré a zlé prostaglandínov.
Môžete si buď kúpiť semená rovnako ako to, alebo si môžete kúpiť ľanu doplnky vo forme tabliet. Či už klesli o viac vyhovuje.
Jeden spôsob, ako ovplyvniť mozog zdravie prostredníctvom stravy je konzumovať správne tuky a oleje.
V jednej štúdii mužov s rakovinou prostaty, ktorí jedli uncu zemných ľanové semienko (takmer tri polievkové lyžice) denne ako súčasť veľmi nízkym obsahom tuku boli schopní spomaliť postup ich rakoviny medzi časom boli diagnostikovaná a čas operácie.
Vás môžu znamenať riziko s vysokým cholesterol?
Urobte vyšetrenie hladiny cholesterolu a zistite, či máte nejaké rizikové faktory
Vysoká hladina cholesterolu je bežné zdravotný stav, postihujúce približne osem miliónov Kanaďanov. Vzhľadom k tomu, vysoká hladina cholesterolu nemôže byť pocit, mnohí ľudia si nie sú plne pochopiť dopad to môže mať na ich tepien a srdce. Vysoká hladina cholesterolu je faktorom, ktorý prispieva k rozvoju ochorenia srdca.
1.. Ak sa ktorýkoľvek z uvedených stavov týka, poraďte sa so svojím lekárom o potrebe cholesterol testované:.
* Ste žena vo veku nad 50
* Ste muž vo veku nad 40.
* Musíte choroby srdca (angina pectoris, infarkt myokardu, koronárna bypass, mŕtvica, angioplastika).
* Máte cukrovku.
* Máte v rodinnej anamnéze ochorenie srdca alebo cholesterol (matka, otec, sestra, brat alebo starý rodič).
2. Ak máte dve alebo viac z nasledujúcich akcií:
* Ste s nadváhou
* Ste fyzicky neaktívne
Ľanové Hull Lignany sú veľmi prospešné pre mnoho zdravotných podmienok ... Štúdie ukázali, že SDG alebo lignan (secoisolariciresinol diglycoside, ale pre jednoduchosť sa táto látka označovaná ako lignany)
V lignanov zložky ľanové semienko (nie ľanový olej), zjednocuje in vitro antioxidačné a možné agonistami receptora estrogénu /antagonistické vlastnosti, pobádať teórie účinnosti pre liečbu rakoviny prsníka cancer.Lignan sú molekuly s protirakovinovými, anti-vírusovú a anti-bakteriálne vlastnosti. Ľanové semienka sú najbohatším zdrojom lignanov. Strava s vysokým lignanov môže viesť k nižšej šancu na získanie hrubého čreva, prostaty a prsníka.
Ale treba piť veľa vody po požití semien.
Ľanové semienka a ich oleje môže tiež znížiť celkovú hladinu cholesterolu v krvi, rovnako ako LDL ("zlého") cholesterolu
* Ste fajčiar.
* Máte vysoký krvný tlak.
Ak ste odškrtnúť jeden z prvého zoznamu a dva alebo viac v druhom zozname, mali by ste požiadať svojho lekára, aby váš cholesterol testované. Realisticky, ľudia môžu mať viac ako len jeden rizikový faktor. Napríklad, môže byť človek, ktorý je fyzicky aktívny tiež vysokú hladinu cholesterolu v krvi navyše k vysokému krvnému tlaku. Kombinácia dvoch alebo viacerých rizikových faktorov násobkoch pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení, zabijakom číslo jedna Kanaďanov.
Vysoká hladina cholesterolu je jedným z hlavných rizikových faktorov ochorení srdca. Je možné, na zníženie hladiny cholesterolu na bezpečnú úroveň so zmenami životného štýlu a niekedy aj lieky. A čo je najdôležitejšie, pre tých, ktorí majú diabetes alebo ochorením srdca, znižuje hladinu cholesterolu na cieľových hodnôt, je veľmi dôležité, pretože na zvýšené riziko pre kardiovaskulárne príhody, ako je infarkt. Neexistuje nič ako ziskové výrobca liečiv ako pacienta, ktorý je nútený vziať nejaký liek po zvyšok svojho života - srdce lieky vhodné v tejto kategórii
Rakovina je menej časté u komunít, ktoré jedia veľké množstvo. ryby, a dôvod, prečo sa predpokladá, že ak je prítomná u rýb s dlhým reťazcom omega-3 polynenasýtených mastných kyselín.
Esenciálne mastné kyseliny sú ďalej metabolizované na látky podobné hormónom v bunke známe ako prostaglandíny. Prostaglandíny sa podieľajú na regulácii mnohých dôležitých fyziologických funkcií.
Kde získať Omeaga 3 a Omega 6 olej? Ľan vdolky pregents rakoviny? Nájsť ľanové semienko recept dnes! Omega-3 pre zdravie!
Kým rastlinné potraviny a rastlinné oleje nedostatok EPA a DHA, iné obsahujú rôzne množstvo n-3 PUFA kyseliny alfa-linolénovej (ALA), ktorá má 18 atómov uhlíka a 3 dvojlôžkové dlhopisy.
To trvá len 10 až 15 minút vo svetle a kyslíka na zemi do ľanového semienka, aby sa stal oxiduje a stráca to výživnú hodnotu.