V roku 2003 Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uvádza, že kardiovaskulárne ochorenie spôsobené 29,2% z celkových globálnych úmrtí a predpovedal, že by bolo najčastejšou príčinou úmrtí v rozvojových krajinách 2010. Avšak, ischemická choroba srdca byť zabránené už od útleho age.Heart chorôb, ktoré možno nájsť u detí sa neobmedzuje na tie vrodené, ako tie diery v srdci alebo nejaké zložité srdcové malformácie. Získané srdcové ochorenia, ako je kardiomyopatia, arytmia a Kawasaki choroby môžu tiež stať, children.Unhealthy potravín a životného štýlu priniesla nadváha alebo obezita mnohých detí na celom svete. Nedávny prieskum robil vo Veľkej Británii odhalil, že niektorí 440.000 britských deti budú s nadváhou alebo obezitou v najbližších dvoch rokoch, a toto číslo bude rozšírený o 25% mladých ľudí v roku 2020. Komplikácie obezity patrí hypertenzia, dyslipidémia, ortopedické problémy, poruchy spánku a inzulínu resistance.How môže nadváha problém prekonať pre deti? Rovnako ako dospelí, zdravá rovnováha stravy a pravidelnej fyzickej cvičenia sú dve veci, ktoré môžu prispieť k riešeniu tohto problému. Avšak, deti potrebujú dostatok energie pre rast a nemôžu jednoducho byť kladený na rovné diéty chudnutie. Úloha rodičov sa prominentnú v tejto respect.Based z návrhov väčšina lekárov, odborníkov na výživu a dietológ, môžu byť nasledujúce 7 tipov, slúži ako vodítko pre rodičov, ak chcú, aby sa zabránilo ich deti pred overweight.Tip 1 - Take Viac FibreEncourage vaše deti, aby sa každé 2 porcie ovocia a zeleniny denne, a jesť chleba s vysokým obsahom vlákniny a cereals.Tip 2 - Limit Sugar IntakeProvide čistá voda ako hlavný smäd spomaľovač prísady a obmedziť množstvo sladených nápojov, ktoré môžete vziať za týždeň . Tip 3 - stredným obsahom tuku Intake1 g tuku môže poskytnúť 9 kcal energie. Takže, obmedziť príjem vašich detí potravín s vysokým obsahom tukov, ako vyprážané potraviny, mastné kusy mäsa, atď iba na 1 až 2 krát week.Tip 4 - spotrebujú menej Carbohydrate1 g sacharidov môže produkovať 4 kcal energie. Takže, nenechajte vaše deti konzumujú príliš veľa sacharidov, ako je ryža a rezance, ktoré sú rozdelené do cukrov, ktoré body.Tip 5 - Znížiť Salt IntakeCut so slanou vašich detí príjmu: menšie hranolky, zemiakové lupienky, potraviny a , ktoré obsahujú veľké množstvo salt.Tip 6 - Zodpovedajúce ProteinProtein je veľmi dôležité pre deti pre ich rast a udržanie zdravia. Nadmerný príjem bielkovín, nemusí byť dobré pre vaše deti, pretože každý gram bielkovín môže produkovať rovnaké množstvo energie vyrobenej sacharidov. Preto by ste si mali vybrať chudé rez mäsa, ryby a kuracie mäso a nahradiť mäso s fazuľou a Strukoviny niekoľkokrát týždenne. Tip 7 - Cvičenie RegularlyStudy na deti vo veku 9-15 ukázala, že riziko kardiovaskulárnych ochorení, posudzuje sa telesného tuku a krvného tlaku, k zníženiu o viac cvičenia. Môžete si cvičenie ako neoddeliteľná súčasť života celej vašej rodiny. Činnosti, ako je cyklistika, by mali byť podporované jogging a doby trvania týchto aktivít by mala byť minimálne 30 - 45 minút. Ak je to možné, aby to päťkrát týždenne. To môže byť doplnená náhodné cvičenia ako chodiť hore a dole po schodoch namiesto použitia výťahov alebo eskalátorov alebo ukončiť jeden zastávka skôr a ísť home.Tip 8 - Účasť ParentsParents sú najlepšie osoby modelovať typ správania, ktoré chcú vidieť ich detí. Je dôležité, aby celá rodina zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl tak, aby celá rodina jesť zdravo a pravidelne cvičiť. Ale to znamená, že nielen deti, musia rodičia tiež obetovať mnohé zo svojich obľúbených jedál a nezdravých aktivít. To bude vyžadovať veľa odhodlania a trpezlivosti od všetkých členov rodiny.