Ako prestať obávať o budúcnosť a zvýšiť svoje šťastie dnes

šťastie je na dosah ruky. Začnite tým, že stratí zvyk obávať o budúcnosť. Veci, ktoré budete potrebovať
otvorenú myseľ
túžbu byť šťastnejší
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

- Predstavte si najhorší možný budúce udalosti vo vašom osobnom živote. - Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby táto udalosť mala nastať -. Uvedomte si, že veľa z nášho nešťastia je výsledkom obáv o tom, ako hrozné by sme sa cítili, keby táto udalosť mala nastať
2

. Výsledky výskumu z relatívne novej oblasti pozitívnej psychológie (tiež známy ako šťastie výskum), aby pochopili, že všetci robíme chyby v predpovedať, ako sa budeme cítiť zle, ak nejaké hrozné udalosti bolo dôjsť.

povedané, máme tendenciu predpovedajú, že sa budeme cítiť oveľa horšie a omnoho dlhšiu dobu, než je v skutočnosti tomu tak, v závislosti na výskume.

Výskumní pracovníci v tejto oblasti identifikovať niečo, čo nazývajú "psychologický imunitný systém". Nevieme, že ju máme, ale to duševné mechanizmus nám umožňuje pokračovať v našom živote tvárou v tvár i nepredstaviteľné. Používa stratégie, ako je racionalizácia a prispôsobenie, čo nám pomáha vyrovnať sa s novými okolnosťami našich životov.

Zoberme si príklad slávneho štúdia v odbore. Keď sú ľudia pýtali na úroveň ich šťastie jeden rok po vzniku dvoch radikálne odlišných udalostiach (ako výhra v lotérii, alebo sa stane ochrnutý).

Verili by ste, že v oboch prípadoch sa jednotlivci vrátili do o ich rovnakej úrovni šťastie ako pred udalosťami? Ako neuveriteľné, ako to vyzerá, že bolo zistenie štúdie.
3

take-away správy z tejto oblasti je to, že okolnosti nášho života, majú oveľa menší vplyv na naše šťastie než sa domnievame. Preto sa starať o udalostiach v budúcnosti, ktoré môžu nikdy prísť k povoleniu, okráda nás o naše šťastie v tu a teraz.

Len do toho, skúste to. Začnite hneď teraz s rozlíšením prestať starať toľko o budúcnosť. Živé, rovnako ako je to možné, v prítomnom okamihu. Stále robiť plány na dosiahnutie čo najlepšiu budúcnosť, čo si dokážete predstaviť. Ale uvedomiť, že ak sa nedosiahne tohto ideálneho budúcnosti, budete stále v pohode. Žije tu. Teraz žijú. Žijú dnes. Veľa šťastia.