ZDRAVIE

www.543628.com

Home | Zdravé bývanie | zdravie | jedlo | Matka a dieťa | štýl |
| | Zdravé bývanie >  | jedlo |

jedlo

Ergonomický Dotazník

V týchto dňoch, počítače sa stali tak nevyhnutnou súčasťou nášho života, že musíme použiť na rôzne účely. Či už je to voľný čas alebo pracovnej doby, s výnimkou niekoľkých málo ľudí, všetko závisí na tomto stroji, aby si ich pracovných úloh. Sú určité veci, ktoré potrebujete vedieť o rizikách práce s počítačom a preventívnych techník, ktoré treba dodržiavať, aby Váš pobyt v prednej časti počítača, bezproblémové. Som narazil na niektoré bežné starosti zdieľaných ľuďmi, ktorí majú sedieť dlhé hodiny v prednej časti počítača. Existuje pojem tzv nadužívanie počítača? Ak áno, kde mám čiaru? Ak mám použiť na dennej báze, koľko hodín z mojej prítomnosti v prednej časti tohto zariadenia je odporúčané? Budem môcť dokončiť svoju prácu, keď som sa po mojej odporúčanej časový harmonogram? Tu je zoznam, ktorý vám pomôže vytvoriť bezpečné, zvuk a uvoľnenú pracovné stanice. Môžete skúsiť pomocou v kombinácii s kontrolným zoznamom nákupné sprievodca. Existujú dve možnosti Áno a Nie otázky sa týkajú rôznych tém, ako sú pracovnú pozíciu, posedenie, klávesnice, monitory, príslušenstvo, pracovnou plochou a niektoré všeobecné otázky. Ak je odpoveď nie, znamená to, že existuje problém. Pracovných polôh: 1. Páči sa vaša hlava a krk musia byť vo vzpriamenej polohe, alebo in-line s vašou trupu (nie je ohnutá dole /späť)? 2.. Do hlava, krk, trup a musia byť smerom dopredu bez krútenia? 3.. Má váš kufor musí byť kolmá k podlahe (môžete oprieť do operadla, ale nie dopredu)? 4. Do svojej ramená a paže musia byť uvoľnené a in-line s torzom, zvyčajne približne kolmo k podlahe (nie však posunutá nahor alebo natiahnuté dopredu)? 5. Do horné ramená a kolená musia byť blízko pri tele, a nie rozšírený von? 6. Do svojej predlaktia, zápästia a ruky musí byť rovný a in-line (predlaktie asi 90 stupňov na hornú časť ramena)? 7. Majú ruky a zápästia musí byť rovný (nie sú ohnuté nahor /nadol alebo do strán smerom k malíčku)? 8. Páči sa obe stehná sú rovnobežne s podlahou a dolné končatiny kolmo k podlahe (stehná môže byť mierne zvýšená nad kolená)? 9.. Môžu vaše nohy spočívali na podlahe, alebo by mali byť podporované stabilnú podložku? Sedenie (predseda): 10. Má operadlo stoličky podopierať dolnú časť chrbta? 11. Má sídlo šírka a hĺbka mať kapacitu pre konkrétneho užívateľa (dosky sedadla nie je príliš veľká /malá)? 12. Je sídlom panvicu na stoličke príliš dlho tlačí na zadnej kolená a dolné končatiny? 13. Je vaša sedačka odpružená správne zaoblené a tupé s "vodopádom" fronte? 14. Majú lakťovej opierky svojho kresla podporovať obe predlaktia pri práci na počítači bez zasahovania do vášho pohybu klávesnice:? 15. Sú platformy pre klávesnicu /vstupné zariadenie stabilné a dostatočne veľká pre uloženie klávesnice a vstupné zariadenia? 16. Sú vstupné zariadenie (myš alebo trackball) sa nachádza hneď vedľa klávesnice, takže môžu pristupovať a používať ho bez toho, aby sa k nim? 17. Môžu byť vstupné zariadenie možno ľahko aktivovať ich veľkosť a tvar ladiace ruku (nie príliš veľké /malé)? 18. Má vaša pracovná stanica zaistí, že vaše ruky a zápästia nespočívajú na ostré a tvrdé hrany Monitor:? 19. Je v hornej časti monitora na úrovni alebo pod úrovňou očí, takže si môžete prečítať, bez ohýbania hlavy alebo krku dole /dozadu? 20. Môže užívateľ s bifokálne /trifokálne čítať obrazovku bez ohýbania hlavy alebo krku dozadu? 21. Má vzdialenosť monitoru umožní čítať obrazovku bez naklonil hlavu, krk, trup alebo vpred /vzad? 22. Je monitor umiestnený priamo pred vami, takže nemusíte otáčať hlavu alebo krk? 23. Myslíte si, aby oslneniu (napríklad z okna, svetla) sa neprejaví na vašej obrazovke, ktoré vás núti sedieť v neprirodzených polohách, aby ste si mohli obrazovku lepší? Pracovná plocha (stôl a pracovné stanice): 24. Medzi hornej časti stehien a počítače stôl, máte dostatok priestoru, alebo stehien (stehná nie sú zachytené)? 25. Myslíte si, aby vaše nohy a chodidlá majú dostatočný priestor priestor pod pracovnú plochu, takže sa môžete dostať dosť blízko, aby klávesnica /vstupné zariadenia Príslušenstvo:? 26. Je váš dokument držiak stabilný a dostatočne veľká pre uloženie dokumentov? 27. Je dokument umiestnený aj držiak na zhruba rovnakej výšky a vzdialenosti ako obrazovke monitora tak, že tam je málo pohybu hlavy, alebo je potrebné znovu zamerať, keď sa pozrieš z dokumentu na obrazovke? 28. Je vaše zápästie /opierky polstrované, bez ostrých hrán alebo štvorcové, ktoré posúvajú na zápästí? 29. Má vaše zápästie /opierka umožňujú, aby sa vaše predlaktia, zápästia a ruky rovno a in-line pri použití klávesnice /vstupné zariadenia? 30. Pritom telefón a počítač úloh naraz, máte držať hlavu vzpriamene (nie ohnutý) a uvoľnená ramená (nie je zvýšená) Všeobecne:? 31. Do svojej pracovnej stanice a zariadenia majú dostatočnú nastaviteľnosť, ktorý zaisťuje vaše bezpečné pracovnú pozíciu a zároveň umožňuje príležitostné zmeny v držaní tela pri práci na počítači? 32. Je váš počítač pracovné stanice, komponenty a príslušenstvo udržiavané v prevádzkyschopnom stave a robia správne fungovať? 33. Sú vaše počítačové úlohy naplánované tak, aby vám umožní meniť úlohy s inými pracovnej činnosti alebo aby sa mikro-prestávky, alebo využitie prestávok, kedy sa na počítačovej stanici? Tak to je všetko o tom. Život nedbalo je najjednoduchšia vec, ale môže byť najnebezpečnejší vec taky. Na druhú stranu, ak budete mať nejaký preventívne opatrenia, môže byť základom pre zdravý životný štýl, neskôr v živote. Pamätajte si, že všetky riziká súvisiace s výpočtovou technikou sa nebude brániť svoj život vo veľmi krátkom čase. Ale to môže trvať roky, než ukázať príznaky. Ako som už povedal skôr, prevencia je lepšia ako liečba.

Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie

Zdravé bývanie © www.543628.com