Ako vyliečiť spánková apnoe Prirodzene

Počet ľudí s spánkového apnoe rastie každý rok . Tu sú niektoré návrhy , ktoré vám pomôžu mierne prípady stavu . U vážnejších verzie , poraďte sa s lekárom . Pokyny
1

znížiť svoju váhu 5-10 libier . Extra hmotnosť môže brániť dýchanie , keď spíte .
2

Vyhnite sa drog a alkoholu . Ako spomaliť váš dýchací systém , ktorý môže produkovať spánkového apnoe .
3

Vyhnite sa spí na chrbte . V tejto polohe môže byť váš jazyk spadnúť späť do dýchacích ciest , vytvára prekážku .
4

Skúste kvet liek s názvom železník . Organické bylinné obchody nesú to v suchom bylinkovej forme a to môže byť do čaju . Bylina podporuje relaxáciu a má upokojujúci účinok .
5

pomocou niektorej vankúše pozdvihnúť hlavu tak , aby nebola ležal . Skúste tie vankúše , ktoré sú navrhnuté s otvorom uprostred . Základom vašej hlavy spočíva v diere , a to udržiava dýchacie cesty otvorené .
6

Skúste 5 - HTP . To je aminokyselina zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu , ktorá vás upokojí .