Väčšina ľudí sa začnú strácať tých pár kíl navyše, alebo tvrdí, že ideálnej telesnej hmotnosti. Beh sa čoskoro stane ich výkon voľby pre fyzické fitness.Running vyžaduje veľa energie z tela. Pomocou veľké svaly na nohách, rovnako ako prakticky každý iný sval v tele, beh spáli viac kalórií, než takmer akékoľvek iné formy cvičenia. (Len o niečo menej než bežeckého lyžovania) Pretože toto, je to ideálne cvičenie pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo, alebo len zostať štíhly a elegantný. Je to tiež skvelá voľba pre celkové dobré zdravie tela a mysle! Beh a Vaša BrainRunning je veľmi dobré pre myseľ. Mnohí z nás nájdete pokoj a odpočinok pri behu, pomáha vyčistiť hlavu. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí sa podieľajú na pravidelnej beží správy sú šťastnejší všeobecne, než tí, ktorí sa zúčastňujú v žiadnom cvičení, alebo iných, menej namáhavé formy exercise.The stresu, že bežci pocit súvisí s hormónmi tzv endorfíny, ktoré sa uvoľňujú pri spustení, a skvelý spôsob, ako na liečbu depresie alebo ... proste cítiť skvele! CoordinationThose, ktorí bežia na nerovnom povrchu, ako sú turistické chodníky zistia, že ich koordinácia sa zvyšuje Okrem mnohých ďalších výhod, ktoré dostávajú od sport.People beží Na týchto miestach sa mať lepšiu kontrolu nad svojimi pohybmi tela dôvodu koncentrácie musí dať do súladu so upright.Running Pomáha EveryoneWhen sa rozhodnete spustiť v jednej z mnohých charitatívnych maratónov, (alebo prechádzky), môžete nielen získať veľké množstvo zdravotných výhod , ale tiež to, že teplé a fuzzy pocit uspokojenia v znalostnej youve pomáhal ostatným s ich konkrétne affliction.It môže znieť trochu banálne, ale je to naozaj prináša pozoruhodný pocit zdravia a pohody, a dáva vám oveľa väčší pozitívny výhľad na life.A skvelou voľbou pre zdravé HeartRunning je tiež skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoje kardiovaskulárne zdravie. Počas jazdy, tepny dostať obrovské cvičenie. Srdce musí pracovať viac v tejto činnosti pumpovať krv v celom body.Frequent prevádzke je srdcový sval silnejšie. To má zdravotný prínos zníženie krvného tlaku a znižuje riziko srdcového infarktu alebo stroke.As st ageIn Okrem zvýšenej zdravie srdca, iné svaly a kosti získať aj pozitívne efekty z pohybov je bežec. Fyzické nároky na kosti a svaly v tele, keď človek beží, aby boli oveľa silnejšie, well.Additionally, človek je menej pravdepodobné, že k rozvoju ochorenia, ako je osteoporóza, kým oni starnú. Oslabenie kostí a svalov ako človek starne, nie je zďaleka tak bežné u ľudí, ktorí riadia, v porovnaní s tými, so sedavým spôsobom lifestyle.It znižuje zlý cholesterol a zvyšuje dobrú druhu, pri súčasnom zvýšení kapacity pľúc, pre lepšie dýchanie a zdravšie spanie. (Bežci spánok ako deti a nie plač) V ConclusionRunning je veľmi populárny šport, ktorý mnoho ľudí aktívne sa zapojiť do akonáhle sa začať. Ak aj naďalej pravidelne, môže to byť veľmi príjemné, ideálne pre zdravie tela a mysle, pomáha s koordináciou, silnejšie svaly a kosti, ako starneme, a môže viesť k odmenám iba dosiahnutých dať späť do others.People vybrať rôzne typy cvičení na mnohých rôznych dôvodov. Kým niektorí preferujú spustený, mnohí rozhodnú zdvíhať závažia, vykonajte aerobik, plávanie alebo rôznych iných telesnej zdatnosti aktivity.Software význam telesnej zdatnosti je taká, že nech už jeho pre zábavu, fitness, alebo hmotnosť kontrolou, nie je to tak to, čo robíte, ale ako často a ako dlho to robíš. Čím dlhšie a častejšie, tým lepšie ... ale vedeli ste, že!